Artículos y blogs publicados por Darío F Cappa, MSc en Online Education Center.
25 entradas encontradas
Ver con más filtrosNadie discute la necesidad o la posibilidad de realizar entrenamiento aeróbico en niños en edad de crecimiento rápido como se hacía en el pasado con el entrenamiento de sobrecarga. Sin embargo las intensidades y las adaptaciones fisiológicas que se generan en niños son menos conocidas. Es claro que cuando se considera la variable VO2 max…
Introducción El entrenamiento en niños es hoy un aspecto importante tanto para formar futuros deportistas de alto rendimiento como para desarrollar una aptitud física óptima. Para ello se debe comenzar a edades tempranas del mismo modo que las otras cualidades físicas. No es lógico que el entrenamiento aeróbico comience antes y no existe sustento científico…
Introducción El presente trabajo es el primero de 3 partes que tienen como objetivo describir el sistema muscular. Estos conocimientos aportarán datos importantes para posteriormente poder discutir en esta sección la fisiología avanzada que se produce como consecuencia del ejercicio. Sistema muscular 1° parte Cuando los ojos se mueven, cuando una persona toma agua,…
Introducción En el primer artículo hemos visto la anatomía básica del sistema muscular (fibras). En el presente artículo comenzaremos a analizar de qué manera estas miles de miofibrillas actúan en conjunto, y se contraen, produciendo una gran cantidad de fuerza. Los gestos deportivos más asombrosos de la historia, están atados a acciones realmente minúsculas. Las…
Introducción En los primeros 2 artículos, describimos de forma global la anatomía y el funcionamiento del sistema muscular. Ahora en este blog final vamos a describir la calidad de la masa muscular, es decir de qué manera se clasifican dichas fibras musculares de acuerdo a su rendimiento. Completar un maratón o correr los 100 metros.…
La visión y el deporte En el deporte de rendimiento es muy común ver entrenamientos de capacidades condicionales y en menor medida de las capacidades coordinativas. En general la investigación científica intenta demostrar cuales son las necesidades del deporte y que tipos de entrenamientos optimiza ese rendimiento. La visión es un tema poco abordado y…
Las funciones del cuerpo humano son controladas por los sistemas neural y endocrino (neuroendocrino). El sistema neural tiene una respuesta rápida, mientras que el endócrino una lenta. Todas las funciones que genera como adaptación el ejercicio son mediadas por estos sistemas. En este caso desarrollaremos el sistema endocrino. En marzo se dictará un webinar de…
Este blog intenta aportar información básica importante sobre el funcionamiento de los ejes donde se producen hormonas anabólicas y catabólicas (testosterona, hormona de crecimiento, insulina y cortisol). Esto es básico para trabajar en el próximo webinar de adaptaciones hormonales al entrenamiento con sobrecarga . Es claro que maximizar los aspectos anabólicos y minimizar los catabólicos…
Adaptaciones Neurales al entrenamiento de fuerza Frecuentemente se asocia a la fuerza el incremento de la masa muscular. Si bien esto es correcto, la fuerza se aumenta también a través de otra vía que no es tan visible como el aumento del músculo esquelético. Basta con ver a un boxeador de 56 kg levantando casi…
Biosíntesis de mitocondrias Introducción El entrenamiento aeróbico genera un aumento de rendimiento físico y retrasa la aparición de la fatiga. Esto se logra con algunas adaptaciones del músculo esquelético. Una de las adaptaciones básicas (y sino la más importante) es el aumento de la cantidad y el tamaño de las mitocondrias. Hay muchos trabajos de…
