Resumen
Objetivo
Este estudio examina cómo mantener el brazo principal recto afecta el equilibrio de fuerza muscular entre el bíceps y el tríceps en los golfistas y su influencia en el rendimiento del golf.
Métodos
Reclutamos a 20 participantes varones de entre 18 y 45 años, incluidos 10 golfistas y 10 no golfistas. La edad media de los participantes fue de 25,6 ± 6,2 años, la altura de 1,8 ± 0,07 m y el peso de 75,6 ± 10,2 kg. Medimos la fuerza muscular isométrica e isocinética utilizando el dinamómetro Primus RS (BTE Technologies, Hanover, MD, EE. UU.) y evaluamos el rendimiento del swing de golf con el simulador de golf Optishot 2 (Optishot, Brighton, MI, EE. UU.).
Resultados
Los golfistas mostraron una fuerza de tríceps significativamente mayor (P = 0,02) y una relación de fuerza bíceps-tríceps menor (P = 0,002) que los no golfistas. Los golfistas de hándicap bajo mostraron impactos de bola más centrados y consistentes en comparación con los golfistas de hándicap medio. No hubo diferencias significativas en la trayectoria del swing y los ángulos de la cara entre golfistas de hándicap bajo y medio. La fuerza muscular y la relación de fuerza bíceps-tríceps se correlacionaron con la distancia de drive, así como con las frecuencias de trayectorias de swing específicas, ángulos de la cara y puntos de impacto de la bola, lo que resalta la compleja interacción entre el equilibrio muscular y el rendimiento del swing.
Conclusión
Una mayor fuerza en el tríceps y una menor relación fuerza bíceps-tríceps son fundamentales para mantener el brazo recto, especialmente en golfistas expertos. Si bien una mayor fuerza muscular tiende a mejorar la distancia de golpeo, no necesariamente mejora la precisión. Los puntos de impacto de la pelota consistentes pueden indicar niveles de habilidad más altos. Las investigaciones futuras deberían involucrar a un grupo de participantes más grande y diverso para validar estos hallazgos y explorar más a fondo la naturaleza compleja del rendimiento del swing de golf.
1 Introducción
El golf, un deporte que se originó en Escocia en el siglo XV, se ha convertido en una actividad amada en todo el mundo, que involucra a un estimado de 55 a 80 millones de entusiastas en más de 130 países.1). Trasciende las fronteras de edad y socioeconómicas (2). A pesar de su amplia base de jugadores, el objetivo fundamental del deporte sigue siendo el mismo: completar cada hoyo en la menor cantidad de golpes posible, y las puntuaciones más bajas reflejan una mayor habilidad y maestría.3).
Un aspecto fundamental del golf es el dominio del swing, un patrón de movimiento complejo que resulta fundamental para el juego (4). Para los jugadores diestros, el brazo líder (izquierdo) juega un papel fundamental en esta técnica (5). Se acepta ampliamente que mantener el brazo recto durante las fases clave del swing puede mejorar la velocidad y el rango de movimiento del swing, mejorando así la distancia y la precisión del tiro.6). Esta estrategia requiere mantener el brazo principal recto desde el backswing hasta el downswing y el momento del impacto, asegurando una trayectoria, potencia, equilibrio y estabilidad consistentes.6, 7). Fundamentalmente, esta alineación optimiza la precisión del tiro y maximiza la velocidad de la cabeza del palo al tiempo que evita una tensión muscular excesiva, lo que exige un control significativo sobre los músculos alrededor de la articulación del codo del brazo delantero (8).
Mientras que los golfistas de élite mantienen hábilmente un «grado único de libertad» en el control del brazo principal, logrando precisión y consistencia, muchos novatos tienen dificultades para mantener el brazo recto, y a menudo presentan flexión o doblado (9). Las desviaciones de este patrón de control, especialmente la transición de uno a dos grados de libertad durante el swing, pueden comprometer la integridad del swing, lo que lleva a un rendimiento subóptimo (10). Para simplificar y hacer más eficaz la ejecución del swing, se recomienda mantener el brazo adelantado recto y sin tensión durante las fases críticas del swing. Este principio es particularmente ventajoso para los jugadores recreativos que buscan navegar por las complejidades de la mecánica del swing.10, 11).
La necesidad crítica de extensión del codo en los golfistas presenta una condición única que contrasta con las actividades de predominio flexor típicas de los no golfistas (12). Este requisito único puede dar lugar a características distintivas en los grupos musculares que controlan la articulación del codo. Tras realizar una revisión exhaustiva de la literatura, no encontramos estudios específicos que se centraran en el equilibrio de la fuerza del bíceps y el tríceps en los golfistas y su impacto en el rendimiento del golf. Si bien las investigaciones existentes han explorado la actividad electromiográfica durante el swing de golf y los efectos del entrenamiento de fuerza en el rendimiento del swing (4, 13, 14), estos estudios se centran principalmente en el acondicionamiento físico general o en el entrenamiento de grupos musculares individuales.
Por lo tanto, este estudio tiene como objetivo llenar el vacío de investigación existente al investigar el impacto de mantener el brazo principal recto sobre las características musculares del bíceps y el tríceps, que son cruciales para el control del codo. Además, al examinar la relación de fuerza bíceps/tríceps y su correlación con el rendimiento en el golf, esta investigación busca descubrir las adaptaciones musculares específicas asociadas con la práctica regular del golf. Nuestra hipótesis postula que los golfistas exhiben diferentes equilibrios de fuerza del bíceps y el tríceps en comparación con los no golfistas y que esta relación de fuerza bíceps/tríceps se correlaciona con su rendimiento.
2 Materiales y métodos
2.1 Participantes
Este estudio incluyó a 20 participantes voluntarios de entre 18 y 45 años, incluidos 10 golfistas y 10 no golfistas, reclutados entre el 22 de junio de 2016 y el 31 de julio de 2016. Se utilizó un muestreo de conveniencia para reclutar golfistas de clubes de golf locales, mientras que se empleó un muestreo intencional para los no golfistas para garantizar una muestra representativa para el análisis comparativo. El estudio recibió la aprobación del Comité de Ética de la Facultad MVLS (Proyecto n.º: 200150167). Los golfistas se dividieron en dos grupos según sus handicaps: cinco golfistas de handicap bajo (handicaps que van de cero a siete) y cinco golfistas de handicap medio (handicaps que van de ocho a 19) (15). La clasificación de handicap siguió el Sistema Mundial de Hándicap (WHS), implementado en el Reino Unido y Escocia, que calcula el Índice de Hándicap de un golfista promediando los ocho mejores puntajes de las 20 rondas de golf más recientes jugadas (16). Todos los golfistas participaban activamente en golf recreativo o competitivo en el momento del estudio. Los participantes dieron su consentimiento informado por escrito y completaron el Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ), lo que confirmó que gozaban de buena salud y no tenían lesiones en el momento de la prueba. Se registraron las características de los participantes, incluida la edad, la altura, el peso y la lateralidad, así como los handicaps de golf de los 10 golfistas.
2.2 Diseño del estudio
Este estudio utilizó un diseño transversal. Los no golfistas participaron en una sola visita, en la que se les realizaron mediciones de fuerza. Los golfistas, sin embargo, participaron en dos visitas con un mínimo de 48 horas entre ellas. Durante la primera visita, los golfistas también se sometieron a mediciones de fuerza, mientras que la segunda visita se centró en pruebas de swing de golf. La recopilación de datos estuvo a cargo de un investigador capacitado que se encargó de la implementación de las pruebas y del registro de datos.
El tamaño de la muestra se determinó utilizando el software G*Power. Basado en un tamaño de efecto estimado de mediano a grande (d de Cohen = 0,8), comúnmente utilizado en estudios similares (17), buscamos una potencia estadística de 0,8 y un nivel alfa de 0,05. De acuerdo con estos parámetros, el tamaño de muestra requerido calculado fue de aproximadamente 26 participantes por grupo. Debido a limitaciones prácticas, se reclutó un total de 20 participantes para este estudio, lo que puede afectar la potencia estadística. Este estudio fue aprobado por el Comité de Ética de la Facultad MVLS (Proyecto n.°: 200150167). Confirmamos que se obtuvo el consentimiento informado de los participantes del estudio.
2.3 Medición de fuerza
El dinamómetro Primus RS (BTE Technologies, Hanover, MD, EE. UU.) se utilizó para medir la fuerza máxima durante las contracciones isométricas, concéntricas y excéntricas de los músculos bíceps y tríceps durante la primera visita de los participantes. Después de un calentamiento, los participantes se sentaron cómodamente con el pecho y los muslos firmemente sujetos al asiento del dinamómetro para evitar la compensación. El eje de rotación del brazo de palanca del dinamómetro se alineó visualmente con el epicóndilo lateral del húmero. Los participantes agarraron el mango de entrada con el antebrazo en pronación (para medir la fuerza del tríceps braquial) o supinación (para medir la fuerza del bíceps braquial). Los participantes realizaron flexión y extensión del codo. Como todos los participantes eran diestros, las mediciones del brazo izquierdo se obtuvieron ya que el brazo izquierdo es el brazo líder durante el downswing en individuos diestros. Los participantes tuvieron la oportunidad de familiarizarse con el equipo y los ejercicios a través de contracciones submáximas. Para obtener las mediciones de fuerza muscular, se pidió a los participantes que tiraran hacia el cuerpo (flexión del codo) o empujaran hacia afuera (extensión del codo) con la mayor fuerza posible. También se les dio estímulo verbal para ayudarlos a realizar su máximo esfuerzo durante cada contracción. Se registró la longitud del brazo de palanca del dinamómetro.
En primer lugar, se registraron las fuerzas isométricas máximas del bíceps y el tríceps. El brazo de palanca del dinamómetro se bloqueó y el codo del participante se fijó a 90°. Cuando se les indicó, se les pidió a los participantes que contrajeran concéntricamente el bíceps o el tríceps para producir una fuerza hacia arriba o hacia abajo en el mango. Se les indicó a los participantes que continuaran sus contracciones musculares durante cinco segundos y realizaran cinco contracciones isométricas máximas tanto para el bíceps como para el tríceps con 20 segundos de separación entre contracciones sucesivas. El orden de las mediciones de fuerza isométrica para el bíceps y el tríceps para cada participante fue aleatorio para minimizar el riesgo de introducir un sesgo de aprendizaje.
Después de un período de descanso de tres minutos, los participantes realizaron pruebas isocinéticas del bíceps y el tríceps a diferentes velocidades en el modo de dinamómetro concéntrico-excéntrico. Primero, cada participante realizó una contracción concéntrica máxima del bíceps o el tríceps a 100 grados/seg seguida de una contracción excéntrica máxima del bíceps o el tríceps a 100 grados/seg. Esta secuencia se repitió hasta que se obtuvieron 10 curvas de fuerza consistentes. Después de un período de descanso de un minuto, las velocidades isocinéticas se incrementaron a 200 grados/seg y se repitió la secuencia. La prueba comenzó con el codo en flexión de 90° y terminó en 130° para el bíceps y 10° para el tríceps. Se evitaron los movimientos de 10° a 0° (0 denota extensión completa) debido a la combinación potencialmente peligrosa de altas fuerzas musculares y el mecanismo de bloqueo-desbloqueo de la articulación del codo en extensión completa. Cada participante realizó una contracción de práctica a cada velocidad de prueba y luego descansó durante un minuto antes de obtener las mediciones. El orden de las mediciones de los bíceps y tríceps de cada participante fue aleatorio, pero el orden de las velocidades de prueba no fue aleatorio en un esfuerzo por optimizar la confiabilidad.
2.4 Prueba de swing de golf
En la segunda visita, se evaluó rigurosamente el rendimiento del swing de golf utilizando el simulador de golf Optishot 2 (Optishot, Brighton, Michigan, EE. UU.), equipado con una estera personalizada que incluye dieciséis sensores infrarrojos de alta velocidad de 48 MHz para capturar datos detallados del swing. La configuración contó con la participación de diez golfistas que practicaron sus swings golpeando pelotas de plástico desde un tee de césped artificial hacia una red, utilizando palos proporcionados por el estudio. Un calentamiento preliminar de cinco minutos, que permitió diez golpes de práctica, aseguró la comodidad de los participantes con la configuración.
El análisis del swing se centró en cinco intentos exitosos por palo: el SW (Sand Wedge), el hierro 9, el hierro 7, el hierro 5 y la madera 3, con una secuencia de palos aleatoria para eliminar el sesgo. Se consideró que un swing era exitoso si se producía un contacto sólido entre la bola y la cabeza del palo dentro de la trayectoria de la cabeza del palo. Para reducir la fatiga, se exigió un descanso de 30 segundos entre los swings y se recomendó a los participantes que usaran ropa deportiva cómoda para favorecer una dinámica de swing óptima.
Se pidió a los participantes que golpearan la pelota con la mayor precisión y la mayor distancia posible, en dirección a una línea de destino, imitando las exigencias del golf en el mundo real en cuanto a precisión y potencia. El Optishot 2…
