Efectos del Agua Rica en Hidrógeno en Corredores Entrenados: Un Estudio Controlado Introducción El agua rica en hidrógeno (HRW) ha ganado atención como posible suplementación para mejorar el rendimiento deportivo, especialmente por sus propiedades antioxidantes. Este...
El entrenamiento de fuerza es esencial en el desarrollo a largo plazo de los atletas, especialmente en deportes como el remo, donde los músculos del tronco desempeñan un papel crucial al estabilizar el cuerpo y facilitar la transmisión de fuerzas entre las...
La tolerancia ortostática se refiere a la capacidad del cuerpo para adaptarse a cambios posturales, especialmente al levantarse. Un artículo reciente estudió cómo las diferentes metodologías de entrenamiento afectan esta capacidad en hombres y mujeres físicamente...
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Comparativa entre Cargas Supramaximales y Submaximales en Entrenamiento Eccéntrico Introducción al Estudio Este estudio se propuso analizar los efectos de dos enfoques de carga en el entrenamiento excéntrico: supramaximal (cargas superiores al 100% del máximo...
Seamos realistas, las lesiones son terribles. Nada es peor que atravesar su banco de calentamiento y comenzar a experimentar el dolor de apuñalamiento en el hombro a medida que los pesos se vuelven cada vez más pesados. Las lesiones nos impiden hacer lo que amamos,...
Para desarrollar una estética ideal de la parte superior del cuerpo, es importante considerar los brazos junto con el cofre, los hombros y la espalda. Nuestro enfoque estará en los ejercicios de cuatro brazos de nuestro nuevo libro Anatomía de culturismo que lo...
La siguiente publicación de blog, adaptada de NSCA y Jeffrey M. Willardson, desarrollando el núcleo, detalla cómo los ejercicios de entrenamiento básicos se clasifican como movimientos aislados o compuestos y cómo ayudan a fortalecer el núcleo. La participación...
La mitad de todos los jugadores de voleibol sueco de élite sufren al menos una lesión por temporada. Una razón importante puede ser que la mayoría de los jugadores realizan un entrenamiento de fuerza preventivo de lesiones sin supervisión. Esto se muestra en una nueva...
El viaje anual de culpa que sigue a los excesos de la temporada festiva nos ve a muchas de nosotros montando bicicletas, golpeando las calles o corriendo al gimnasio para arrojar el peso ganado al comer demasiados pasteles de carne picada. Sin embargo, en su nuevo...
Cada vez más el Marco de entrenamiento deportivo internacional está siendo utilizado por organizaciones deportivas y órganos de gobierno como una plataforma efectiva basada en la investigación para el desarrollo de sus entrenadores. El marco proporciona un lenguaje...
Entrenamiento funcional es el enfoque revolucionario para el entrenamiento y el acondicionamiento que mejorará el rendimiento en cualquier deporte o actividad. Ofreciendo ejercicios y programación específicos de fuerza, resistencia, potencia y deporte, este libro es...
Una lista reciente publicada por Science for Sport sugirió sus 100 mejores expertos en ciencias del deporte. La lista incluía 17 autores de cinética humana con 30 libros publicados entre ellos. Los autores incluyen: 1. William Kraemer, Diseño de programas de...
Un equipo de investigación de la Universidad de Birmingham descubrió que los intervalos de descanso extendidos entre repeticiones pueden ayudar con el crecimiento muscular. Los resultados del estudio se publicaron en Fisiología experimental y ir en contra de la...
No es de extrañar que el 5K sea una de las distancias raciales más populares. Para que los recién llegados funcionen, es una buena primera prueba y para los iniciados, es una oportunidad para realmente dejar RIP. Novato o Pro, si ha estado tratando de mejorar su...
Aurélien Broussal-Derval, autor de El arte moderno del entrenamiento de alta intensidad, Debido al lanzamiento de impresión en abril nos ha dado los hechos sobre los calentamientos. Todos sabemos que deberíamos estar haciendo calentamientos antes de comenzar a hacer...
