La mitad de todos los jugadores de voleibol sueco de élite sufren al menos una lesión por temporada. Una razón importante puede ser que la mayoría de los jugadores realizan un entrenamiento de fuerza preventivo de lesiones sin supervisión.
Esto se muestra en una nueva tesis de la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo, Suecia.
Todos los equipos de nivel de élite suecos fueron invitados a participar en el estudio y 158 jugadores devolvieron el cuestionario que se había enviado por correo cerca del final de la temporada de voleibol.
Las respuestas muestran que aproximadamente la mitad de los jugadores habían resultado lesionados al menos una vez durante la temporada. Casi todos realizaron algún tipo de actividad de prevención de lesiones, pero la mayoría lo hizo sin supervisión.
«Esto es sorprendente ya que es bien sabido que la capacitación es mucho más efectiva si un entrenador o un fisioterapeuta desarrolla un programa individualizado y está presente durante las sesiones de capacitación», dice la fisioterapeuta Sofia Augustsson, autora del estudio.
La tesis también muestra que el entrenamiento de fuerza supervisado hace que los atletas funcionen mucho mejor que al hacer ejercicio solo. Dos grupos de jugadoras de voleibol femeninas recibieron diferentes programas de ejercicio.
Un grupo recibió programas personalizados que se realizaron bajo la supervisión de un fisioterapeuta, mientras que los miembros del otro grupo recibieron un programa estándar que se realizó sin supervisión.
El primer grupo mejoró su rendimiento un 50 por ciento más que el segundo grupo. Además, la proporción de jugadores lesionados fue menor en el grupo supervisado. ‘Tengo la sensación de que más atletas realmente se adhieren al programa y se centran en la tarea si hay un entrenador presente.
Muchos jugadores pueden sentir que la fuerza y el entrenamiento de acondicionamiento es la parte aburrida de su deporte, lo que hace que sea tentador «engañar» cuando nadie está mirando «, dice Augustsson.
Fuente: Ciencia diariamente
