Resumen
Objetivo: La capacidad de controlar y monitorear con precisión la carga de entrenamiento interno es un aspecto importante de un entrenamiento efectivo. El objetivo de este estudio fue aplicar en el fútbol el método basado en RPE propuesto por Foster et al. cuantificar la carga de entrenamiento interna (RPE de sesión) y evaluar sus correlaciones con varios métodos utilizados para determinar la carga de entrenamiento interna en función de la respuesta de la FC al ejercicio.
Métodos: En el estudio participaron diecinueve jugadores de fútbol jóvenes (media +/- DE: edad 17,6 +/- 0,7 años, peso 70,2 +/- 4,7 kg, altura 178,5 +/- 4,8 cm, grasa corporal 7,5 +/- 2,2%, VO2máx, 57,1 +/- 4,0 ml x kg x min). Todos los sujetos realizaron una prueba incremental en cinta rodante antes y después del período de entrenamiento durante el cual se determinó el umbral de lactato (1,5 mmol x L por encima del valor inicial) y OBLA (4,0 mmol x L). Las cargas de entrenamiento completadas durante las siete semanas de entrenamiento se determinaron multiplicando el RPE de la sesión (escala CR10) por la duración de la sesión en minutos. Estos valores de RPE de sesión se correlacionaron con medidas de carga de entrenamiento obtenidas de tres métodos diferentes basados en FC sugeridos por Edwards, Banister y Lucia, respectivamente.
Resultados: Se recogieron cargas internas individuales de 479 sesiones de entrenamiento. Todas las correlaciones individuales entre varias cargas de entrenamiento basadas en FC y el RPE de la sesión fueron estadísticamente significativas (de r = 0,50 a r = 0,85, P < 0,01).
Conclusión: Los resultados de este estudio muestran que el RPE de sesión puede considerarse un buen indicador de la carga interna global del entrenamiento de fútbol. Este método no requiere equipos particularmente costosos y puede ser muy útil y práctico para entrenadores y preparadores deportivos para monitorear y controlar la carga interna y diseñar estrategias de periodización.
