Curso de Entrenamiento y Preparación Física en Tenis

• Profesor Nacional de Educacion Fisica. Profesor Nacional e Internacional de Tenis de adultos y menores en Professional Tennis Registry - Asociación Argentina de Tenis.
• Profesor y Entrenador en Escuela de Tenis Infantil del Country Club de Longchamps.

• Profesor Superior de Educación Física.
• Preparador Físico Deportivo.

Asignaturas:

Introducción al Tenis

Prof.  Emanuel Facundo Sanchez y Prof.  Sebastián Capone.

- Historia: Los orígenes del tenis, evolución hacía el tenis moderno.

- Contenido técnico: Empuñaduras básicas (continental, este, oeste)

- Táctica: Posicionamiento en la cancha

- Preparación física: Calentamiento general y ejercicios de movilidad

El Servicio

Prof.  Sebastián Capone.

- Historia: La creación del tenis sobre hierba, primer Wimbledon 1877.

- Contenido técnico: Técnica del saque (lanzamiento de la bola y contacto)

- Táctica: Tipos de saque y su utilización

- Preparación física: Ejercicios de fortalecimiento del tren superior

Golpes de Fondo

Prof.  Sebastián Capone.

-Historia: Evolución e historia de los Grand Slam ( US open, Abierto de Australia, Roland Garros y Wimbledon)

- Contenido técnico: Drive y revés (posición y movimiento)

- Táctica: Construcción del punto desde la línea de fondo

- Preparación física: Trabajo de agilidad y pies rápidos

Voleas y Smashes

Prof.  Sebastián Capone.

- Historia: El impacto de las guerras mundiales en el circuito. Suzanne Lenglen y Bill Tilden.

- Contenido técnico: Técnica de volea (diferentes alturas) y smash

- Táctica: Cuándo subir a la red y estrategias en el juego de red

- Preparación física: Ejercicios de reflejos y coordinación

El Revés a dos manos

Prof.  Sebastián Capone.

- Historia: La era dorada del tenis amateur. Rod laver y Margaret Court.

- Contenido técnico: Mecánica del revés a dos manos

- Táctica: Uso del revés en situaciones defensivas y ofensivas

- Preparación física: Fortalecimiento de la zona media

Recursos Defensivos

Prof.  Sebastián Capone.

-Historia: Profesionalización del tenis 1968, grandes rivalidades de la era abierta.

- Contenido técnico: Golpes defensivos y lobs

- Táctica: Cómo recuperar posiciones en defensa

- Preparación física: Circuito de velocidad y resistencia

Asignaturas:

Estrategia de Juego

Prof.  Sebastián Capone.

-Historia: Surgimiento de iconos internacionales, rivalidades históricas, Bjon Borg. Jhon McEnroe, Martina. Navratilova.

- Contenido técnico: Variaciones en los efectos de la bola (topspin y slice)

- Táctica: Planificación de un partido

- Preparación física: Entrenamiento de resistencia y recuperación

Jugando en la Red

Prof.  Sebastián Capone.

- Historia: Innovaciones tecnológicas y de equipamiento, el cambio de las raquetas y

de las pistas de juego.

- Contenido técnico: Movimiento y técnica en la red

- Táctica: Cobertura de la red en dobles

- Preparación física: Ejercicios de reacción rápida

Ritmo del Partido

Prof.  Sebastián Capone.

-Historia: Tenis en la Era moderna, globalización del deporte, influencia cultural de los

principales jugadores.

- Contenido técnico: Control del ritmo con golpes profundos y cortados

- Táctica: Manejo de la presión del adversario

- Preparación física: Trabajo de resistencia y flexibilidad

Situaciones de Juego

Prof.  Sebastián Capone.

- Historia: Partidos históricos y rivalidades contemporáneas, Roger Federer, Rafael Nadal, Novak Djokovic, Andy Murray.

- Contenido técnico: Golpes de ataque y defensivos

- Táctica: Respuesta a diferentes tipos de jugadores

- Preparación física: Circuito de fuerza y potencia

Evaluación y Corrección

Prof.  Sebastián Capone.

- Historia: Tenis femenino, aparición y empoderamiento, Billie Jean King, Serena

Williams y Stefi Graff.

- Contenido técnico: Revisión de golpes y técnica

- Táctica: Análisis de tácticas personales

- Preparación física: Rutinas de estiramiento y relajación

Juego Práctico

Prof.  Sebastián Capone.

-Historia: El futuro del tenis.

- Contenido técnico: Simulación de un partido completo

- Táctica: Aplicación de estrategias aprendidas

- Preparación física: Rutinas de calentamiento previas a un partido