En un estudio reciente, se examinó el impacto de un ejercicio de habilidad abierta (badminton) en la función cognitiva, específicamente en el control inhibitorio, en comparación con un ejercicio de habilidad cerrada (correr) y una condición de reposo. Utilizando espectroscopía de infrarrojo cercano funcional (fNIRS), se analizó la activación cerebral durante una tarea de Stroop antes y después de cada intervención.
Beneficios Cognitivos del Ejercicio
La investigación ha demostrado que el ejercicio regular es fundamental para el desarrollo y mantenimiento de funciones cognitivas. La mayoría de los estudios previos se han centrado en el ejercicio cerrado, como correr, pero el efecto de ejercicios abiertos, que implican interacción social y adaptación a entornos dinámicos, no ha sido tan bien explorado. Este estudio busca llenar ese vacío.
Método de Estudio
Veinticuatro adultos jóvenes, dominantes en la mano derecha, participaron en tres sesiones de 10 minutos cada una: badminton, correr y un control en reposo. Se monitoreó la ingesta de oxígeno y la frecuencia cardíaca durante las actividades. El desempeño en la tarea de Stroop, que consiste en condiciones neutrales e incongruentes, se evaluó antes y después de cada intervención.
Resultados Impactantes
Los hallazgos mostraron que los participantes mejoraron significativamente en la tarea de Stroop tras realizar badminton, especialmente en la condición incongruente. En contraste, la carrera y el reposo no mostraron mejoras en el rendimiento. Curiosamente, las medidas de fNIRS indicaron que tanto el badminton como la carrera no tuvieron un impacto significativo en la activación cerebral en la corteza prefrontal, sugiriendo que el ejercicio de habilidad abierta puede inducir una mayor eficiencia neural, incluso sin una mayor activación cerebral.
Conclusiones Útiles
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El Ejercicio Abierto Potencia el Control Inhibitorio: Prácticas como el badminton no solo son beneficiosas para la salud física, sino que también mejoran funciones cognitivas claves como el control inhibitorio, a diferencia de actividades cerradas.
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Eficiencia Neural: Hans estudios sugieren que el ejercicio abierto podría ser más eficiente en términos de recursos cerebrales, lo que podría tener implicaciones positivas en la programación de rutinas de ejercicios para el mejoramiento cognitivo.
- Implementación en Programas: Esta investigación apoya la inclusión de ejercicios abiertos en programas de entrenamiento físico y mental, especialmente en poblaciones que buscan mejorar su función cognitiva, como estudiantes o personas mayores.
En resumen, los resultados destacan la importancia de considerar el tipo de ejercicio que se realiza, no solo por sus beneficios físicos, sino también por su impacto en la función cognitiva. Este estudio añade una perspectiva valiosa sobre cómo las habilidades abiertas pueden influir positivamente en nuestra mente.
