Nutrición Deportiva

Estrategias de dosificación para la suplementación con β-alanina en el rendimiento de la fuerza y ​​la potencia: una revisión sistemática

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Resumen Antecedentes: La β-alanina es una ayuda ergogénica bien establecida que mejora los niveles de carnosina muscular y la capacidad de amortiguación durante los esfuerzos de alta intensidad. Sin embargo, su papel en la mejora de la fuerza y ​​el rendimiento del...

PROXIMAS FORMACIONES

Mentoría en Entrenamiento de la Fuerza con González Badillo - Nivel 1

G-SE tiene en orgullo de presentar la primera Mentoría del Dr. Juan José González Badillo, una figura cumbre y el máximo referente mundial en la ciencia del entrenamiento de la fuerza.El Dr. González Badillo, cuya trayectoria y aportes han marcado un antes y un después en el campo, te guiará personalmente en un recorrido formativo sin precedentes. Esta es una verdadera oportunidad para aprender directamente de la fuente más autorizada, absorbiendo principios respaldados por décadas de rigurosa investigación y una vasta experiencia práctica.Este curso está diseñado para profesionales del entrenamiento, preparadores físicos, analistas de rendimiento y todos aquellos entusiastas que buscan no solo profundizar, sino también transformar su comprensión y aplicación del entrenamiento de la fuerza. El programa desglosa, de forma rigurosa y práctica, los componentes clave que determinan la capacidad de generar y aplicar fuerza, así como las estrategias más efectivas para su desarrollo óptimo. A través de sesiones de exposición detalladas y evaluaciones prácticas, los participantes explorarán desde el concepto esencial de la fuerza hasta los factores estructurales y neurales que permiten su optimización. Se profundizará en la utilidad crítica del control de la velocidad de ejecución en el entrenamiento, una variable fundamental para maximizar los resultados. Además, el curso abordará la programación avanzada del entrenamiento de la fuerza, ofreciendo herramientas sólidas para diseñar planes efectivos y personalizados. Finalmente, se dedicará un módulo a la evaluación del efecto del entrenamiento, proporcionando metodologías precisas para medir y analizar el progreso de manera objetiva.Con la Mentoría en Entrenamiento de la Fuerza con González Badillo Nivel 1, no sólo adquirirás conocimientos teóricos de vanguardia, sino que desarrollarás una visión estratégica y práctica que te permitirá elevar significativamente el rendimiento y la salud de tus atletas o clientes.
Primera Edición
No hay efecto de la aplicación tópica de un gel comercial de magnesio en la recuperación del ejercicio en individuos activos

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Resumen La suplementación con magnesio oral puede reducir el dolor muscular y los marcadores de daño muscular después del ejercicio no acostumbrado. Sin embargo, la efectividad de las aplicaciones tópicas de magnesio sigue sin estar clara. Este estudio aleatorizado,...