Con la emocionante noticia de que Inglaterra acaba de ser seleccionada para organizar la Copa Mundial de la Liga de Rugby 2021. Ahora es un excelente momento para entrar en una gran liga internacional de rugby. Este deporte de tacleada y de ritmo rápido es el más...
Explore el uso de los ejercicios de levantamiento de pesas y sus derivadas a través de los mesociclos para mejorar el perfil de velocidad-velocidad y el rendimiento de los atletas. Explore el uso de los ejercicios de levantamiento de pesas: un seminario web Este...
El trabajo seminal del fisiólogo canadiense Hans Selye, el modelo del Síndrome de Adaptación General (GAS), forma la base de muchas discusiones con respecto al monitoreo del estrés fisiológico. El objetivo de la capacitación es proporcionar un estímulo que mejore el...
PROXIMAS FORMACIONES
En esta publicación exploramos cómo lograr la máxima hipertrofia a partir de tu plan de entrenamiento. Adaptado de Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular. Exploramos cómo lograr la máxima hipertrofia en varios grupos de músculos principales. Estrategias de...
Las lesiones son algo que puede llenar a los jugadores y entrenadores de una sensación de pavor, lo que podría obstaculizar el rendimiento tanto del individuo como del equipo. Preparar el cuerpo mediante el acondicionamiento, el entrenamiento de fuerza y el...
Un sistema de entrenamiento extremadamente común que se está discutiendo en la comunidad del fitness es el principio de sobrecarga o sobrecarga progresiva. Una explicación muy simple sería que implica aumentar continuamente la cantidad de estrés que se ejerce sobre el...
El entrenamiento con pesas rusas es un método de ejercicio muy eficaz y eficiente con muchos beneficios. Mejora su condición cardiovascular mientras quema calorías y proporciona una sesión de entrenamiento completa en un período de tiempo relativamente corto. También...
Este artículo fue escrito por Leyes de marcas en Entrenamiento en forma para el futuro Muchas personas aspiran a aumentar su fuerza física sin necesariamente agregar masa muscular significativa. Ya sea por rendimiento deportivo, control de peso o preferencias...
Las reglas generales de nutrición para maximizar la masa muscular y las ganancias de fuerza son bastante similares. La construcción de masa muscular y la fuerza muscular van de la mano hasta cierto punto. Por esta razón, ya sea que estés tratando de maximizar la...
Este artículo está escrito por nuestro autor invitado, Entrenamiento en forma para el futuro. Hay tres variaciones principales de peso muerto; El peso muerto con barra trampa/barra hexagonal, el peso muerto de sumo y el peso muerto convencional. Cada uno de ellos se...
Las hernias discales son una lesión común en el entrenamiento de fuerza, pero se pueden evitar fácilmente. En este extracto del libro de Frederic Delavier Anatomía del entrenamiento de fuerza, cuarta ediciónanalizamos las hernias de disco: cómo se causan y los pasos...
Las fracturas óseas, la dislocación de las articulaciones, las conmociones cerebrales y los hematomas pueden parecer partes inevitables del deporte cuando se trata de artes marciales mixtas (MMA). Las lesiones, tanto de contacto como de no contacto, pueden ocurrir...
Muchas personas entrenan para perder peso o desarrollar músculo, por lo que con estos objetivos de entrenamiento específicos en mente es importante comprender el impacto de los diferentes tipos de entrenamiento y nutrición para alcanzar estos objetivos. En este...
