Hacemos ejercicio temprano en la mañana, corremos a la hora del almuerzo entre reuniones y corremos por las calles por la noche para despejar de nuestras mentes el estrés del día. Puede parecer que estamos solos en esos momentos. Incluso si ves a otros corredores alrededor, nuestros caminos se cruzan solo durante unos segundos antes de regresar a nuestros propios mundos. Por lo tanto, correr puede resultar individual o incluso solitario a veces.
Sin embargo, correr es un amigo confiable que nos anima a mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sanos. Incluso durante nuestros momentos de mayor actividad, podemos seguir siendo parte de la comunidad de corredores. Si no podemos hacer que las carreras en grupo se ajusten a nuestro horario y no podemos encontrar la energía necesaria para coordinar una reunión con un amigo, todavía no estamos solos. La comunidad siempre puede ser una parte de nuestras vidas que brinde la alegría de la conexión en el ajetreo diario de la vida.
- Enriquece tu conexión de ejecución
Cuando nuestra capacitación está aislada, como lo fue en múltiples momentos durante la pandemia de COVID-19, resulta difícil mantener el compromiso. A menudo olvidamos que todos los demás corredores están con nosotros. Si bien es posible que no estemos juntos físicamente, podemos estarlo emocional y mentalmente. Todos luchamos para superar los desafíos de correr duro, sin importar cuán experimentados seamos, y si miramos a nuestro alrededor, miles de otros corredores también están tratando de abrirse camino.
Estamos ahí fuera alcanzando la misma meta, pero en nuestro propio viaje hacia el logro y la realización. Pensar en otros corredores puede darnos consuelo y motivación. El esfuerzo y la energía colectivos son las razones por las que nos sentimos empoderados y fuertes en la línea de meta. En 2020, no hubo carreras para cambiar nuestra perspectiva, y eso nos sacudió a muchos de nosotros. Tendemos a quedar atrapados en nuestras propias vidas, lo que nos hace olvidar que hay un mundo más allá de nuestros propios sueños y metas. Connection nos brinda la oportunidad de mejorar nuestra experiencia de carrera con solo un poco más de compromiso e inversión. Es un esfuerzo que vuelve a nosotros multiplicado por diez.
2020 nos enseñó que necesitamos a otros humanos. Necesitamos conexión y comunicación con quienes comprenden nuestra experiencia. El servicio a los demás es una de las formas más rápidas de descubrir nuestro propósito y significado en la vida. Establecer relaciones con otros corredores puede ayudarnos a darnos cuenta de lo afortunados que somos de ser parte de una comunidad. Por esa razón, retribuir a la comunidad de corredores es motivador. Esto es especialmente cierto cuando no alcanzamos nuestros objetivos.
Si nos sentimos desmoralizados porque correr nos ha roto el corazón nuevamente, pero no podemos entender por qué no se recupera, es hora de un cambio. Alcanzar metas y establecer nuevas marcas personales se siente bien, pero cuando ese amor se desvanece, lo que anhelamos es la conexión. Dicho esto, involucrarse en la comunidad no tiene por qué arruinar nuestra capacitación u objetivos; puede enriquecer nuestra experiencia de carrera dándonos un empujón extra.
- Mejorar individualmente a través de experiencias grupales
Correr con alguien que es más rápido que nosotros, o cuando nos sentimos cansados por un entrenamiento exigente el día anterior, nuestra motivación puede disminuir mucho. El miedo a frenar a la gente podría aparecer y podrías empezar a disculparte por ser “lento”. Incluso los mejores corredores tienen días libres o días en los que está bien reducir el ritmo. Le debemos a nuestro cuerpo el respeto de escuchar y tomárnoslo con calma cuando sea necesario. Incluso cuando nuestros compañeros de carrera habituales se adelantan y nos dejan correr a un ritmo más lento.
Una de las partes más cruciales de esta actividad es correr sano y fuerte. Es importante ser estratégico al correr con otros y preguntarnos qué queremos obtener de nuestras carreras y entrenamientos. Si buscamos un momento de tranquilidad o una carrera fácil para recuperarnos de un entrenamiento duro, quizás sea mejor saltarnos a los compañeros de carrera y salir a correr en solitario. Alternativamente, si queremos acelerar un poco la motivación o hemos tenido un día largo y necesitamos hablar con alguien que conozca tu situación, correr con otras personas podría ser justo lo que necesitamos. Otro estudio señaló que si queremos un entrenamiento intenso, emparejarnos con alguien que esté en mejor forma (o más rápido) puede mejorar nuestro entrenamiento (1).
Todo se reduce a escuchar ese sentimiento intuitivo de qué es lo mejor para nuestro cuerpo en ese momento. Cuando nos vemos parte de una comunidad con ideas y experiencias que aportar, retomamos nuestra narrativa. Ya sea que seamos un corredor nuevo o un corredor experimentado que intenta algo nuevo, nunca sabemos a quién impactaremos. Por el contrario, nunca sabemos qué consejo podría resultar beneficioso para nosotros. Quizás tengamos mucha experiencia en un área en particular, pero otro corredor tiene una perspectiva diferente que podría agregar valor a nuestra carrera.
- Encuentra dónde perteneces
Comunidad significa unirse debido a un interés compartido. Luego va más allá de esa conexión mutua inicial para formar un vínculo más profundo al saber que podemos ser nosotros mismos, confiar el uno en el otro y no ser juzgados.
Cuantos más corredores sientan que tienen un lugar al que pertenecen, más nuestra comunidad podrá seguir creciendo y apoyándose unos a otros. Comunidad significa algo diferente para todos nosotros, pero una cosa ha quedado clara: todos necesitamos alguna versión de ella en nuestras vidas. Vivimos en un mundo desconectado, a pesar de estar siempre conectados. Nada puede reemplazar las conexiones físicas y sociales de las interacciones en persona. Nuestras vidas ocupadas hacen que la interacción social sea un sacrificio fácil de hacer, pero eso tiene un efecto perjudicial en nuestra salud mental. La soledad nos envuelve si nos alejamos demasiado de las personas y de la naturaleza.
Correr, como esfuerzo en solitario, tiene el potencial de resaltar el significado y la alegría a través de la pertenencia. Encontrar una comunidad que nos reciba con los brazos abiertos puede ser la clave para desbloquear un futuro sostenible para el running y más allá.
Referencias
- Plante, TG, M. Madden, S. Mann, G. Lee, A. Hardesty, N. Gable, A. Terry y G. Kaplow. 2010. «Efectos del nivel de condición física percibido del compañero de ejercicio sobre la intensidad del esfuerzo». Revista de Ciencias Sociales 6 (1): 50-54. www.psychologytoday.com/sites/default/files/attachments/34033/jssarticle.pdf.
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