Artículos y blogs publicados por Mg. Federico Fader en Online Education Center.
60 entradas encontradas
Ver con más filtrosCarrera de pedestrismo abierta a todos, en ambiente natural (montaña, desierto, bosque, llanura, etc.) con el mínimo posible de asfalto o pavimento (que no debe exceder el 20% del total del recorrido).El terreno puede variar: camino de tierra, sendero en el bosque, otros. La ruta debe ser marcada adecuadamente (1).La carrera es idealmente - pero…
La resistencia, está relacionada directamente con la capacidad de resistir a la fatiga (Navarro Valdivieso, 1998). Al intentar definir esta capacidad, es difícil que no aparezca este aspecto. No obstante, la resistencia depende de muchos factores, tales como la velocidad, la fuerza muscular, las capacidades técnicas de ejecución de un movimiento eficiente, la capacidad para…
La PruebaSiendo la carrera más larga de running en el programa Olímpico, el maratón cubre 42.195 kilómetros (26 millas 385 yardas). Es una carrera de ruta, que en la mayoría de los eventos ha finalizado históricamente dentro del estadio principal, sin embargo ha habido finalizaciones en los centros de las ciudades en varios campeonatos internacionales…
La estrategia de pacing es el proceso a través del cual los humanos regulan su tasa de gasto energético de manera que les permita completar una tarea (p. ej. carrera de endurance) en el tiempo mínimo, mientras controlan la magnitud de la alteración homeostática. Existe evidencia de que la estrategia de pacing es un comportamiento…
Por Federico Fader Con el fin de lograr mayor precisión en la valoración del esfuerzo, es posible incorporar este índice de percepción subjetiva del esfuerzo, conocido con el nombre original de "escala de Borg" o escala de esfuerzo percibido (EEP). La EEP tiene como objetivo monitorizar la intensidad del ejercicio mediante un sistema de delimitación…
Las “ultra-carreras” se disputan sobre dos diferentes tipos de modalidades de prueba, ya sea a través de una distancia determinada o un tiempo determinado. Ejemplos de lo anterior serían 50 kilometros, 100 kilometros y eventos más largos, una ilustración de esto sería algo así como 6 horas, 24 horas, y los eventos de varios días.…
A continuación presentamos un artículo de Jaime Giménez, Dietista-Nutricionista deportivo (Barcelona, España), quien será uno de los docentes de nuestro próximo "Curso de Preparación Física Integral en el Running y Trail Running".Las pruebas Running y Trail Running se consideran eventos deportivos de larga distancia, y se caracterizan principalmente por ser una disciplina de resistencia las…
A continuación se desarrolla, como especialidad dentro de las disciplinas atléticas, el cross country. Habitualmente el término original es traducido como campo a través o, simplemente, es citado como cross.Estas carreras, tanto para equipos como individuos, son desarrolladas en césped o senderos de bosques y también pueden incluir tramos de grava, por carretera y colinas.…
Por Federico FaderLa popularidad tanto del Trail Running como del Ultra Running se incrementa exponencialmente hace varios años en todo el mundo. La intención de este blog es, avanzar brevemente en el panorama actual de estas disciplinas deportivas, ingresando luego en temas de mayor complejidad. Beat Knechtle (2012) realiza una controvertida revisión sobre el ultra…
En palabras de Henning Wackerhage (2014), a través de la historia de la ciencia, las disciplinas científicas se han diversificado en sub-disciplinas científicas. Dentro de la fisiología del ejercicio una sub-disciplina emergente es la fisiología molecular del ejercicio. El término es una versión más corta de “fisiología celular y molecular del ejercicio”, que fue utilizado…
