Resumen
Antecedentes: El entrenamiento físico influye en el rendimiento competitivo del maratón, incluido el volumen de entrenamiento y los cambios de frecuencia de entrenamiento (TFC) antes de la carrera. La distribución de la intensidad de entrenamiento (es decir, el estado estacionario, las sesiones de calidad, el entrenamiento de intervalos) y el entrenamiento cruzado contribuyen al volumen y los TFC que pueden influir en el rendimiento.
Objetivo: El objetivo de este estudio es evaluar las relaciones entre la capacitación y los TFC que preceden al maratón y el rendimiento de la carrera de 2022 Boston.
Métodos: Los registrantes de maratón de Boston para adultos 2022 fueron contactados por correo electrónico 1 mes antes de la carrera. Los atletas informaron demografía, experiencia de entrenamiento/carreras y entrenamiento previo a la carrera. Los TFC se calcularon comparando dos plazos: capacitación previa a la carrera de 12-4 y 4-0 meses. El rendimiento oficial de la carrera se obtuvo de los datos de tiempo de chip y la demografía. Se utilizaron regresiones lineales separadas para evaluar los efectos de la capacitación y la capacitación cruzada en 12-4 y 4-0 meses antes de la carrera y los TFC en el rendimiento, contabilizando la experiencia y la demografía.
Resultados: En total, se incluyeron 917 atletas (mujer: n = 495, 3:53 ± 0:37 h Times de carrera, 64.4 ± 24 km/semana de distancia semanal; hombre: n = 422; 3:35 ± 0:39 h Times de carrera, 67.6 ± 26.2 km/semana de distancia semanal). Mayor distancia/semana, sesiones de ejecución/semana (N), sesiones de calidad/semana («sesiones duras»; N), distancia promedio en las 12-4 y 4-0 meses antes de la carrera (P ≤ 0.050) y más entrenamiento cruzado (P <0.001) en los 4-0 meses previos a la carrera se asociaron con tiempos más rápidos y rendimiento. Los corredores con TFC de disminución de las sesiones de carrera/semana (P = 0.035) tuvieron tiempos más rápidos y un mejor rendimiento versus atletas que mantuvieron/aumentaron el volumen.
Conclusión: Una mayor exposición al entrenamiento de mayor calidad 12-4 y 4-0 meses, pero la frecuencia de entrenamiento relativamente reducida 4-0 meses antes de la carrera, contribuyó a un mejor rendimiento del maratón.
