Artículos y Blogs
Tiempo Límite
Este concepto indica cuanto tiempo puede ser sostenida una dada intensidad, ya sea nadando, pedaleando, corriendo o remando.En la siguiente Tabla puede apreciarse la relación que hay entre el porcentaje de la velocidad asociada al máximo consumo de oxígeno (vVO2 máx.)...
Metros Recorridos (2º parte)
Descripcion de los metros recorridos durante un partido (promedio de varios partidos).Valores muy importante a tener en cuenta para la planificacion de trabajos en campo:- Distancia total recorrida para cada actividad- Distancia Maxima para cada actividad- Distancia...
Distancia Recorrida (3º parte)
Frecuencia y duración, con la que suceden durante un partido un de Rugby....
PROXIMAS FORMACIONES
Efecto de la Taurina sobre Marcadores de Daño Muscular y Citocinas Inflamatorias en el Ejercicio de la Carrera
Yucong Wang, Tao Xu, gHui Zhao, Chunxiao Gu y Zhongzheng LiDepartment of Joint Surgery, Ningbo NO9 Hospital, Ningbo, China ResumenEste estudio tuvo como objetivo investigar el efecto de la taurina sobre marcadores de daño muscular y marcadores inflamatorios en el...
Análisis de la activación de los músculos de las extremidades superiores durante varias modalidades de press de pecho
La forma más efectiva de aumentar la fuerza muscular es a través de la implementación de programas de entrenamiento de fuerza. Estos programas varían según la frecuencia, la intensidad, el tiempo y el tipo. Una medida común para aumentar la fuerza muscular de la parte...
¿A qué se refieren las siglas DOMS?
¿Por qué razón después de un ejercicio principalmente de fuerza, el dolor va aumentando conforme pasan los días? El proceso al que te refieres se denomina dolor muscular de aparición retardada o tardía (Delayed onset of muscle soreness). Está asociado micro-lesiones...
Hacia un Nuevo Paradigma en el Entrenamiento de la Fuerza mediante la Medición de la Velocidad: Una Revisión Narrativa Crítica y Desafiante (3ª Parte)
Juan José González-Badillo1,2, Luis Sánchez-Medina3, Juan Ribas-Serna2,4 y David Rodríguez-Rosell1,2,51Physical Performance & Sports Research Center, Universidad Pablo de Olavide, Seville, Spain2Research, development and innovation (I+D+i) Area, Investigation in...
La comida rica en grasas antes del ejercicio después de una sobrecarga de carbohidratos atenúa la utilización de glucógeno durante el ejercicio de resistencia en corredores recreativos masculinos
El glucógeno, un polímero ramificado de glucosa, se almacena principalmente en el hígado y los músculos esqueléticos, y suministra glucosa al torrente sanguíneo durante los períodos de ayuno y a las células musculares durante el ejercicio (Andany 2016). Un suministro...
Hacia un Nuevo Paradigma en el Entrenamiento de la Fuerza mediante la Medición de la Velocidad: Una Revisión Narrativa Crítica y Desafiante (4ª Parte)
Juan José González-Badillo1,2, Luis Sánchez-Medina3, Juan Ribas-Serna2,4 y David Rodríguez-Rosell1,2,51Physical Performance & Sports Research Center, Universidad Pablo de Olavide, Seville, Spain2Research, development and innovation (I+D+i) Area, Investigation in...
El ayuno intermitente y la restricción energética continua dan como resultado cambios similares en la composición corporal y la fuerza muscular cuando se combinan con un programa de entrenamiento de la fuerza de 12 semanas
Las dietas restringidas en energía se están volviendo cada vez más populares entre las personas por una variedad de razones, incluida la mejora de la composición corporal y la salud y el bienestar en general. Independientemente de la razón, estas dietas comúnmente...
Validez de Tres Relojes Inteligentes en la Estimación del Gasto Energético Durante la Marcha y la Carrera al Aire Libre
Shenglong Le1,2,3,4, Xiuqiang Wang1,3, Tao Zhang1,3, Si Man Lei1,5, Sulin Cheng1,3,4,6, Wu Yao6 y Moritz Schumann71Exercise Translational Medicine Center, Shanghai Center for Systems Biomedicine, Shanghai Jiao Tong University, Shanghai, China2Department of Physical...
Efectos del entrenamiento pliométrico sobre diferentes distribuciones de intensidad de entrenamiento de 8 semanas en corredores de resistencia bien entrenados
El rendimiento de la carrera está influenciado por una interacción compleja de parámetros fisiológicos, biomecánicos, psicológicos y ambientales, que contribuyen a la determinación de la economía de la carrera (EC). La fuerte relación entre el rendimiento de la...
¿Qué consideraciones deben realizarse en los SSG?
¿Cómo se debe estructurar un entrenamiento cuando se pretende combinar entrenamiento de fuerza en sala de musculación y SSG? En relación al desarrollo de agilidad mediante los juegos en espacios reducidos se pueden tener en cuenta ciertas variables como pueden...
Juegos reducidos en el fútbol de élite: soluciones prácticas para replicar las intensidades máximas derivadas de partidos de 4 minutos.
En el fútbol, los entrenadores y científicos del deporte necesitan controlar la carga de entrenamiento aplicada a cada jugador para maximizar las adaptaciones individuales y mejorar el rendimiento. Con este propósito, las tecnologías de seguimiento de jugadores, como...
Empleo de un Programa de Minitramp para la Mejora de la Velocidad de Carrera y el Salto Vertical, con bajo Riesgo de Lesión en Niños
Claudia A Barros y Eduardo H Farías ResumenLa importancia de este estudio radica en la posibilidad de elaborar programas para la mejora del salto vertical y de la velocidad con bajo impacto y sin aparición de lesión. Para esta investigación se tomaron un grupo...