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Ver todos los artículosAñadir un programa estructurado de entrenamiento pliométrico al entrenamiento habitual de fútbol puede aportar un estímulo adicional asociado con una mejora del rendimiento de carrera en partido en futbolistas juveniles de élite, incluso con residencia crónica a moderada altitud (~2000 m). Los autores piden cautela, porque el diseño fue secuencial y no aleatorizado. Entrenamiento pliométrico…
En corredores de fondo másters varones, 10 semanas de entrenamiento pliométrico se asociaron con una mejora de la economía de carrera de 3,9 %. Los cambios se relacionaron con una mayor capacidad de salto reactivo y una menor frecuencia de paso, por lo que, según los autores, estos factores "pueden" estar detrás de la mejora.…
Ocho semanas de entrenamiento pliométrico de tren superior mejoraron la potencia de la parte superior del cuerpo, la capacidad anaeróbica y el rendimiento en natación en nadadores varones entrenados. Según los autores, la suplementación con β-alanina amplificó esas adaptaciones y se asoció con un perfil inmunoendocrino más favorable, por lo que la combinación podría ofrecer…
En futbolistas jóvenes varones, tanto el entrenamiento unilateral de equilibrio solo como su combinación con pliometría parecen eficaces para mejorar el control postural estático y dinámico entre ambas piernas. Por los efectos de suelo y techo en las pruebas, no se puede concluir que un modo sea superior, aunque el análisis más detallado del centro…
El entrenamiento combinado de equilibrio y pliometría mejora el rendimiento atlético en múltiples variables físicas, un hallazgo relevante para quienes diseñan programas de acondicionamiento en deportistas jóvenes y adultos. Qué se estudió: diseño, población e intervención Este trabajo corresponde a una revisión sistemática que analizó los efectos del entrenamiento combinado de equilibrio y pliometría —conocido…
1.ASPECTOS NEUROMUSCULARES QUE INFLUYEN EN LA FUERZA Podríamos hablar de un serie de aspectos que influyen en la producción de fuerza de un sujeto. Aspectos biológicos como el tipo de fibra, sistema endocrino, o sistema neuromuscular; Aspectos de género (diferencias en la producción de fuerza entre hombres y mujeres). Aspectos Mecánicos como la longitud óptima…
El entrenamiento de la fuerza combinado con intervalos de sprint y pliometría en jugadores de fútbol juvenil: efectos sobre medidas de velocidad, fuerza, potencia, cambio de dirección, y capacidad anaeróbicaEl fútbol es un deporte caracterizado por altas demandas de ejercicio sostenido, intenso, intermitente. Durante un partido de 90 minutos, los jugadores cubren más de 10…
Tradicionalmente se ha sugerido que el entrenamiento de la fuerza rápida o fuerza explosiva, es el mejor medio para desarrollar la fuerza en atletas de resistencia de cualquier deporte. Esto nos llevaría a proponer ejercicios con sobrecargas leves a moderadas a máxima velocidad y saltos de todo tipo. Sin embargo, también se ha demostrado que…
La popularidad del fútbol femenino, ha aumentado exponencialmente durante la última década, coincidiendo con la Encuesta de Fútbol Femenino de la FIFA (2014) que afirma que el número total de jugadoras se puede estimar en alrededor de 30 millones en todo el mundo (FIFA 2014). Dentro del juego femenino profesional, un aumento en la popularidad…
El rendimiento de la carrera está influenciado por una interacción compleja de parámetros fisiológicos, biomecánicos, psicológicos y ambientales, que contribuyen a la determinación de la economía de la carrera (EC). La fuerte relación entre el rendimiento de la carrera de distancia y la EC se vuelve aún más crucial cuando la distancia de carrea aumenta…
