Prof. José A. Acero Jáuregui, PhD

Bienvenida Blog de Biomecánica

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Saludo de bienvenida A nombre del Instituto de Investigaciones & Soluciones Biomecánicas (II&SB) y del grupo de profesionales que me acompañan en esta misión, reciban un cordial saludo y la seguridad que estaremos entregando todo lo mejor que esté a nuestro alcance en...

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Cuerpo y Mente Modo Maratón. Estrategias Físicas y Mentales para entrenar y competir mejor

Cuerpo & Mente Modo Maratón es una Capacitación teórico práctica orientada a corredores de todos los niveles que quieran sumar herramientas concretas para optimizar el rendimiento en su preparación y en la Carrera. Se abordarán temas fundamentales para preparar con éxito cualquier carrera, de la mano de la Docente Carolina Rossi con formación destacada y extensa trayectoria como maratonista y atleta multidisciplinaria en diversas pruebas de resistencia en calle, pista, montaña y triatlón: Maratón de Buenos Aires, Pampa Traviesa, Rosario, Berlín, Nueva York, Ámsterdam, Valencia, Torino, Islas Malvinas. Cruce de los Andes Columbia, Raid de los Andes. Ultramaratón Internacional 24hs Buenos Aire.s Triatlones Olímpicos IM 5150 Buenos Aires, ISS Sports, Half Ironman Colonia. Duatlón Buenos Aires, Campeonato Nacional de Acuatlón. Carreras de trail extremo: Turmalina Ultra Trail, 60K Xtreme Race.Ascensos de alta montaña: Monte Aconcagua y Monte Kilimanjaro. Esta Capacitación incluye temas fundamentales para el corredor como:* Maratón, sus detalles y desafíos.* Análisis de los factores condicionantes del rendimiento.* Cómo saber si estas preparado para correr una maratón. * Cómo planificar la estrategia de la carrera.* Cómo evitar el muro. * Elección del calzado.* Cómo utilizar la tecnología y GPS para hacer una diferencia en la carrera.* Qué hacer y qué no hacer las semanas y días previos al evento.* Consideraciones para planificar todos los detalles si tienes que viajar lejos para correr.* Ejercicios recomendados para entrar en calor antes de largar.* Entrenamiento mental: ejercicios prácticos de relajación, concentración, y visualización. El fantasma de abandonar.* Post carrera: ejercicios de flexibilidad y trabajos regenerativos.* Errores mas comunes en la preparación y planificación del entrenamiento de Maratón.Esta Formación ofrece 1 encuentro grabado, 1 encuentro en vivo, gran cantidad de material complementario más foros de intercambio y consulta.
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Eficiencia de la Técnica Deportiva

Eficiencia de la Técnica Deportiva

“La proporción entre la categoría del resultado obtenido y el porcentaje de energía utilizada que se transforma en trabajo mecánico útil (costo metabólico)”. (Acero, 2013) Acero J. (2013) Conceptualización y Ámbito de la Biomecánica. Documento en progreso. Instituto...

Sistemas Corporales Segmentarios

Sistemas Corporales Segmentarios

Dentro del principio de la complejidad, la biomecánica ha desarrollado varios sistemas finitos que permiten agrupar totalmente los segmentos corporales con el fin de definir cada uno de los sistemas empleados. Hoy en día, se reconocen cuatro tipos de sistemas...

Peso Corporal

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“Es la cuantificación de la fuerza de atracción gravitacional ejercida sobre la masa el cuerpo humano” Acero J. (2013) Conceptualización y Ámbito de la Biomecánica. Documento en progreso. Instituto de Investigaciones & Soluciones Biomecánicas, Cali. Colombia El peso...