En un reciente ensayo clínico controlado aleatorizado, se exploraron los efectos del masaje funcional del gastrocnemio (MFG) combinado con tratamiento neurodesarrollo (NDT) en pacientes que han sufrido un ictus. Este estudio se centra en la reducción de la...
La hospitalización en adultos mayores conlleva un riesgo significativo de deterioro funcional y cognitivo, un problema que afecta a más del 50% de esta población y que puede prolongar su recuperación e incrementar su dependencia. Un nuevo protocolo de investigación,...
Resumen del artículo sobre el entrenamiento de resistencia con restricción de flujo sanguíneo y su efecto en microARNs en ratas con hipertensión temprana Introducción La hipertensión es un factor de riesgo significativo para enfermedades cardiovasculares que afecta a...
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El objetivo más común de los atletas y sus entrenadores es mejorar el rendimiento, pero ¿puede estar seguro de que su intervención realmente logró el objetivo previsto? Este seminario web gratuito le mostrará cómo aplicar los métodos bayesianos para determinar si ha...
El entrenamiento con pesas rusas es extremadamente versátil y le permite personalizar programas de movilidad, resistencia, pérdida de grasa o fuerza y potencia. Quizás ya hayas leído nuestro post. Entrenamiento con pesas rusas para bajar de pesoahora volvemos con un...
La dieta es una parte importante del régimen de cualquier atleta y proporciona el combustible necesario para rendir. Sin embargo, es posible que la dieta por sí sola no siempre pueda proporcionarle todo lo que necesita, esto puede deberse a una deficiencia que tenga o...
En esta publicación exploramos cómo lograr la máxima hipertrofia a partir de tu plan de entrenamiento. Adaptado de Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular. Exploramos cómo lograr la máxima hipertrofia en varios grupos de músculos principales. Estrategias de...
Las lesiones son algo que puede llenar a los jugadores y entrenadores de una sensación de pavor, lo que podría obstaculizar el rendimiento tanto del individuo como del equipo. Preparar el cuerpo mediante el acondicionamiento, el entrenamiento de fuerza y el...
Un sistema de entrenamiento extremadamente común que se está discutiendo en la comunidad del fitness es el principio de sobrecarga o sobrecarga progresiva. Una explicación muy simple sería que implica aumentar continuamente la cantidad de estrés que se ejerce sobre el...
El entrenamiento con pesas rusas es un método de ejercicio muy eficaz y eficiente con muchos beneficios. Mejora su condición cardiovascular mientras quema calorías y proporciona una sesión de entrenamiento completa en un período de tiempo relativamente corto. También...
Este artículo fue escrito por Leyes de marcas en Entrenamiento en forma para el futuro Muchas personas aspiran a aumentar su fuerza física sin necesariamente agregar masa muscular significativa. Ya sea por rendimiento deportivo, control de peso o preferencias...
Las reglas generales de nutrición para maximizar la masa muscular y las ganancias de fuerza son bastante similares. La construcción de masa muscular y la fuerza muscular van de la mano hasta cierto punto. Por esta razón, ya sea que estés tratando de maximizar la...
Este artículo está escrito por nuestro autor invitado, Entrenamiento en forma para el futuro. Hay tres variaciones principales de peso muerto; El peso muerto con barra trampa/barra hexagonal, el peso muerto de sumo y el peso muerto convencional. Cada uno de ellos se...
Las hernias discales son una lesión común en el entrenamiento de fuerza, pero se pueden evitar fácilmente. En este extracto del libro de Frederic Delavier Anatomía del entrenamiento de fuerza, cuarta ediciónanalizamos las hernias de disco: cómo se causan y los pasos...
Las fracturas óseas, la dislocación de las articulaciones, las conmociones cerebrales y los hematomas pueden parecer partes inevitables del deporte cuando se trata de artes marciales mixtas (MMA). Las lesiones, tanto de contacto como de no contacto, pueden ocurrir...
