Un equipo de investigación de la Universidad de Birmingham descubrió que los intervalos de descanso extendidos entre repeticiones pueden ayudar con el crecimiento muscular. Los resultados del estudio se publicaron en Fisiología experimental y ir en contra de la...
Human Kinetics
Celebrando a las mujeres en el deporte con el entrenamiento de Future Fit
Human Kinetics se enorgullece de asociarse con Entrenamiento de Future Fit. Durante los últimos 30 años, han estado educando a los profesionales de fitness desde una amplia gama de orígenes, trabajando con mujeres que se han destacado en el deporte profesional y...
Cómo y por qué deberías ponerte en forma y mantenerte en forma
¿Cuál es la mejor manera de ponerse en forma y mantenerse en forma? Nuestro nuevo libro, Fisiología del ejercicio clínico 4ª edición Comparte información clave sobre cómo desarrollar un patrón de por vida de actividad física regular, segura y efectiva desde la...
PROXIMAS FORMACIONES
Cómo cambian sus hormonas a lo largo de su ciclo menstrual
Como mujer, habrá notado los cambios que experimenta a lo largo de su ciclo menstrual: algunos días puede estar demasiado quemado y hinchado para que incluso quiera levantarse de la cama, y otras veces está lleno de vigor, destrozando los mejores valios en toda la...
Fundamentos de postura y equilibrio
Los buenos fundamentos de postura y equilibrio son esenciales para el rendimiento eficiente de las tareas diarias simples y los patrones de movimiento deportivo más complejos. La postura incorrecta y la pérdida de equilibrio pueden resultar en un bajo rendimiento...
Fuerza y entrenamiento de acondicionamiento para mejorar su tiempo de ejecución de 5k
No es de extrañar que el 5K sea una de las distancias raciales más populares. Para que los recién llegados funcionen, es una buena primera prueba y para los iniciados, es una oportunidad para realmente dejar RIP. Novato o Pro, si ha estado tratando de mejorar su...
Cómo dar la bienvenida a las mujeres de todos los tamaños a su clase de yoga
Esta publicación es escrita por el autor de Big & Bold: Yoga para la mujer de talla grandeLaura Burns. Cuando te imaginas a una persona gorda que practica yoga, ¿qué ves? Reconozco que el 'gordo' es subjetivo, que algunos de ustedes pueden sentirse incómodos con el...
Cómo crear una cultura de equipo positiva
Cuando juega como parte de un equipo, no solo es el talento individual el que contribuye al éxito del equipo, sino que tiene una cultura de equipo positiva. Esta publicación está extraída de Formas ganadoras de entrenadoras femeninasdonde el entrenador de voleibol,...
Consejos de calentamiento de Aurélien Broussal-Derval
Aurélien Broussal-Derval, autor de El arte moderno del entrenamiento de alta intensidad, Debido al lanzamiento de impresión en abril nos ha dado los hechos sobre los calentamientos. Todos sabemos que deberíamos estar haciendo calentamientos antes de comenzar a hacer...
Optimizar el sueño: guíe el día a través de la ciencia del sueño
El sueño es un proceso importante para la recuperación y el rendimiento en atletas y no atletas. Pero, ¿cuánto necesitas realmente? ¿Y cómo puedes optimizar el sueño? Sobre el autor El Dr. Ian Dunican presentó previamente un seminario web para la cinética y bases...
¿Por qué las tasas de actividad física son más bajas entre las mujeres?
¿Hay diferencias en la actividad física y la participación deportiva entre los géneros? Exploramos en este extracto de Problemas sociales en el deporte. Si comparamos las estadísticas de la actividad física entre las mujeres con las de los hombres, encontramos algunas...
Una guía para la liga de rugby
Con la emocionante noticia de que Inglaterra acaba de ser seleccionada para organizar la Copa Mundial de la Liga de Rugby 2021. Ahora es un excelente momento para entrar en una gran liga internacional de rugby. Este deporte de tacleada y de ritmo rápido es el más...
Consejos sobre cómo reducir el dolor de espalda al sentarse de Jane Johnson
El dolor de espalda al sentarse es un problema común. La experta en el campo y la terapeuta de masaje Jane Johnson, MCSP, MSC, ha reunido 3 videos que le brindan algunos consejos para ayudar a reducir el dolor de espalda. Muchas personas experimentan dolor de espalda...
Cómo medir y replantear el comportamiento sedentario y la actividad física
¿Cuáles son las mejores medidas para tomar al medir el comportamiento sedentario y la medición de la actividad física? ¿Tenemos un problema fundamental en nuestro enfoque para medir el comportamiento sedentario y la actividad física? ¿Está afectando negativamente...
Ejercicios de levantamiento de pesas y sus derivados, aplicación apropiada a través de los mesociclos: un seminario web
Explore el uso de los ejercicios de levantamiento de pesas y sus derivadas a través de los mesociclos para mejorar el perfil de velocidad-velocidad y el rendimiento de los atletas. Explore el uso de los ejercicios de levantamiento de pesas: un seminario web Este...