Entrenamiento de la Fuerza

Correlatos del ejercicio de fortalecimiento muscular en adolescentes: un análisis basado en aprendizaje automático

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Ejercicio de Fortalecimiento Muscular en Adolescentes: Un Análisis Aprendido por Máquina Introducción El ejercicio de fortalecimiento muscular (EFM) se considera un componente esencial para la salud de los adolescentes. Sin embargo, su correlación con otros factores...

Los efectos de la posición de la barra, el ancho de la toma, la repetición y la carga en la actividad muscular durante la sentadilla con barra en la espalda

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La sentadilla con barra (BBS) es un ejercicio fundamental en el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, utilizado ampliamente en diversas disciplinas deportivas. Un reciente estudio analizó cómo la posición de la barra, el ancho de la postura, el peso y el número...

Efectos de mejora en el rendimiento de la activación posterior en saltos de contramovimiento en hombres y mujeres

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Efectos de Mejora del Rendimiento Post-Activación en Saltos de Contra-Movimiento en Hombres y Mujeres Este artículo analiza cómo diferentes actividades de acondicionamiento (CAs) afectan la altura del salto en contra-movimiento (CMJ) en hombres y mujeres. Se llevó a...

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Volea: técnica, táctica y toma de decisiones

La volea no es solamente un golpe. Es una de las herramientas más importantes para dominar la red, sostener la presión y decidir mejor cada pelota.En este curso vamos a trabajar la volea desde una mirada completa: técnica, táctica y toma de decisiones. El objetivo no es que el jugador “pegue por pegar”, sino que entienda cuándo tiene que bloquear, cuándo tiene que aguantar, cuándo puede atacar y cuándo simplemente tiene que tocar la pelota para seguir construyendo el punto.A lo largo del curso vamos a pasar por todas las situaciones reales en las que aparece la volea: pelotas rápidas desde el fondo, bajadas de pared, bloqueos de smash, voleas altas, voleas bajas, pelotas al cuerpo y pelotas abiertas. Cada una requiere una respuesta diferente, y ahí está la clave: aprender a leer la pelota y elegir bien.El curso comienza con los fundamentos: empuñadura, posición de preparado, manos adelante, codos delante del cuerpo, activación de piernas y equilibrio. Desde ahí, vamos construyendo la volea paso a paso, empezando con ejercicios simples de coordinación entre mano, paso e impacto, hasta llegar a situaciones más reales de juego.Uno de los puntos centrales será aprender a bloquear. Muchas veces el rival nos ataca con velocidad y no tenemos tiempo para armar un golpe grande. En esos momentos, la prioridad es controlar la pelota, cerrar espacios, aguantar la posición en la red y no regalar el punto. Bloquear bien permite defenderse, pero también preparar la siguiente pelota para atacar.También trabajaremos la volea alta, entendiendo que no siempre una pelota arriba significa que hay que pegar fuerte. Dependiendo de la distancia a la red, puede convenir jugar profundo, perforar por el medio, abrir ángulos o buscar que la pelota quede baja y atrás para que el rival no pueda contraatacar cómodo.En la volea baja veremos una idea clave: cuando la pelota está por debajo de la red, no conviene acelerar sin sentido. Ahí necesitamos estabilidad, equilibrio, control y una buena elección táctica. Muchas veces la mejor volea baja no es la más fuerte, sino la que devuelve la misma intención del rival, cambia el ritmo o deja la pelota incómoda.La metodología del curso está pensada para que el jugador entienda la volea desde la sensación y desde el juego. No vamos a entrenar solo el gesto técnico aislado. Vamos a entrenar la información: cómo llega la pelota, dónde estoy ubicado, qué espacio tengo, qué intención trae el rival y qué respuesta me conviene dar.Al terminar el curso, el jugador tendrá una visión mucho más clara de la volea: cómo prepararse, cómo moverse, cómo impactar adelante, cómo usar el cuerpo, cuándo bloquear, cuándo atacar y cómo transformar la volea en una herramienta real para dominar la red.
Primera Edición
Análisis comparativo de la fatiga mental y física en la coordinación motora, patrones de búsqueda visual, esfuerzo percibido y resultados de rendimiento en una tarea de puntería en circuito cerrado

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Este artículo investiga cómo la fatiga mental y física afecta patrones de búsqueda visual, coordinación motora, percibida de esfuerzo y resultados en la precisión durante el swing de golf. Participaron 30 golfistas recreativas, quienes se sometieron a protocolos de...

E-concusión? una investigación de la representación de eventos de impacto en la cabeza y conmociones dentro de los videojuegos deportivos populares

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Análisis de la representación de conmociones en videojuegos deportivos Introducción a la conmoción y su representación en videojuegos La conmoción cerebral es un problema de salud estimado tanto en deportes amateur como profesionales. Con el creciente interés en los...

Efectos del ejercicio físico durante el embarazo en los resultados del parto: revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios

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Ejercicio físico durante el embarazo: Impacto en los resultados del parto La actividad física durante el embarazo no solo es segura, sino que también ofrece múltiples beneficios para las mujeres gestantes. Un reciente estudio sistemático y un meta-análisis han...

Ingeniería de características avanzada en el cálculo del Cociente de Carga Aguda:Crónica (ACWR) para la predicción de lesiones en el fútbol de élite

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Resumen del Artículo sobre Predicción de Lesiones en el Fútbol El control de la monotonía del entrenamiento y el monitoreo de la carga externa utilizando el Acute:Chronic Workload Ratio (ACWR) se ha vuelto una práctica común entre los equipos de fútbol élite para...

Comparación de la actividad de los músculos respiratorios y la función cardiovascular durante diferentes tipos de respiración en adultos sanos: respiración costal, espirómetro de incentivo de flujo y espirómetro de incentivo de volumen

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La respiración es un proceso esencial para nuestra salud, y los ejercicios respiratorios pueden mejorar la función pulmonar. Sin embargo, la experiencia de disnea (falta de aire) durante su uso ha sido reportada por muchos pacientes, sin evidencia suficiente que...

Explorando la influencia de factores del entorno en el comportamiento de caminar en parques urbanos con control de atributos de configuración

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El estudio reciente sobre la influencia de las características ambientales en los caminos de parques urbanos revela datos cruciales para fomentar la actividad física en la población. A través de la utilización de tecnología GPS y análisis de sintaxis espacial, se...

Neuroplasticidad bioquímica en el cerebelo después del ejercicio físico: Revisión sistemática y metaanálisis

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Resumen sobre la neuroplasticidad bioquímica del cerebelo tras el ejercicio físico: Revisando evidencia actual La neuroplasticidad es la capacidad del sistema nervioso central (SNC) para adaptarse a lesiones o cambios ambientales, y la neuroplasticidad bioquímica es...

El proyecto YoungFitT: protocolo de estudio para un ensayo aleatorizado de métodos mixtos sobre ejercicio físico e intervenciones mente-cuerpo, con o sin realidad virtual, en estudiantes universitarios

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Resumen del Proyecto YoungFitT: Estrategias de Bienestar para Estudiantes Universitarios En los últimos años, los problemas de salud mental entre los estudiantes universitarios han aumentado, impulsados por el estrés académico y estilos de vida sedentarios. El...

Enfatizando el papel del estrés oxidativo y Sirt-1/Nrf2 y TLR-4/NF-κB en el potencial neuroprotector mediado por Tamarix aphylla en la enfermedad de Parkinson inducida por rotenona: Estudio in silico e in vivo

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Resumen del estudio sobre el potencial neuroprotector de Tamarix aphylla en la enfermedad de Parkinson La enfermedad de Parkinson (EP) es un trastorno neurodegenerativo caracterizado por la muerte progresiva de neuronas dopaminérgicas, lo que provoca un aumento del...

Protocolo de estudio para un piloto de métodos mixtos de un programa de fisioterapia más educación para pacientes ingresados con trastorno depresivo mayor: viabilidad y efectos preliminares

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Un Nuevo Enfoque en el Tratamiento de la Depresión Mayor: Programa de Fisioterapia y Educación Introducción a la Depresión Mayor El trastorno depresivo mayor (TDM) es un problema de salud mental que afecta profundamente tanto el bienestar psicológico como físico de...

Torsión en la articulación y actividad electromiográfica durante el ejercicio excéntrico de los aductores de la cadera a diferentes ángulos de flexión de la cadera

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Análisis de la Actividad Electromiográfica y el Torque Articular en Ejercicios Eccéntricos de Adductores de Cadera: Impacto de Diferentes Ángulos de Flexión El estudio investigó cómo afectan diferentes ángulos de flexión de la cadera (0°, 45°, y 90°) y la dominancia...