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por | 14 de Sep de 2024 | Blogs

Biomecánica de la Carrera a Pie en Triatlón

Son muchos los trabajos que estudian la influencia de la natación y sobre todo el ciclismo, sobre la carrera a pie, unos centrados en el componente fisiológico y otros analizando los parámetros biomecánicos. Por citar alguno, Hausswirth y cols. (1997) encontraron que se produce una disminución en la longitud de paso, menor angulación de la rodilla en la fase aérea y menor extensión de la rodilla en la fase de apoyo. Encontraron una mayor inclinación del tronco hacia delante, asociada al efecto residual de la posición adoptada en ciclismo y posible fatiga de los músculos posturales. Esta situación va cambiando conforme va avanzando la carrera, produciéndose la adaptación al gesto. Por otro lado, Millet y Vleck (2000) encontraron una asimetría de paso y un aumento en el movimiento de oscilación de la cadera tras el segmento ciclista. Estos mismos autores destacan que la carrera a pie se caracteriza por una pérdida de economía que depende directamente del nivel del triatleta. Gottschall J.S. y Palmer B.M. (2000) estudiaron los efectos del ciclismo en la longitud y frecuencia de paso en la carrera a pie posterior. Los resultados señalaron que disminuyó la longitud y aumentó la frecuencia de paso y que progresivamente aumenta la longitud y disminuye la frecuencia para igualarse a una situación en la que no se hubiera realizado ciclismo previamente, incrementándose progresivamente la economía de carrera.

Sin embargo hasta ahora, todos los estudios realizados sobre estos parámetros biomecánicos de los triatletas en carrera a pie, han sido investigaciones donde se simulaban situaciones de competición dentro de laboratorio, en los cuales la motivación del deportista y las circunstancias del medio y el entorno no son las mismas que las de la propia competición, por lo que los resultados en muchos casos no son de total utilidad para los entrenadores. Los trabajos de Calas A. (2009) y Calas A. y cols (2010), han sido los primeros realizados en situación real de competición con el objetivo de conocer el perfil de rendimiento técnico del sector de carrera a pie durante una competición de triatlón.

La primera investigación (Calas A.,2009) se realizó con una muestra de 64 triatletas, divididos por sexos y por niveles de rendimiento (32 participantes de la Copa del Mundo y otros 32 triatletas participantes en una prueba clasificatoria del Campeonato de España élite), utilizando una filmación de 4 tramos de carrera (correspondiente uno a cada vuelta) y analizando a los triatletas mediante un sistema fotogramétrico de 2d, estudiando las distancias, ángulos y oscilaciones sobre el plano sagital en cuatro momentos del ciclo de carrera, tal y como se ve en la figura 1. Las variables que se estudiaron fueron la velocidad, la frecuencia de zancada, longitud de zancada, el tiempo de apoyo, el tiempo de vuelo, la oscilación vertical de la cadera, la distancia horizontal de la cadera al apoyo (parámetro técnico definido como la distancia entre la proyección vertical de la cadera y la posición de la puntera al aterrizar el pie), los ángulos de tobillo en el despegue tanto de la pierna apoyada como de la pierna libre y ángulos de la rodilla durante el despegue de ambas piernas (Figura 2) .

Figura 1. Instantes de la carrera analizados (Extraído de Cala, 2009)

Figura 2. (A) Distancia horizontal de la cadera al apoyo. (B)Ángulos de tobillo y rodilla analizados (Extraído de Cala, 2009)

Una vez analizados los resultados el autor concluye que la biomecánica de la carrera a pie no se ve afectada por el sector previo en triatletas de élite, pero sí afecta a los triatletas de menor nivel. Respecto a las variables estudiadas mencionadas anteriormente, se observó que muchas de estas permanecieron más constantes durante los 10 kilómetros de carrera en el grupo internacional masculino que en el resto. Así podemos resaltar los siguientes puntos:

  • La frecuencia de zancada presentó valores más altos en los primeros 2.5 km, siendo los triatletas de élite los que presentan mayores valores (90.27 +-0,52 ciclos/mn en hombres y 89.05 +- 0.54 en mujeres). Este dato sobre el incremento de zancada coincide con los resultados obtenidos por Gottschall J.S. y Palmer B.M (2000), anteriormente mencionados.
  • Los valores mayores de la longitud de zancada fueron descendiendo a lo largo de la carrera a causa de la fatiga acumulada en los deportistas internacionales. Los deportistas de nivel nacional y las chicas mostraron superiores valores en la segunda vuelta de las cuatro que se dieron, lo que según el autor se debe tanto a la fatiga como a la incidencia del ciclismo.
  • Los chicos consiguen una mayor velocidad gracias a la mayor longitud de zancada en relación a las chicas, que muestran valores mayores de frecuencia de zancada.
  • Los tiempos de vuelo fueron constantes a lo largo de la carrera, mientras que los tiempos de apoyo más bajos se encontraron en la primera vuelta. Los triatletas internacionales obtuvieron valores más bajos en este parámetro y más constantes con el transcurso de los kilómetros que los triatletas de nivel nacional.
  • La oscilación de la cadera se mostró constante en los triatletas internacionales y con tendencias al aumento en los de menor nivel.
  • Existe una alta correlación entre la velocidad de carrera y el ángulo de la rodilla libre en el momento de despegue.
  • No se vio ninguna tendencia clara en los ángulos de tobillos medidos.
El segundo artículo al que hemos hecho referencia (Cala A., et al., 2010), también se realizó basándose en una competición de alto nivel (Copa del Mundo de Triatlón en Madrid, 2008) y el objetivo del estudio fue examinar las distintas respuestas del sector de ciclismo previo a la carrera respecto a la medalla de oro y el resto de participantes, y realizar una comparación de los perfiles biomecánicos de los mejores triatletas de élite, estudiando para ello las mismas variables que se han citado anteriormente.

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