Nadie discute la necesidad o la posibilidad de realizar entrenamiento aeróbico en niños en edad de crecimiento rápido como se hacía en el pasado con el entrenamiento de sobrecarga. Sin embargo las intensidades y las adaptaciones fisiológicas que se generan en niños...
Introducción El entrenamiento en niños es hoy un aspecto importante tanto para formar futuros deportistas de alto rendimiento como para desarrollar una aptitud física óptima. Para ello se debe comenzar a edades tempranas del mismo modo que las otras cualidades...
Introducción El presente trabajo es el primero de 3 partes que tienen como objetivo describir el sistema muscular. Estos conocimientos aportarán datos importantes para posteriormente poder discutir en esta sección la fisiología avanzada que se produce como...
PROXIMAS FORMACIONES
Introducción En el primer artículo hemos visto la anatomía básica del sistema muscular (fibras). En el presente artículo comenzaremos a analizar de qué manera estas miles de miofibrillas actúan en conjunto, y se contraen, produciendo una gran cantidad de fuerza. Los...
Introducción En los primeros 2 artículos, describimos de forma global la anatomía y el funcionamiento del sistema muscular. Ahora en este blog final vamos a describir la calidad de la masa muscular, es decir de qué manera se clasifican dichas fibras musculares de...
La visión y el deporte En el deporte de rendimiento es muy común ver entrenamientos de capacidades condicionales y en menor medida de las capacidades coordinativas. En general la investigación científica intenta demostrar cuales son las necesidades del deporte y que...
Las funciones del cuerpo humano son controladas por los sistemas neural y endocrino (neuroendocrino). El sistema neural tiene una respuesta rápida, mientras que el endócrino una lenta. Todas las funciones que genera como adaptación el ejercicio son mediadas por estos...
Este blog intenta aportar información básica importante sobre el funcionamiento de los ejes donde se producen hormonas anabólicas y catabólicas (testosterona, hormona de crecimiento, insulina y cortisol). Esto es básico para trabajar en el próximo webinar de...
Adaptaciones Neurales al entrenamiento de fuerza Frecuentemente se asocia a la fuerza el incremento de la masa muscular. Si bien esto es correcto, la fuerza se aumenta también a través de otra vía que no es tan visible como el aumento del músculo esquelético. Basta...
Biosíntesis de mitocondrias Introducción El entrenamiento aeróbico genera un aumento de rendimiento físico y retrasa la aparición de la fatiga. Esto se logra con algunas adaptaciones del músculo esquelético. Una de las adaptaciones básicas (y sino la más importante)...
Entrenar sobrecarga sin entrenador. Hoy en día existen muchos deportistas que se entrenan en el gimnasio sin ningún control más que el de sus propios conocimientos. Entrenan sin entrenador o preparador físico. Ahora bien, este modelo sirve para la mejora del...
Métodos para la hipertrofia muscular Asistir a un gimnasio para incrementar la masa muscular buscando mejorar la salud y/o la estética es una actividad que el ser humano realiza frecuentemente. Es sabido que la síntesis proteica mejora cuando se realiza ejercicios con...
Introducción En este blog se resume como el ejercicio puede utilizar las grasas como combustible. Se muestran información directa e indirecta sobre la utilización de grasas en diferentes tipos de ejercicios. Existe una vasta cantidad de información sobre el tema...
Test de rendimiento aeróbico de 6 minutos para la prescripción de velocidades de entrenamiento aeróbico. Autores: MSc Cappa, Darío - Lic. Giménez, Diego - Lic. Delpierre, Jerónimo - Lic. Álvarez, Guillermo. El fraccionamiento de cargas de entrenamiento aeróbico es de...
Morfometría de la célula muscular esquelética: existe la hipertrofia sarcoplasmática? El aumento de la masa muscular (hipertrofia) es muy importante en muchos deportistas que dependen de la fuerza y la potencia para el éxito deportivo. Por esto es casi una obligación...
