Entrenamiento neuromuscular y rendimiento de la élite de las jugadoras de baloncesto femeninas en la prueba de balance

Contexto: El entrenamiento neuromuscular mejora las respuestas motoras inconscientes al estimular tanto las señales aferentes como los mecanismos centrales responsables del control de las articulaciones dinámicas. El entrenamiento dinámico de control articular es un componente vital de los programas de prevención de lesiones.

Objetivo: Investigar los efectos del entrenamiento neuromuscular de peso corporal en el rendimiento de la prueba de equilibrio Y (YBT) y el control postural en jugadoras de baloncesto femeninas.

Diseño: Ensayo clínico controlado aleatorio.

Configuración: Sesiones de práctica de baloncesto.

Pacientes u otros participantes: Un total de 28 jugadoras de baloncesto de élite sanas fueron asignados al azar a un grupo experimental (n = 14) o un grupo de control (n = 14).

Intervención (s): Antes de sus sesiones de práctica regulares, el grupo experimental se calentó con ejercicios neuromusculares de peso corporal y el grupo de control con ejercicios tácticos-técnicos estándar dos veces por semana durante 8 semanas.

Medidas de resultado principales: Las puntuaciones de alcance anterior, posteromedial y posterolateral y de alcance compuesto se midieron antes y después de 8 semanas de entrenamiento.

Resultados: La mejora sobre las puntuaciones de línea de base se observó en el posteromedial (derecha = 86.5 ± 4.5 cm versus 89.6 ± 2.2 cm, +3.5%, p = .049; izquierda = 85.5 ± 4.3 cm versus 90.2 ± 2.7 cm, +5.5%, p = .038) y posterolateral (derecho = 90.7 ± 3.6 cm. 2.7 cm, +3.6%, p = .016; 94.5%± 3.0%, +5.8%, p = .001) del grupo experimental. No se detectaron diferencias en el alcance anterior en ninguno de los grupos. Se observaron diferencias en los puntajes posteriores a la intervención para el alcance posteromedial (derecha = 89.6 ± 2.2 cm versus 84.3 ± 4.4 cm, +4.1%, p = .005; izquierda = 94.2 ± 2.6 cm versus 84.8 ± 4.4 cm, +10%, p = .003) y los espectáculos compuestos (derecha = 94.0% ± 1.8% versus 87. +7.1%, p = .003;

Conclusiones: El entrenamiento neuromuscular de peso corporal mejoró el control postural y la estabilidad inferior de las extremidades en jugadoras de baloncesto femeninas según lo evaluado con el YBT. La incorporación de entrenamiento neuromuscular en las rutinas de entrenamiento para los jugadores de baloncesto puede mejorar la conciencia articular y reducir el riesgo de lesiones en las extremidades inferiores.