Antecedentes: De todas las lesiones deportivas de la rodilla, la ruptura del ligamento cruzado anterior (LCA) es la que implica un abandono temporal de la práctica deportiva más prolongado. Independientemente de la terapia empleada, conservadora o reconstructiva, a menudo, los atletas se ven forzados a reducir su nivel de actividad física y de participación deportiva. Por otra parte, una revisión reciente informó sobre la existencia de osteoartritis entre el 0% y el 13% en pacientes con rodillas con un LCA deficiente (LCA-D) y del 21% al 48% en pacientes con lesiones combinadas. La necesidad de prevenir la lesión del LCA es evidente. Por lo tanto, la identificación de los factores de riesgo y el desarrollo de estrategias de prevención pueden tener importantes implicaciones económicas y sobre la salud. El objetivo de esta investigación es evaluar el papel del aprendizaje motor implícito y explícito en la optimización de la ejecución del paso lateral con cambio de dirección. Métodos/diseño: Se realizará un estudio de asignación aleatoria. En el estudio participarán jugadores y jugadoras de baloncesto con buena salud con una edad igual o superior a los 18 años, sin lesiones anteriores en los miembros inferiores y que se encuentren jugando en el nivel recreativo más alto. Los sujetos recibirán una intervención basada en una retroalimentación dinámica. Se registrarán los datos cinemáticos y cinéticos de la cadera, rodilla y tobillo y la actividad electromiográfica de los músculos cuádriceps, isquiotibiales y gastrocnemio. Discusión: Los deportistas femeninos tienen un riesgo significativamente mayor de sufrir una lesión de LCA que los del género masculino. Se sugiere que para las mujeres un deficiente control biomecánico y neuromuscular de las extremidades inferiores es un factor de riesgo importante en la lesión del LCA. Se diseñó una prueba de asignación aleatoria para investigar si la retroalimentación individual, en la ejecución de una tarea, puede ser un método de intervención eficaz. Los resultados y los principios encontrados en este estudio se aplicarán a futuros programas de prevención de lesiones del LCA, que quizás deberían centrarse más sobre la predisposición individual de lesión.
Registro del test: El número de registro del test es NTR2250.
Revista de Entrenamiento Deportivo
Confiabilidad, Utilidad y Validez de un Test de Sprint y Saltos Repetidos
Objetivo: Se llevaron a cabo dos estudios con 122 jugadores de hándbol para valorar la confiabilidad, utilidad y validez de un test de sprints (ida y vuelta) y saltos repetidos (RSSJA). El test consistió de 6 sprints (2 × 12.5 m) con pausas de 25 s, y la realización de un salto con contramovimiento durante la recuperación entre los sprints. Métodos: Para el estudio de la confiabilidad y la utilidad, 14 jugadores de hándbol bien entrenados realizaron el test de RSSJA en dos ocasiones con 7 días de diferencia. La confiabilidad de las variables obtenidas durante el test fue valorada mediante el error típico de medición expresado como el coeficiente de variación (CV). También se calcularon los cambios mínimos, con probabilidades de ser “reales”, en el tiempo de sprint y en la potencia de saltos. Para el estudio de validación, el test de RSSJA fue llevado a cabo por jugadores de hándbol de siete equipos (jugadores de ambos sexos y de nivel nacional a internacional). Resultados: Los valores del CV para los mejores tiempos de sprint y para los tiempos medios de sprint fueron 1.0% (90% CL, 0.7 – 1.6) y 1.0% (90% CL, 0.7 – 1.4). Los valores del CV para la mayor potencia pico y para el promedio de potencia pico fueron 1.7% (90% CL, 1.2 – 2.7) y 1.5% (90% CL, 1.1 – 2.5). El porcentaje de reducción en los tiempos de sprint y en la potencia de salto fue menos confiable, con coeficientes de variación del 22.3% (90% CL, 15.7 – 38.3) y 34.8% (90% CL, 24.2 – 61.8). Los cambios mínimos con probabilidad de ser “reales” para el tiempo de sprint y para el pico de potencia durante el salto fueron -2.6% y 4.8%. El análisis cualitativo reveló que la mayoría de las diferencias entre los equipos fueron clasificadas como “casi ciertas” (i.e., 100% de probabilidad de que las diferencias verdaderas fueran significativas) para los rendimientos promedios en el sprint y en el salto. Conclusión: El test RSSJA es confiable y válido para valorar secuencias repetidas de esfuerzos explosivos en deportes de conjunto como el hándbol. Los resultados del test probablemente representen tanto el sexo como el nivel competitivo de los individuos; por lo tanto, el test puede ser utilizado para discriminar estándares de juego y monitorear los niveles de aptitud física.
Prevención de Lesiones en el Tenis Desde una Visión Global
Habitualmente en el ámbito del entrenamiento la prevención de las lesiones se considera como algo prioritario, pero al mismo tiempo se reduce a una serie de ejercicios que se supone compensan los desajustes que se producen durante la práctica elevada de unos gestos durante la preparación específica. Este enfoque parece renunciar a una planificación de las cargas lógica, en el que se tenga una visión y control global de la formación del tenista. Dentro de esta planificación, como objetivo fundamental estará lograr el máximo rendimiento en el jugador, y para ello un factor esencial será controlar la recuperación óptima y evitar la presencia de lesiones. Respetando los principios de individualidad, especificidad y complejidad, la prevención de las lesiones deberá estar dentro de una planificación y programación global, y no debería ser solo una batería de ejercicios, ni mucho menos el único fin de la preparación.
PROXIMAS FORMACIONES
Adaptaciones de la Fuerza Explosiva y de la Resistencia en Jugadores de Fútbol de Élite Jóvenes Durante dos Temporadas de Fútbol
El propósito de este estudio fue investigar las adaptaciones de la fuerza explosiva y de la resistencia en jugadores de fútbol de élite jóvenes que fueron sometido a un programa de entrenamiento supervisado para un período de dos años. Diecinueve jugadores, con siete años de experiencia de entrenamiento (edad: 13.3±0.1 años; peso corporal: 57.9±4.9 kg; altura: 168.9±4.7 cm; BMI: 20.1±1.1 kg/m2), voluntariamente participaron en el presente estudio. Las sesiones de prueba se realizaron al principio del período de la preparación en el primer (T1), segundo (T2), y tercer año (T3). Las siguientes variables del rendimiento fueron medidas: la fuerza explosiva [salto desde sentadilla (SJ) y salto con contramoviento (CMJ)], aumento del pre-estiramiento (CMJ-SJ), rigidez de las piernas [test de rebote (HT)], rendimiento de sprint corto [15 m (SSP15) y 30 m (SSP30)], resistencia aeróbica [test de Leger (VO2máx)], frecuencia cardíaca máxima [en el último estadío de Leger (FC)], y resistencia de la fuerza-velocidad [saltos con contramovimiento continuos (CCMJ)]. Un efecto principal significativo sobre el VO2máx (+5.72%; F(2.49) = 3.822; p = 0.029; ES = 1.00), FC (-1.70%; F(2.54) = 3.472; p = 0.038; ES = 0.97), CCMJ (+7.64%; F(2.54) = 5.438; p = 0.007; ES = 1.15), SJ (+10.26%; F(2.54) = 15.254; p = 0.0001; ES = 1.53), CMJ (+7.36; F(2.54) = 8.270; p = 0.001; ES = 1.33), HT (+8.34%; F(2.48) = 3.297; p = 0.046; ES = 1.01), SSP15 (-3.50%; F(2.44) = 12.760; p = 0.0001; ES = 1.53), y SSP30 (-4.44%; F(2.44) = 5.797; p = 0.006; ES = 1.16) se observó en las dos temporadas de fútbol. Estos resultados muestran que, en el entrenamiento a largo plazo, el monitoreo de las respuestas adaptativas respecto a la carga de entrenamiento puede proveer una pauta para optimizar la entrenabilidad de algunas variables del rendimiento en jugadores de fútbol de élite jóvenes (13-15 años). En el presente estudio, nosotros no podemos excluir la influencia del crecimiento y la maduración en algunas variables del rendimiento; por lo tanto, las respuestas adaptativas monitoreadas deben ser consideradas como posibles resultados de una interacción entre la carga de entrenamiento aplicada y la maduración.
Efecto de la Edad Relativa de los Jugadores de Baloncesto en los Campeonatos del Mundo Sub17 y Sub19 y en los Juegos Olímpicos 2016
Efecto de la edad relativa de los jugadores de baloncesto en los Campeonatos del Mundo sub17 y sub19 y en los Juegos Olímpicos 2016. El objetivo de este estudio fue analizar los efectos de la edad relativa (RAE) sobre el rendimiento deportivo en jugadores de baloncesto de élite mundial. Se registraron las variables sexo, altura, posición en el campo y clasificación en el torneo de los jugadores de los equipos de baloncesto masculinos y femeninos del mundial sub-17 de 2016, sub-19 de 2015 y los Juegos Olímpicos (JJOO) de Río de Janeiro de 2016 (n=1044). Se constató una sobrerrepresentación significativa de jugadores nacidos en los primeros meses del año en las categorías sub-17 y sub-19 masculinas y femeninas. Sin embargo, no se observaron diferencias significativas en la categoría absoluta. Se encontró una mayor representación de jugadores nacidos en los primeros meses del año en los equipos que mejor resultados obtenían en los tres campeonatos analizados, no siendo así para los que obtenían peores resultados. Además, existió una distribución significativamente sesgada de las fechas de nacimiento en la posición de alero y base (sexo masculino y femenino), pívot (sexo masculino) y ala pívot (sexo femenino). En función de la altura no hubo diferencias significativas. Estos resultados deberían considerarse por parte de las administraciones y técnicos deportivos, pues la selección de talentos basada en la maduración precoz podría conducir a la exclusión de los jugadores que nacen a finales de año.
El Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad (HIT) No Mejora los Parámetros Cardiorrespiratorios en Jugadores de Fútbol Jóvenes Entrenados
El propósito del presente estudio fue investigar el efecto del entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIT) y el entrenamiento continuo de intensidad moderada (CONT) en parámetros seleccionados de la función cardiorrespiratoria, capacidad de sprint repetido y potencia y fuerza muscular de piernas en jugadores de fútbol jóvenes entrenados. Treinta jugadores de fútbol griegos amateur (media ± DE, edad 19 ± 2,21 años, masa corporal 71,19 ± 2,5 kg) se asignaron al azar a un grupo de entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIT, n = 10), a un grupo de entrenamiento continuo de intensidad moderada (CONT, n = 10), y a un grupo de control (Control, n = 10). La intervención para los grupos HIT y CONT consistió en 16 sesiones más de entrenamiento, 2 por semana, mientras que el grupo CONTROL continuó con la rutina habitual de entrenamiento de fútbol. Las sesiones de entrenamiento del grupo HIT consistieron en sprints de 15 segundos intercalados con 15 segundos de recuperación al 120% del VO2máx con 8 minutos de tiempo de ejercicio total o jugaron juegos reducidos de 4 x 4 min (16 min de tiempo total) (4v4) seguidos por un intervalo de recuperación de 2 min. Las sesiones de entrenamiento del grupo CONT consistieron en una carrera continua de 40 minutos al 70% del VO2máx o en un juego de fútbol completo 10v10 durante 40 minutos. La combinación de los regimientos de entrenamiento de este estudio no mejoró los parámetros de resistencia cardiorrespiratoria, ni la velocidad, fuerza y potencia de piernas en los jóvenes jugadores de fútbol ya entrenados.
Análisis Predictivo de la Acción Táctica de Combate en el Taekwondo
El objetivo de este artículo es analizar la interpretación predictiva de la acción táctica del adversario, en deportistas masculinos juveniles con un mínimo de dos años y un máximo seis años de entrenamiento de taekwondo. Con un diseño descriptivo cualitativo. Su metodología fue triangular una instrumentalización a través de una entrevista expostfacto (la cual, se analizo bajo criterios de concordancia o discordancia del discurso), descripción de los acontecimientos y videogr
abación. Consecuentemente los resultados muestran un predominio de discordancia entre la triangulación sistemática desarrollada para el análisis del estudio. Acorde a los objetivos se identificó y caracterizó bajo análisis sistemático, concluyendo un predominio en la discordancia de los proceso tácticos en los deportistas, consecuentemente los límites de esta investigación son de orden particular, pudiendo servir como referencia específica, más su metodología extrapolarse aplicar y utilizar con otros grupos de estudio. La confiabilidad del instrumento utilizado se manifiesta en la triangulación instrumentalizada por consistencia interna consecuentemente.
El Perfil de Fuerza Isocinética de los Futbolistas de Élite Según la Posición de Juego
The aim of this study was to compare isokinetic strength performance profiles in elite soccer players across different field positions. A total of 111 elite international players of Polish Ekstraklasa (the top division in Poland) were examined during the 2010–2015 seasons. The players were classified into six positional roles: central defenders (CD), external defenders (ED), central midfielders (CM), external midfielders (EM), forwards (F), and goalkeepers (G). The concentric isokinetic strength (peak torque [PT] of quadriceps and hamstrings, H/Q ratios) was calculated for the dominant leg and the non-dominant leg at angular velocity of 1.05 rad •s–1, whereas to assess isokinetic muscle endurance, the total work [TW] at angular velocity of 4.19 rad •s–1, was taken into consideration. The results showed that isokinetic strength performance varies significantly among players in different playing positions. The analysis of PT for quadriceps (PT-Q) and hamstrings (PT-H) generally showed that the goalkeepers and central midfielders had lower strength levels compared to other playing positions. In the case of PT-H and hamstring/quadricep (H/Q) peak torque ratios, statistically significant differences were also noted for the legs, where mean values noted for the dominant leg were higher than for the non-dominant leg. For TW for quadriceps (TW-Q) and hamstrings (TW-H), statistically significant differences were noted only between playing positions. TW-Q values for goalkeepers were lower than for central defenders and external midfielders. TW-H values for goalkeepers were lower than for central midfielders, central defenders and external midfielders. This study showed that specific functional activity of players in individual positions on the field influences the varied profile of isokinetic strength performance.
Correlación del Método de Fuerza Basado en la Velocidad de Ejecución con el Rendimiento Físico de los Futbolistas Categoria Sub 17 en Competición
Introducción: El desarrollo de la fuerza física en los entrenamientos, es un indicador que favorece el rendimiento de los jugadores durante la competencia, diversos investigadores han realizado aportaciones relacionados con el desarrollo de la fuerza como factor de mejora en el rendimiento. Objetivo: comprobar las correlaciones que tienen las manifestaciones de la fuerza con la velocidad máxima alcanzada y el número de esprints en competición de futbol. Método: La investigación fue de tipo cuasi experimental, con la aplicación del método cuantitativo. Esta demanda fue monitoreada por un dispositivo GPS de 10 Hz, en el estudio participaron jóvenes futbolistas categoría sub 17, se utilizó un protocolo en un periodo de cinco semanas mediante el método de fuerza basado en la velocidad de ejecución en sentadilla fase concéntrica 1 m•s , utilizando un encoder lineal; con el propósito de digitalizar la trasferencia del entrenamiento y así mejorar la capacidad física especifica de los jugadores de futbol. Resultados: Se calcularon la estadística descriptiva (M ± DE). Con prueba de análisis de varianza (ANOVA) de un factor de medidas repetidas, para las variables dependiente velocidad máxima, numero de esprints (>5.0 m/s), fuerza y salto. Demuestran que las manifestaciones de fuerza, potencia en salto tienen una correlación significativa (r = 0.810, p = 0.015) con la velocidad máxima alcanzada durante la competencia. Conclusión: En base a estos resultados obtenidos, pueden ser de interés para futuras investigaciones, donde el objetivo este orientado a la mejora del rendimiento en competición y no solo en el campo de la evaluación del test.
Análisis de la Autoeficacia en Táctica Deportiva del Taekwondo
El objetivo de este articulo es conocer la interpretación ex-post-facto de la autoeficacia en la solución de problemas tácticos deportivos en Taekwondo.
La metodología se diseñó en un estudio descriptivo, interpretativo ex-post-facto dentro de un marco cualitativo, con una muestra no probabilística, una cantidad de cien adultos de entre 18 a 28 años, genero masculinos. Las variables analizadas se obtuvieron a través de criterios de lógica de concordancia o discordancia respecto la entrevista semi estructurada y la descripción de los acontecimientos.
Acorde a la conclusión, se verificó el predominio bajo análisis lógico descriptivo, con una triangulación en la instrumentalización, a través, de un trabajo sistemático donde los resultados fueron una discordancia predominante.
Consecuentemente los límites de esta investigación son de orden particular y los resultados no se pueden extrapolar, pero la metodología aplicada se puede utilizar con otros grupos de estudio en el trabajo cualitativo.
Caracterización de los Niveles de Actividad Física Realizada por Nadadores de 6 a 18 Años
En respuesta a tendencias internacionales y la nula evidencia en el contexto especifico de Puerto Vallarta, se fijó como objetivo del presente estudio caracterizar los niveles de actividad física en niños y adolescentes nadadores, en un rango de edad entre los 6 y 18 años mediante el Cuestionario de Actividad Física versión corta de la IPAQ. Posteriormente se compararon los resultados con las recomendaciones internacionales de realización de Actividad Física por parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El estudio se realizó en la unidad deportiva Alfonso Díaz Santos, ubicada en la colonia la Bobadilla del municipio de Puerto Vallarta, Jalisco, México. Esta investigación se realizó bajo un enfoque cuantitativo, mediante el método descriptivo, utilizando la recolección de datos y su eventual interpretación como técnica y las encuestas como instrumento de recolección; tomando la muestra por cuota, con un total de 81 participantes con un porcentaje de 65.4 mujeres y el 34.6 de hombres, de los mismos, 52 son niños y 29 adolescentes.
Según el cuestionario internacional de Actividad Física por parte de la IPAQ, se determinó que el 45.68% de los nadadores son activos físicamente, mientras que el 53.09 % son moderadamente activos y solo el 1.23 % de la población es inactiva. Tomando en cuenta que las sesiones de entrenamiento en la alberca son 3 días por semana, y que esta actividad físico deportiva implica para su ejecución grandes grupos musculares, la mayoría cumplen con las recomendaciones internacionales de actividad física por parte de la OMS.
Efectos de un Entrenamiento Físico Sobre la Valoración Funcional en Adolescentes Chilenos
Objetivo: determinar los efectos de una propuesta de entrenamiento físico funcional, a través de la estimulación permanente en las diferentes cadenas musculares.
Metodología: estudio cuasi experimental con una muestra intencionada de adolescentes escolares varones con edades entre los 14 y 15 años. Se conformaron dos grupos: grupo A (experimental), conformado por 27 individuos, a los cuales se les intervino la propuesta durante ocho semanas; grupo B (grupo control), conformado por 25 individuos, quienes continuaron sus clases normales de educación física en el colegio de la comuna de Santiago, Chile. A cada participante se le aplicó una evaluación de la funcionalidad motriz, al inicio y final de la investigación, mediante el sistema functional movement screen (F.M.S.)
Resultados: se encontraron diferencias significativas entre el pre test y el post test del grupo A, en las pruebas de sentadilla, paso de valla, estocada, estabilidad de tronco y estabilidad rotacional. El grupo A, tuvo cambios relevantes en la mejora de la funcionalidad motriz.
Conclusión: la estimulación permanente en las diferentes cadenas musculares, tiene efectos positivos al interior de una propuesta de entrenamiento físico funcional.
Correlaciones del Rendimiento en Carreras Intermitentes y Prolongadas de Alta Intensidad con Tests Fisiológicos y de Rendimiento en Mujeres Atletas de Deportes de Conjunto Moderadamente Entrenadas
Un gran número de deportes de conjunto requieren que los atletas realicen
esprints máximos o casi máximos de corta duración en forma repetida intercalados
con largos períodos de recuperación de actividades de intensidad submáxima. Este
tipo de actividad deportiva puede caracterizarse como carreras intermitentes de
alta intensidad realizadas durante un período prolongado de tiempo (PHIIR). El
objetivo principal del presente estudio fue determinar los factores fisiológicos
que mejor se relacionan con una simulación genérica de las PHIIR que reflejen la
actividad de carrera durante la actividad deportiva. El segundo objetivo de este
estudio fue determinar la relación entre los test más comunes de rendimiento y
la simulación genérica de las PHIIR. Luego de una sesión de familiarización, 16
mujeres moderadamente entrenadas (VO2máx=40.0±4.3 ml.kg-1.min-1)
pertenecientes a diversos deportes de conjunto realizaron diversas evaluaciones
fisiológicas, antropométricas y varios tests de rendimiento y una simulación de
PHIIR en una cinta ergométrica no motorizada. La frecuencia cardíaca media y la
concentración media de lactato sanguíneo durante la simulación de las PHIIR
deportivas fueron 164±6 latidos/min y 8.2 ± 3.3 mml/L, respectivamente. La
regresión lineal demostró una relación significativa entre la simulación de las
PHIIR deportivas y la velocidad de carrera alcanzada con una concentración de
lactato de 4 mmol(L (LT) (r=0.77, p<0.05), con el trabajo en 5 repeticiones de 6
segundos de esprint en bicicleta (r=0.56, p<0.05), con el test anaeróbico de
Wingate (r=0.61, p<0.05), con la velocidad aeróbica pico (Vmax) (r=0.69,
p<0.05), y con la distancia alcanzada en el test Yo-Yo de Recuperación
Intermitente (Yo-Yo IR1) (r=0.50, p<0.05) respectivamente. Estos resultados
indican que el incremento en el LT está asociado con la mejora en el rendimiento
de las PHIIR y que el rendimiento en las PHIIR puede ser monitoreado mediante la
determinación del rendimiento en el Yo-Yo IR1, del trabajo en 5 repeticiones de
6 segundos de esprint en bicicleta, del rendimiento en el test de Wingate de 30
segundos, de la Vmáx o del LT. Nosotros sugerimos que los programas de
entrenamiento se deberían orientar hacia la mejora del LT y la Vmáx para mejorar
el rendimiento en PHIIR en mujeres moderadamente entrenadas. Los estudios
futuros deberían examinar los métodos óptimos de entrenamiento que mejoren estas
capacidades en deportes de conjunto.
Un Meta-Análisis sobre los Ejercicios para la Estabilidad del Core versus Ejercicios Generales para el Tratamiento del Dolor Crónico de Lumbares
Objective: To review the effects of core stability exercise or general exercise for patients with chronic low back pain (LBP). Summary of Background Data: Exercise therapy appears to be effective at decreasing pain and improving function for patients with chronic LBP in practice guidelines. Core stability exercise is becoming increasingly popular for LBP. However, it is currently unknown whether core stability exercise produces more beneficial effects than general exercise in patients with chronic LBP. Methods: Published articles from 1970 to October 2011 were identified using electronic searches. For this meta-analysis, two reviewers independently selected relevant randomized controlled trials (RCTs) investigating core stability exercise versus general exercise for the treatment of patients with chronic LBP. Data were extracted independently by the same two individuals who selected the studies. Results: From the 28 potentially relevant trials, a total of 5 trials involving 414 participants were included in the current analysis. The pooling revealed that core stability exercise was better than general exercise for reducing pain [mean difference (−1.29); 95% confidence interval (−2.47, −0.11); P = 0.003] and disability [mean difference (−7.14); 95% confidence interval (−11.64, −2.65); P = 0.002] at the time of the short-term follow-up. However, no significant differences were observed between core stability exercise and general exercise in reducing pain at 6 months [mean difference (−0.50); 95% confidence interval (−1.36, 0.36); P = 0.26] and 12 months [mean difference (−0.32); 95% confidence interval (−0.87, 0.23); P = 0.25]. Conclusions: Compared to general exercise, core stability exercise is more effective in decreasing pain and may improve physical function in patients with chronic LBP in the short term. However, no significant long-term differences in pain severity were observed between patients who engaged in core stability exercise versus those who engaged in general exercise.
Disociación Entre los Cambios en el Rendimiento del Sprint y la Fuerza de los Isquiotibiales Nórdicos en Jugadores Profesionales de Fútbol Masculino
The aim of the present study was to evaluate the consequence of implementing a Nordic Hamstring exercise (NHE) protocol during the first 15 to 17 weeks of the season to assess the effect on sprinting and NHE strength (NHEs) in professional football players. The study examined 50 healthy male professional football players (age 18.8±0.8yr; height 176.8±6.9cm; weight 71.3±5.7kg) belonging to 3 of the reserve squads of three Spanish La-Liga clubs divided in 2 intervention teams [Nordic-Group1 (NG-1) and Nordic-Group2 (NG-2, extensive experience in NHE)] and 1 team as a control-group (CG). NHEs and linear sprint (T5, T10, T20-m) were evaluated at the beginning of the season and at the end of an intervention period of conditioning and football training, supplemented with a NHE protocol (24 sessions for NG-1 and 22 sessions for NG-2) or without using the NHE at all (CG). Sprint times were substantially improved in all groups (ES from -2.24±0.75 to -0.60±0.37). NHEs was enhanced absolute and relative to body-mass only in NG-1 after the training period (ES from 0.84±0.32 to 0.74±0.26), while in the NG-2 there were only improvements in average NHEs relative to body-mass (ES = 0.39±0.36). The improvements in T20-m were substantially greater in NG-2 vs. NG-1, and there were no differences in sprint performance changes between NG-1 and CG. Changes in sprinting performance and NHEs were unrelated. NHEs was largely correlated with the body-mass of the players. Results indicate that the improvements in sprint are not dependent on the NHEs changes, with no relationships between NHEs and sprint performance, and between sprint changes and changes in NHEs.