Mesociclo

Antes de leer la siguiente
definición, se aconseja al lector que previamente lea el término macrociclo,
ya que ambos se complementan y dan lugar a una mejor comprensión del tema.

Los mesociclos son estructuras
temporales intermedias de entrenamiento que tienen como finalidad lograr
objetivos parciales del proceso global de entrenamiento (Solé, 2006).
Representan etapas relativamente homogéneas, cuya duración es de 3 a 6 semanas.
Siendomás frecuentes los mesociclos de
4 semanas (Platanov, 2001). A su vez, éstos están conformados por un conjunto
de microciclos.

El grupo de mesociclos es el
que conforma el macrociclo,
y en función de la naturaleza del proceso de periodización, los mesociclos
reciben diferentes nomenclaturas según su finalidad dentro del proceso de
entrenamiento. También se puede referenciar a ellos de diferentes maneras según
las propuestas de los distintos autores, encontrandode esta forma, distintos
nombres según se ajustan a modelos tradicionales o a modelosactuales. Sin
embargo, creo conveniente incidir en que de manera independiente a la
terminología usada en las diferentes propuestas, la definición de mesociclo
sigue presente en todas ellas. Es decir, todas las propuestas perseguirán
entrenar aspectos más concretos en el deportista con un margen de tiempo
definido. Y será la dinámica de cargas aplicada y los distintos contenidos de
entrenamiento a trabajar lo que variará de una propuesta a otra.

Dada la extensibilidad que
abarcaría la profundización en los distintos modelos de periodización y el análisis de las
características de sus mesociclos más representativos, se desarrollaran dos
ejemplos que, siguiendo la misma línea iniciada al final del término macrociclo,
serán: el modelo tradicional de cargas regulares y el modelo contemporáneo ATR
de cargas concentradas.

Fue
Matveev en el año 1956 el que daba un paso importante presentando un modelo
denominado “periodización”
que relacionaba las divisiones de sus periodos (que recordemos están ligadas a
lo que él planteó como la forma deportiva) con las fases del síndrome de
adaptación de Selye (Solé, 2006). La tabla 1 presentada por Moreno (2004),
muestra brevemente las fases de este modelo junto con una breve explicación de
los objetivos y contenidos a desarrollar en cada una de ellas.

Tabla
1. Estructura de un macrociclo
con los periodos propuestos por Matveev (Extraído de: Moreno, 2004).

Dentro de cada periodo se
aplican distintos mesociclos con diferentes cargas y contenidos de
entrenamiento, Platanov (2001) propone la siguiente clasificación entre ellos: