El artículo presenta un estudio sobre los procesos de entrenamiento de los medallistas del Campeonato Mundial de Orientación de los Maestros (WMOC), con un enfoque particular en cómo las rutinas de entrenamiento varían según la edad y el sexo. A continuación, se resume sus hallazgos más relevantes.
Descripción del Estudio
En total, se encuestó a 49 medallistas (21 mujeres y 28 hombres) de edades comprendidas entre 35 y 75 años. La investigación buscó entender cómo el rendimiento deportivo se relaciona con los entrenamientos a través de distintas categorías de edad en orientación a pie. Se recopilaron datos sobre la frecuencia y duración del entrenamiento, así como el tipo de medidas de entrenamiento empleadas durante las fases de preparación y competencia.
Hallazgos Clave
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Frecuencia de Entrenamiento: Los hombres entrenan más a menudo que las mujeres (p = 0.015), y los grupos más jóvenes (WM35-WM55) tienen una tasa de entrenamiento más alta que los más ancianos (WM60-WM75) (p = 0.021). Durante la fase de preparación, los hombres dedican más tiempo al entrenamiento que las mujeres (p = 0.045).
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Entrenamiento Especializado: El 62% de los medallistas realizó más de 10 sesiones de entrenamiento especializado en los seis meses previos al WMOC, siendo los hombres jóvenes (M35-M55) quienes reportaron el mayor número de sesiones.
- Competencias Previas: Un notable 92.9% de los hombres compitió más de 10 veces en los seis meses antes del evento, comparado con el 54.5% de las mujeres (p = 0.002). Aún así, no se encontraron diferencias significativas en el volumen de entrenamiento durante el periodo de competencia entre géneros (p = 0.74).
Conclusiones y Aplicaciones Prácticas
Este estudio ofrece una visión única sobre la preparación de los competidores de orientación en categorías de maestros, destacando que la mayoría de ellos aborda su entrenamiento de manera profesional, dedicando tiempo considerable a las sesiones de entrenamiento y competiciones. Por lo tanto, se sugiere que los corredores, especialmente aquellos en categorías de edad más joven, deben considerar la importancia de la participación activa en competiciones como parte integral de su entrenamiento para optimizar su rendimiento.
Los hallazgos indican que entrenar de manera regular y específica, así como competir frecuentemente, son estrategias clave para mejorar el rendimiento en la orientación. Para entrenadores y atletas en este campo, resulta crucial adaptar las planificaciones de entrenamiento según la edad y los sexos, asegurando que cada grupo obtenga el máximo beneficio de sus rutinas.
Este estudio no solo contribuye a la literatura existente sobre la orientación, sino que también establece un modelo para futuras investigaciones en deportes de resistencia entre adultos mayores, resaltando la importancia de entender los patrones de entrenamiento en relación con el rendimiento en competiciones.
