Resumen
Este estudio tuvo como objetivo: (i) analizar las características de carga de un entrenamiento de esquí de fondo en altitud de 4 semanas; (ii) analizar las relaciones entre los métodos de seguimiento de la carga de entrenamiento y los cambios en los indicadores fisiológicos de los esquiadores de fondo masculinos chinos de élite durante este período. Los practicantes recopilaron datos de carga durante 4 semanas de campo de entrenamiento en altitud. Los participantes realizaron pruebas de consumo máximo de oxígeno, umbral de lactato, composición corporal y potencia de esquí antes y después del campo de entrenamiento para investigar los cambios en el rendimiento fisiológico. Edwards TRIMP, Lucia TRIMP y la calificación de la sesión del esfuerzo percibido se recogieron como carga interna. La distancia de entrenamiento y el tiempo registrado por el módulo Catapult se recogieron como carga externa. El resultado reveló un patrón «piramidal» en las características de carga durante el campo de entrenamiento en altitud. La correlación entre luTRIMP y el cambio porcentual en los indicadores fisiológicos fue la más alta. Cambios porcentuales en la velocidad del umbral de lactato (r = 0,78 (IC del 95%: -0,01 a 0,98)), cambios porcentuales en la FC del umbral de lactato (r = 0,71 (IC del 95%: 0,14-0,99)), cambios porcentuales en FC máxima (r = 0,83 (IC del 95 %: 0,19–1,00)), los cambios porcentuales en la relación potencia-peso de skierg (r = 0,75 (IC del 95 %: -0,28 a 0,98)) tuvieron relaciones muy grandes con luTRIMP. En el entrenamiento de esquí de fondo en altitud, las cargas de entrenamiento deben controlarse razonablemente para garantizar que los atletas no se fatigan demasiado. Los métodos de seguimiento de la carga de entrenamiento que se combinan con las características fisiológicas de los atletas y las características del programa tienen las relaciones dosis-respuesta más altas; es un aspecto importante del seguimiento de la carga de entrenamiento de esquí de fondo. El luTRIMP podría ser una buena herramienta de seguimiento en el entrenamiento de esquí de fondo en altitud.
Introducción
El esquí de fondo es un deporte de resistencia típico que requiere altas exigencias en el rendimiento fisiológico de los atletas (1–3). El propósito del entrenamiento es permitir a los atletas desarrollar adaptaciones fisiológicas positivas en respuesta a estímulos de carga de entrenamiento adaptados y mejorar los niveles de rendimiento. Los indicadores fisiológicos son una expresión objetiva de esta adaptación fisiológica (4). Lo que exigen los conceptos de formación modernos es gradual, periódico y específico (5), y su esencia es estimular el cuerpo del deportista para producir la mejor adaptación a través de la carga adecuada (incluyendo volumen e intensidad) (6). Los practicantes necesitan monitorear la carga de entrenamiento de los esquiadores y la adaptación al estrés fisiológico durante los diferentes períodos de entrenamiento, lo que permite a los esquiadores mantener un alto nivel de rendimiento fisiológico y evitar una caída severa en el rendimiento debido al sobreentrenamiento.7–11).
Con la popularidad de varios tipos de equipos de seguimiento del entrenamiento y el uso de software avanzado de análisis del entrenamiento, es posible analizar sistemáticamente la carga de entrenamiento de los esquiadores. La carga de entrenamiento en el esquí de fondo es el estrés acumulativo al que está sometido un individuo en competición o entrenamiento durante todo el período de entrenamiento.12). Según la fuente de indicadores monitoreados, existen dos formas de clasificación de carga: externa e interna (13). Al igual que en la mayoría de los deportes de resistencia, los cambios en la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento de esquí de fondo son clave para el seguimiento de la carga (14, 15). En el siglo pasado, Banister fue pionero en Training Impulse (TRIMP) para ayudar a los practicantes con el seguimiento de la carga, que es una combinación del tiempo de entrenamiento y la frecuencia cardíaca durante el período de entrenamiento (16). Desde entonces, Edwards (17) y Lucía (18) propusieron dos métodos de cálculo de TRIMP por intervalos, donde se utiliza un factor de ponderación lineal para ponderar el tiempo de entrenamiento para los intervalos de frecuencia cardíaca delineados. Sobre esta base, Manzi (19) han propuesto cálculos de TRIMP basados en la frecuencia cardíaca y los cambios de lactato. Además de los métodos de monitoreo de carga basados en la frecuencia cardíaca, la calificación de la sesión de esfuerzo percibido (sRPE) (15, 20) e información de carga externa recopilada por el sistema de posicionamiento global (GPS) (21, 22) también se aplican en la práctica del entrenamiento de esquí. Estos métodos de cuantificación basados en cargas internas o externas pueden ayudar a los profesionales a visualizar las cargas de entrenamiento a las que están expuestos los atletas.
Es más fácil que nunca para los profesionales acceder a datos de carga relacionados con el entrenamiento gracias a los avances tecnológicos. Para que el monitoreo de la carga sea máximamente efectivo, es imperativo que los métodos empleados sean pertinentes para resultados fisiológicos significativos. Pero existe una gran incertidumbre sobre la relación entre el cambio en el rendimiento fisiológico y estos datos de carga. Los practicantes deben seleccionar un método de monitoreo de carga apropiado basado en la relación entre el rendimiento fisiológico y los métodos de carga de entrenamiento, permitiendo así un enfoque más proactivo para el desarrollo de programas de entrenamiento.23). En deportes de equipo como el fútbol, algunos investigadores han explorado este fenómeno. Oliveira et al. (24) analizaron la relación entre el bienestar y la carga de entrenamiento y partido en 13 jugadores de fútbol masculinos profesionales, encontraron que la intensidad del entrenamiento el día del partido se correlacionaba con indicadores de calidad del sueño y fatiga al día siguiente. Costa et al. (25) no encontraron una relación intrasujeto entre los indicadores del sueño y la VFC con la carga de entrenamiento y partido en 20 jugadoras de fútbol de élite, el uso de métodos estadísticos puede ser una posible razón para la diferencia. En los deportes de resistencia, esta relación se puede evaluar evaluando el cambio en el rendimiento fisiológico de los atletas antes y después del período de entrenamiento. Un estudio de 8 corredores de fondo encontró que los atletas mostraron un aumento significativo en la velocidad del umbral de lactato después del entrenamiento. Básicamente hubo relaciones entre las mejoras de la velocidad del umbral de lactato y el TRIMP semanal individualizado (iTRIMP). Pero relaciones más débiles entre Banister TRIMP (bTRIMP) y las mejoras de velocidad en el umbral de lactato (19). Sanders y cols. (26) encontraron que un enfoque de monitoreo de carga que incorpora las características fisiológicas individuales del atleta tiene la relación dosis-respuesta más sustancial en 15 ciclistas bien entrenados. La diferencia entre los medios de seguimiento de la carga y la diferencia entre los deportes puede ser una de las razones de las diferentes relaciones dosis-respuesta.
Investigaciones anteriores han establecido una relación entre la carga de entrenamiento y el rendimiento fisiológico que sigue una relación dosis-respuesta. Sin embargo, esta relación es compleja y está influenciada por múltiples factores, y aún no está claro si ocurre lo mismo con el entrenamiento de esquí de fondo. Este tema merece una mayor investigación, ya que el esquí de fondo difiere significativamente de los deportes de verano. Arrojar luz sobre esta relación dosis-respuesta puede ofrecer a los entrenadores valiosas referencias y datos de apoyo. Si bien una gran parte de la investigación en el pasado se ha centrado en los países nórdicos, la investigación sobre los esquiadores de fondo chinos también podría enriquecer la experiencia de formación de los países emergentes en el entrenamiento de esquí de fondo.
Por lo tanto, el propósito de este estudio fue: (i) analizar las características de carga de un entrenamiento de esquí de fondo en altitud de 4 semanas; (ii) analizar las relaciones entre los métodos de seguimiento de la carga de entrenamiento y los cambios en los indicadores fisiológicos de los esquiadores de fondo chinos de élite durante este período con un enfoque de observación. Con base en investigaciones previas en deportes de resistencia, se planteó la hipótesis de que las características de la carga de entrenamiento se ajustan al modelo clásico de entrenamiento de resistencia. Además, se espera que un método de seguimiento de la carga que considere las características fisiológicas de cada atleta proporcione la mejor relación dosis-efecto.
Materiales y métodos
Participantes y diseño del estudio.
El estudio siguió un diseño observacional descriptivo, destacando la relación entre los métodos de seguimiento de la carga de entrenamiento y los cambios en los indicadores fisiológicos durante 4 semanas de entrenamiento de esquí de fondo en altitud (Higo 1). Este estudio incluyó a 8 atletas masculinos (edad: 20,8 ± 1,1 años; masa corporal 69,7 ± 5,1 kg y altura 179,6 ± 5,9 cm) del equipo nacional chino de esquí de fondo, todos ellos de nivel élite (27). Aunque el tamaño de la muestra es pequeño, es algo que suele ocurrir en estudios del mundo real con deportistas de élite, lo cual está respaldado por estudios previos (11, 26).
Pasaron 4 semanas en la base nacional china de entrenamiento de deportes de nieve (nivel del mar: 1510-1700 m, 44,5° N) del 3 de mayo de 2021 al 30 de mayo de 2021. Los atletas siguen un plan de entrenamiento regular asignado por el entrenador del equipo nacional de entrenamiento (28, 29), Tabla 1 muestra el ejemplo del plan de entrenamiento como referencia.
Durante este período, el entrenamiento y la vida de los atletas fueron monitoreados sistemáticamente para determinar la carga de entrenamiento. El personal científico recopiló los datos de carga de entrenamiento diarios, los completó y resumió de acuerdo con las plantillas relevantes, incluida la recopilación y el cálculo de datos de carga internos y externos, como frecuencia cardíaca, sRPE, TRIMP, tiempo de entrenamiento y distancia. Antes y después del entrenamiento en altitud, los atletas realizaron pruebas de rendimiento fisiológico en la Base Nacional de Entrenamiento e Investigación sobre Hielo y Nieve Erqi de Beijing (55 m sobre el nivel del mar). Las pruebas incluyen pruebas de consumo máximo de oxígeno, pruebas de umbral de lactato, pruebas de composición corporal y pruebas de potencia de skierg. Los deportistas fueron examinados por los médicos de la selección nacional para comprobar que no presentaban lesiones ni enfermedades y que se encontraban en buenas condiciones físicas. Todos los participantes completaron libremente un formulario de consentimiento informado antes de esta investigación, expresando su deseo de participar voluntariamente en este estudio.
Prueba de rendimiento fisiológico
En este estudio, la prueba del umbral de lactato se completó antes del consumo máximo de oxígeno (VO2máx) prueba con un intervalo de 5 minutos (30–32). Todos los participantes realizaron un adecuado calentamiento previo a la prueba. Uso de la cinta rodante (RL2500E, Rodby, Södertalje, Suecia) para evaluar el umbral de lactato. La cinta de correr comenzó a 7 km/h, el ángulo de inclinación fue del 10,5% y constante en todo momento, la velocidad aumentó 1 km/h cada 5 minutos y el atleta tiene un período de descanso de 30 segundos antes de cada aceleración (30–32). La frecuencia cardíaca promedio durante los últimos 30 segundos de cada fase fue la frecuencia cardíaca del atleta para ese nivel. El lactato del atleta se recolecta inmediatamente en cada paso de la prueba y se mide usando un medidor de lactato de mesa (Boisen, EKF Industrial Electronics, Magdeburg, Alemania). Pregunte a los atletas al final de cada paso sobre sus sentimientos subjetivos de fatiga (una escala de RPE de 0 a 10). El umbral de lactato se refiere al nivel de lactato de 4 mmol L−1velocidad de la cinta de correr a 4 mmol L−1 se calculó mediante interpolación lineal (33).
VO2máx prueba realizada por atletas evaluada utilizando un metabolómetro de gas portátil (MetaMax 3B, Cortex, Leipzig, Alemania) 5 minutos después de la prueba de umbral de lactato (30–32). La cinta de correr se inclinó en el mismo ángulo que la prueba de umbral de lactato, con la velocidad inicial 1 km/h menor que la velocidad umbral de lactato y la velocidad aumentó 1 km/h por minuto hasta que el atleta quedó exhausto. Durante la prueba de consumo máximo de oxígeno, el atleta usó continuamente una máscara de ventilación para medir el consumo de oxígeno del atleta. La frecuencia cardíaca del atleta se registró mediante un cinturón de frecuencia cardíaca (H10, Polar, Finlandia), la concentración de lactato se midió 1 minuto después de la prueba y se registró el RPE (una escala de 0 a 10). Se registraron el consumo máximo de oxígeno del atleta (el promedio de las dos mediciones más altas y consecutivas de 30 s), la FC máxima (la medición de frecuencia cardíaca más alta de 5 s), la velocidad final en la cinta y el índice de intercambio respiratorio (RER).
Los atletas realizaron una prueba de composición corporal la mañana de la prueba…
