Resumen
El objetivo principal de este estudio fue investigar los efectos agudos del uso de un conjunto de pesas (Powerinstep®) en las medidas de velocidad de golpe (StV), precisión y velocidad de cambio de dirección (CODS) en jugadores de tenis juveniles. Se utilizó un diseño intrasujetos para evaluar a diecisiete (6 mujeres y 11 hombres) jugadores de tenis (media ± DE; 16,5 ± 1,3 años; 1,75 ± 8,4 m; 67,0 ± 8,1 kg; 22,04 ± 1,8 kg/m2) en StV de tres acciones específicas de tenis (saque, derecha y revés) y CODS para las siguientes condiciones: llevar un peso de 50, 100, 150, 200 g o ningún peso (línea de base). No se encontraron diferencias significativas entre las condiciones de derecha (F = 0,412; p = 0,799), revés (F = 0,269; p = 0,897) y servicio (F = 0,541; p = 0,706), velocidad y derecha (F = 1,688; p = 0,161), revés (F = 0,567; p = 0,687) y precisión del saque (F = 2,382; p = 0,059) y CODS (F = 0,416; p = 0,797). Se pudieron observar tamaños del efecto (ES) pequeños a moderados que afectaron negativamente al StV cuando se usaron 200 g en comparación con el valor inicial (ES = 0,48, 0,35 y 0,45). Se observaron ES moderadas (ES = -0,49) y triviales (ES = -0,14 y -0,16) para una puntuación de precisión más alta en el servicio, derecha y revés de 100 g en comparación con la línea de base. Además, se encontraron pequeños ES (ES = 0,41) para la mejora en 200 g de CODS en comparación con las condiciones iniciales. Estos resultados indican que el uso de un conjunto de ponderaciones no afecta significativamente a StV o CODS respectivamente. No obstante, los cambios pequeños a moderados muestran un impacto en la precisión y ninguna variación en la producción de velocidad cuando se usan 100 g junto con una ejecución más rápida en CODS cuando se usan 200 g.
Introducción
El desarrollo de la velocidad de golpeo o lanzamiento en deportes por encima de la cabeza a menudo ha implicado mejorar los patrones de movimiento, mejorar el acondicionamiento o modificar implementos como raquetas o pelotas de béisbol.1). A medida que la velocidad, la potencia y la velocidad de golpe (StV) se han convertido en factores determinantes del tenis (2,3), puede resultar interesante observar estrategias específicas para mejorar la producción de velocidad que los practicantes pueden utilizar para gestionar y planificar nuevos métodos de entrenamiento. En cuanto a la modificación de implementos, y centrándonos en el tenis, personalizar las raquetas para alterar su peso, punto de equilibrio y peso de swing es una práctica extendida realizada por jugadores y entrenadores (4). Esta práctica, entre otros motivos, pretende aprovechar la transferencia de impulso creada por la masa de la raqueta para golpear la pelota más rápido. En esta línea, las raquetas más pesadas producirán pelotas más rápidas pero, en consecuencia, se balancearán más lentamente que las versiones más ligeras (5). Sin embargo, la literatura actual es escasa sobre los efectos de estas variaciones y también ofrece dudas sobre cómo las diferentes técnicas de personalización (es decir, cómo se distribuye la masa a lo largo de la raqueta) pueden afectar la velocidad (1,4) o precisión. Además, los programas de intervención han sugerido que el uso de implementos o pelotas con sobrepeso podría ser una forma efectiva de mejorar la velocidad de lanzamiento en deportes por encima de la cabeza.6,7) incluido el tenis (8). Aunque en este caso las tendencias generalmente han apuntado a variar el peso en el marco de la raqueta, no hay investigaciones disponibles sobre cómo el StV puede verse afectado por el uso de carga adicional en las extremidades, lo que genera incertidumbre sobre cómo esto puede afectar la velocidad de la pelota junto con la cinética y la cinemática. . Teniendo en cuenta que la Federación Internacional de Tenis (ITF) no prohíbe el uso de materiales que modifiquen la forma o las propiedades físicas de la raqueta, la aparición de nuevos equipos y técnicas de entrenamiento pueden ofrecer otras formas de modificar el impulso y en consecuencia el StV sin modificar el características de la raqueta, brindando información sobre nuevas formas de afectar la producción de velocidad. Como punto de partida, un mayor conocimiento sobre cómo se afecta el StV y la precisión al modificar el peso del swing podría ser interesante para desarrollar programas de intervención específicos que busquen maximizar la potencia mecánica utilizando cargas ligeras (9).
Sumado a esto, durante los partidos de tenis se producen alrededor de cuatro cambios de dirección por punto y hasta 1000 por partido y se cubre una distancia promedio de 8 a 15 m por punto (10,11), destacando la importancia de los sprints de corta distancia, la velocidad de cambio de dirección (CODS) y la agilidad para los jugadores de tenis competitivos (3). Siguiendo el uso antes mencionado de sistemas de entrenamiento de resistencia portátiles para mejorar los aspectos físicos en acciones predominantemente de la parte superior del cuerpo, la literatura muestra algunas adaptaciones interesantes en el rendimiento al utilizar este tipo de equipo. Aspectos como el consumo de oxígeno o el coste energético se incrementan al correr utilizando determinadas cargas ligeras externas en las extremidades inferiores (12). Además, el uso de dispositivos portátiles en el tronco y las extremidades también puede afectar aspectos deportivos como los saltos y los sprints, disminuyendo o aumentando el rendimiento (13,14). El uso de cargas livianas que se puedan colocar fácilmente y que no interfieran en el movimiento del atleta podría permitir mayores velocidades de ejecución que realizadas en un contexto deportivo específico pueden optimizar aún más las adaptaciones al entrenamiento (15). Sin embargo, la literatura parece ser limitada cuando se habla de los efectos de estos wearables en carreras de velocidad sobre el terreno o acciones deportivas acíclicas como la agilidad o CODS (13), que encajaría más apropiadamente con aquellas acciones presentes en los partidos de tenis.
Un set de pesas móvil con el nombre de Powerinstep®, compuesto por varias cápsulas de pesas (50, 100, 150, 200 g) y una muñequera o piezas de plástico para colocarlas en la muñeca o el empeine del jugador, podría ser uno de los sistemas antes mencionados que utilizarían los practicantes. Puede estar interesado en utilizarlo para desarrollar la producción de velocidad tanto en golpes específicos de tenis como en el rendimiento en cambios de dirección. Por lo tanto, el propósito de este estudio fue investigar los efectos agudos del uso de un conjunto de pesas (Powerinstep®) en la muñeca o el zapato del jugador de tenis en las medidas de StV, precisión y CODS en comparación con 5 condiciones diferentes (es decir, usar 50 , 100, 150, 200 g de pesas o ninguna pesa) en jóvenes tenistas competitivos. Se plantea la hipótesis de que el uso de ciertos pesos que aumentan el impulso del swing sin alterar la velocidad (es decir, 100 g y 150 g) y que no exceden un cierto peso e interfieren en la producción de velocidad (es decir, 200 g) mejorará el StV. sin afectar la precisión. Por otro lado, los CODS se verán afectados negativamente de forma exponencial a medida que aumente el peso.
Materiales y métodos
Materias
Diecisiete (6 mujeres y 11 hombres) tenistas competitivos (media ± DE; edad, 16,5 ± 1,3 años; altura, 1,75 ± 8,4 m; peso, 67,0 ± 8,1 kg; IMC 22,04 ± 1,8 kg/m2) con un Número Internacional de Tenis (ITN) del 2 al 4 participaron en este estudio. Con base en el diseño de medidas repetidas y un poder estadístico anticipado de 0,80 con un tamaño del efecto de 1,2, se determinó que sería necesario un tamaño de muestra mínimo de n = 15 sujetos (software G-Power versión 3.1.9.5, Universidad de Dusseldorf, Düsseldorf, Alemania). El ITN del jugador fue establecido por el consenso de tres entrenadores acreditados con RPT (Registro de Profesionales del Tenis) nivel 3, siguiendo la Descripción de Estándares del ITN. De los diecisiete jugadores, sólo uno de ellos utilizó un estilo de revés con una mano, mientras que los sujetos restantes jugaron con dos manos. Los participantes tuvieron un volumen semanal de entrenamiento de 25h/semana.-1y debían tener un mínimo de 1 año de experiencia en tenis y entrenamiento de fuerza. Además, no deberían haber experimentado ningún dolor en el tronco/parte superior del cuerpo u otras molestias musculoesqueléticas en los seis meses anteriores.
Declaración de ética
Todos los sujetos fueron informados previamente sobre las características del estudio y, antes de su participación, los participantes y sus tutores legales, en el caso de ser menores de edad, firmaron voluntariamente un consentimiento informado. El estudio se realizó siguiendo los principios éticos para la investigación biomédica con seres humanos, establecidos en la Declaración de Helsinki de la AMM (2013) y aprobados por el Comité Ético del Consejo Catalán del Deporte (01/2019/CEICEGC).
Diseño experimental
Se evaluaron medidas aleatorias y repetidas dentro del diseño del estudio para comparar los efectos agudos de usar un conjunto de pesas (50, 100, 150, 200 g. Powerinstep®) con respecto a no usarlas en StV, precisión y CODS en tenis competitivo joven. jugadores. Todos los juegos de pesas fueron proporcionados por Powerinstep® y consistieron en una pesa unida a una pulsera para pruebas de StV y dos pesas con piezas de plástico en el empeine para sujetarlas para evaluar CODS (Higo 1). Se realizó una sesión de familiarización para informar sobre cómo colocar las pesas para evitar molestias y posibles inconvenientes. Las condiciones se distribuyeron aleatoriamente para evitar la influencia de la fatiga y los efectos del aprendizaje mediante pruebas. Los sujetos no estaban familiarizados con las pesas en las muñecas o en los pasos. Como variables dependientes, StV (en km·h1), se registraron puntos de precisión y CODS (en segundos) para comparar entre 4 condiciones diferentes (50, 100, 150, 200 g) y condiciones iniciales (0 g). La comparación entre estas situaciones tuvo como objetivo investigar los efectos del uso de cargas ligeras sobre StV, precisión y CODS.
Medidas
La recopilación de datos tuvo lugar en marzo durante una semana normal de entrenamiento de temporada en grupos de 4 jugadores y en 2 sesiones de prueba separadas, realizadas por la mañana y ejecutadas con al menos 48 horas de diferencia. Los participantes no habían entrenado en las 24 horas previas a ninguna de las sesiones de prueba y recibieron toda la información sobre los riesgos y beneficios del estudio para obtener el consentimiento informado por adelantado. A los jugadores se les permitió consumir agua ad libitum. No se permitieron bebidas isotónicas, energéticas ni con cafeína antes ni durante las sesiones de prueba. La primera sesión consistió en realizar el test CODS mientras que en la segunda sesión se programó la obtención de parámetros de StV y precisión.
Máxima velocidad y precisión de carrera.
La recolección de datos se realizó en una cancha dura de tenis con condiciones de viento estables (< 2 m·s1) utilizando pelotas de tenis nuevas (Head ATP Pro, España). Antes de la prueba, los sujetos realizaron un calentamiento estandarizado que incluyó ejercicios de movilidad, 5 minutos de peloteos libres y de 5 a 10 servicios progresivos. Cada sujeto ejecutó aleatoriamente 5 series de 8 saques (4 a cada lado de la cancha) con 2 minutos de descanso entre series para cada una de las condiciones analizadas (es decir, usando un conjunto de 50, 100, 150, 200 g o sin peso en la muñeca dominante como se muestra en Higo 1). Después de los saques, y tras un descanso de 5 minutos, los participantes realizaron 5 series aleatorias de 8 golpes de derecha y 8 golpes de revés (cruzados) sin alternar golpes siguiendo cada condición de prueba y siguiendo los mismos periodos de descanso, como se explica en Higo 2. Los participantes llevaban uno de los juegos de pesas adherido exclusivamente a la extremidad dominante. Sólo se registraron los saques que estaban en la caja de saque y los golpes de fondo que aterrizaron en la cancha de individuales. El StV máximo se determinó utilizando un radar portátil (Stalker ATS II, EE. UU., frecuencia: 34,7 GHz (banda Ka) ± 50 MHz). El radar se posicionó en el centro de la línea de fondo, 2 m detrás de la línea y a una altura aproximada de 2 m para los saques y detrás del jugador que seguía la trayectoria del balón. Se indicó golpear lo más fuerte y preciso posible y se proporcionó retroalimentación inmediata a los sujetos para alentarlos al máximo esfuerzo. Para evitar la variabilidad en los golpes de fondo, las bolas fueron alimentadas por una máquina lanzadora de bolas (Pop-Lob Airmatic 104, Francia) a una velocidad constante (68,6 ± 1,9 km·h-1). Además, se registró la precisión de los golpes para análisis posteriores utilizando un enfoque similar al de Pialoux et al., 2015 (16) como se explica en Higo 3. Para evaluar la precisión del servicio, una pelota que cayó en el área S1 (1*1 m) sumó 5 puntos; S2 (2*2 m), 3 puntos y S3 (área restante del cuadro de saque), 1 punto. Para evaluar los golpes de fondo, una pelota que…
