Resumen
El objetivo de este estudio fue investigar el efecto de la intervención de mejora del rendimiento posterior a la activación (PAPE) con 80% de resistencia máxima de repetición (1RM) sobre el cambio de dirección (COD) y el tiempo de reacción (RT) en jugadores de baloncesto. Este estudio dieciséis jugadores de baloncesto masculino (edad media: 20.25 años, altura: 1.88 m, peso: 80.75 kg, edad de entrenamiento: 10.12 años) se incluyeron. Para este estudio, los participantes asistieron a 3 sesiones experimentales en el laboratorio. En primer lugar, se tomaron mediciones antropométricas de los participantes, luego RT y COD se familiarizaron respectivamente, y luego se determinaron 1RMS. Luego, los participantes completaron al azar la primera y segunda sesiones. En la primera sesión, se realizó un calentamiento estándar de 20 minutos (WUP). Después de que los participantes descansaron pasivamente durante 3 minutos después del WUP, las pruebas RT y COD se midieron a intervalos de 1 minuto, respectivamente. Los resultados obtenidos se consideraron como la condición de control. En la segunda sesión, los participantes descansaron pasivamente durante 3 minutos después de realizar el protocolo PAPE (80% del 1RM – 5 repeticiones). Después del período de descanso, los participantes realizaron RT y COD con un intervalo de 1 minuto, respectivamente. Los datos se analizaron por separado para los resultados de las pruebas RT (visuales, auditivas y mixtas) y COD en términos de WUP y PAPE WUP+. Se permitieron al menos 48 horas de descanso entre la primera y la segunda sesiones para garantizar que la fatiga de la sesión de prueba anterior no afectara los resultados. Los resultados de las pruebas de Wilcoxon mostraron que PAPE redujo significativamente la RT visual (P <.005), RT mixta (P <0.013) y COD (P <0.001), pero no RT auditiva (P <0.068). Los hallazgos mostraron que PAPE es un método efectivo para mejorar el rendimiento de Bod y RT en deportes como el baloncesto, donde el éxito se logra a través del juego de ritmo rápido.
Introducción
En la literatura, los investigadores enfatizan que la mejora aguda del rendimiento se puede lograr con actividades de calentamiento (WUP) (WUP) (1). En este sentido, un WUP que incluye la mejora del rendimiento posterior a la activación (PAPE) puede ser una estrategia efectiva en comparación con un WUP tradicional en las disciplinas deportivas. PAPE se describe como una contracción muscular voluntaria que resulta en un aumento en la fuerza muscular que es causada principalmente por la fosforilación de la cadena ligera de miosina en las fibras musculares tipo II (2). Intervención de Pape con ejercicio de resistencia unos minutos antes de la competencia implica cambios en el sistema neuromuscular que pueden afectar el rendimiento cognitivo (3) así como una mejora aguda (4).
Todos los movimientos que afectan el resultado en la competencia implican funciones cognitivas como el tiempo de reacción (RT) (5) y procesos neuromusculares, como la posibilidad de dirección (bacalao) (6). Estas dos características importantes están a la vanguardia del rendimiento en juegos apretados y de ritmo rápido como el baloncesto (7). Por lo tanto, los jugadores deben demostrar un alto nivel de RT (8) y bacalao (9) Rendimiento que les permite moverse de manera efectiva en respuesta a un estímulo externo repentino (por ejemplo, pasar, acercarse a un oponente) en situaciones planificadas o no planificadas dentro del juego de baloncesto. El desarrollo de habilidades motoras como la aceleración, la desaceleración y el bacalao, y las habilidades cognitivas como la toma de decisiones, que contribuyen significativamente al logro de este desempeño, y la evaluación de los resultados es necesaria para comprender las necesidades físicas y cognitivas de los atletas ((10).
Los efectos del ejercicio de resistencia aguda en el rendimiento cognitivo han recibido una atención cada vez mayor, y los resultados han sugerido que el ejercicio de resistencia tiene el potencial de afectar el rendimiento cognitivo (11,12). Se especula que el aumento de la excitación es responsable de este efecto sobre el rendimiento cognitivo. Se sugiere que este aumento en la excitación se debe a la liberación inducida por el ejercicio de noradrenalina y la posterior liberación de dopamina, que aumenta las catecolaminas extracelulares en las regiones cerebrales responsables de la cognición (13).
El bacalao, que es un componente importante del rendimiento, se define como la capacidad de cambiar la dirección rápidamente, cambiar la dirección de manera rápida y precisa, o la capacidad de las extremidades para moverse y cambiar la dirección rápidamente (14). Se ha informado en la literatura que el entrenamiento de resistencia puede ser una buena variable de rendimiento para el bacalao en los jugadores de baloncesto; Sin embargo, a pesar del interés en el rendimiento de la resistencia (15), solo hay un número limitado de estudios creados con la intervención de PAPE que han examinado su efecto sobre el rendimiento del bacalao (16).
En la literatura, los efectos del PAPE basado en la resistencia en factores como el sprint (17–19), saltar (20–22), y contracción voluntaria máxima (23,24), que puede estar relacionado con el rendimiento del baloncesto, se han examinado con frecuencia. En el juego de baloncesto, la capacidad de generar respuestas rápidas a las entradas de RT visuales y auditivas y las tareas de COD en las que se usa con frecuencia las fases de aceleración y desaceleración. Por esta razón, es necesario centrarse en los efectos del PAPE basado en la resistencia en los componentes COD y RT. Por lo tanto, el objetivo de este estudio fue determinar si la intervención PAPE con el 80% de la resistencia de 1RM tiene un efecto sobre el COD y la RT visual, auditiva y mixta en los jugadores de baloncesto. Se propusieron dos hipótesis: a) La intervención de PAPE basada en la resistencia afecta positivamente el rendimiento del COD, incluidas las tareas de aceleración y desaceleración b) PAPE basado en la resistencia afecta positivamente el rendimiento de la RT.
Métodos
Enfoque experimental al problema
Para este estudio, los participantes asistieron a 3 sesiones experimentales en el laboratorio. Todas las pruebas se realizaron a la misma hora del día (10:00 a.m. a 12:00 p.m.). En primer lugar, se tomaron mediciones antropométricas de los participantes, luego RT y COD se familiarizaron respectivamente, y luego se determinaron 1RMS. Luego, los participantes completaron al azar la primera y segunda sesiones. En la primera sesión, se realizó un WUP estándar de 20 minutos. Después de que los participantes descansaron pasivamente durante 3 minutos después del WUP, las pruebas RT y COD se midieron a intervalos de 1 minuto, respectivamente. Los resultados obtenidos se consideraron como la condición de control. En la segunda sesión, los participantes descansaron pasivamente durante 3 minutos después de realizar el protocolo PAPE (25). Después del período de descanso, los participantes realizaron RT y COD con un intervalo de 1 minuto, respectivamente. Se permitieron al menos 48 horas de descanso entre la primera y la segunda sesión para garantizar que la fatiga de la sesión de prueba anterior no afectara los resultados (Fig. 1). El período de reclutamiento para los participantes se realizó entre el 05/05/2022 y el 05/08/2022.
WUP: Calentamiento, RT: Tiempo de reacción, COD: Cambio de dirección, 1RM: Un máximo de repetición, PAPE: mejora del rendimiento posterior a la activación.
Participantes
El estudio incluyó a 16 jugadores masculinos que estaban activos en el equipo de baloncesto de la Liga de la Universidad. El tamaño de la muestra se determinó previamente mediante el software G * Power (v. 3.1.9.4), suponiendo α = 0.05, β = 0.95 y tamaño de efecto = 1.20 basado en un estudio anterior (26). Antes de comenzar las pruebas del estudio, los jugadores fueron prohibidos de actividades físicas intensas durante 3 días antes del estudio y el consumo de cafeína durante 24 horas antes del estudio. El protocolo de estudio está de acuerdo con la última versión de la Declaración de Helsinki. Los participantes fueron informados sobre los riesgos potenciales y los diseños experimentales del estudio antes de todas las pruebas, y se obtuvo su consentimiento informado por escrito; Dado que solo los adultos fueron incluidos en el estudio, no se requirió consentimiento de los padres o tutores. Este estudio recibió la aprobación ética del Comité de Ética Médica y Médica de la Universidad de Muğla Sıtkı Koçman de la Universidad (210064/35).
Recopilación de datos antropométricos
En la determinación de la altura y el peso corporal, se usó una altura electrónica y un medidor de peso Seca (Alemania) con 0.01 kg y 1 mm de sensibilidad. Los jugadores participaron en la prueba con pies descalzos, pantalones cortos y camisetas. La altura «M» y el peso corporal «KG» se usaron para registrar datos (27).
Protocolo de calentamiento estandarizado
El protocolo de calentamiento estandarizado de 20 minutos consistió en fases estandarizadas de calentamiento y estiramiento dinámico. En el calentamiento general, se aplicó un rumbo de tempo leve a moderado y estiramiento dinámico, se aplicaron ejercicios específicos de baloncesto. La fase de estiramiento dinámico se realizó a un ritmo liso, con un total de 6 movimientos (cuádriceps de pie que se extienden, tirón de rodilla de pie, rotación interna de la cadera, rotación externa de la cadera, estiramiento de isquiotibiales de pie, toque de pie de pie) en 2 conjuntos en un área de 12 metros. Se evitaron sprints y movimientos que involucran una alta potencia de salida y altas intensidades que pueden ocurrir debido a los posibles efectos de potenciación (28).
Una prueba máxima de repetición
Utilizamos las experiencias de capacitación previas de los participantes para determinar la carga inicial de la prueba de 1RM, e hicieron sus primeros intentos con una carga que pudieron levantar 4 repeticiones en un conjunto. Si la primera carga arrojó más o menos de 4 repeticiones, cambiamos la carga aplicada y tomamos un descanso de 5 minutos. Continuamos este procedimiento hasta que realizamos cuatro elevadores utilizando la técnica correcta. Luego aplicamos 4 RM por segunda vez para fines de verificación, después de un descanso de 5 minutos. Si el número de repeticiones aumentó en la segunda aplicación, la carga aumentó nuevamente. En la técnica de elevación, nos aseguramos de que el participante comenzó con la barra al nivel de los hombros, sus pies separados y sus rodillas en una posición recta. El participante mantuvo un ángulo de rodilla de 90 ° y aplicó un ritmo de fases excéntricas de un segundo, transición de un segundo y un segundo durante el movimiento (29).
Se usó la fórmula Epley (1RM = (peso elevado x número de repeticiones x 0.0333) + peso elevado) para calcular los 1RM estimados de los participantes (30).
Protocolo de mejora del rendimiento posterior a la activación
Para el protocolo PAPE, cada participante realizó 5 repeticiones de sentadillas posteriores (1 segundo movimientos excéntricos y 1 segundo concéntricos en un ángulo de rodilla de 90 °, 1 segundo de descanso entre cada repetición) con el 80% de la resistencia de 1RM para la intervención de Pape (31,32) Después de 20 minutos de WUP estándar. Se usaron una barra de 20 kg y pesas libres durante la sentadilla posterior. Se usó el metrónomo de Google (60 bpm) para controlar la velocidad del movimiento. Se colocó un asiento ajustable de altura detrás del participante para estandarizar la profundidad de la sentadilla posterior durante la repetición del movimiento.
Medición del tiempo de reacción
Se usó un temporizador de reacción Newtest 1000 (modelo 90220 Finlandia) para determinar el rendimiento de RT de los participantes. El Newtest 1000 se colocó en la tabla a 10 cm del participante. (33) La prueba se realizó en un entorno iluminado y tranquilo, con el participante en una posición de cuerpo cómoda para percibir fácilmente el panel de prueba, de pie y con la mano dominante sobre la mesa. Cuando se dio un estímulo audible o iluminado con el comando «listo», se le pidió al participante que presione las teclas lo antes posible de acuerdo con el estímulo. Para cada prueba, se presentaron 5 (15 en total) estímulos aleatorios como visuales (luz), auditivos (sonido) y mixtos (luz o sonido), y la media de los 5 puntajes se grabó como RT en milisegundos (34).
Prueba de cambio de dirección
La prueba de agilidad de Illinois es una prueba altamente ergonómica y efectiva ampliamente utilizada para determinar el rendimiento del COD. La pista de prueba tiene 5 metros de ancho y 10 metros de largo. En el centro, hay un total de 4 pines separados a 3.3 metros de distancia. Los dispositivos Photocell de 1000 1000 (Modelo 90220 Finlandia) se colocan en las puertas de inicio y finalización en el lado largo del área de prueba para la detección de tiempo. El participante estaba boca abajo en el punto de partida con sus manos a nivel de hombro. En el comando de los investigadores «Go», el participante se levantó lo más rápido posible y corrió alrededor de la pista en la dirección indicada, tratando de no tocar el …
