Un equipo de investigación de la Universidad de Birmingham descubrió que los intervalos de descanso extendidos entre repeticiones pueden ayudar con el crecimiento muscular. Los resultados del estudio se publicaron en Fisiología experimental y ir en contra de la...
No es de extrañar que el 5K sea una de las distancias raciales más populares. Para que los recién llegados funcionen, es una buena primera prueba y para los iniciados, es una oportunidad para realmente dejar RIP. Novato o Pro, si ha estado tratando de mejorar su...
Aurélien Broussal-Derval, autor de El arte moderno del entrenamiento de alta intensidad, Debido al lanzamiento de impresión en abril nos ha dado los hechos sobre los calentamientos. Todos sabemos que deberíamos estar haciendo calentamientos antes de comenzar a hacer...
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Ejercicios de fuerza para el golf: ¿realmente mejoran tu golf? Rory McIlroy y Jordan Spieth piensan que sí. Use estos ejercicios de fuerza de golf para mejorar su juego. Ejercicios de fuerza para el golf: ¿Tu fuerza está obstaculizando tu progreso? Determinar el nivel...
¿Cuáles son los mejores libros de entrenamiento de fuerza? Esta lista definitiva contiene todas las respuestas. No hace falta decir que estos libros son imprescindibles para cualquier entrenador de fuerza serio, pero muchos también son esenciales para los atletas o...
Nos complace apoyar a Setanta College y su próxima Masterclass de velocidad y aceleración evento con dos de los principales entrenadores de velocidad del mundo y autores de Human Kinetics, Loren Landow e Ian Jeffreys. Acerca de la Masterclass de Velocidad y...
¿El remolque del trineo realmente mejora la velocidad de sprint y, de ser así, cuál es la sobrecarga óptima para obtener la mayor potencia sin dañar la técnica de carrera? A medida que los gimnasios se vuelven más funcionales, vemos más trineos en el piso del...
El entrenamiento de fuerza para niños es seguro y puede conducir a un aumento de fuerza. Quizás le sorprenda saber que también puede mejorar la coordinación de las habilidades motoras. Este artículo está adaptado principalmente de nuestro nuevo libro. Fisiología del...
Un núcleo abdominal fuerte es esencial para el fitness en bicicleta. Hemos reunido 8 de los mejores ejercicios básicos para ciclistas para ayudarte a mejorar la potencia y la velocidad. Dado que los ciclistas desarrollan músculos de la espalda tan fuertes debido a su...
La agilidad es una habilidad esencial en el fútbol. Estos ejercicios de agilidad para fútbol te ayudarán a mejorar la velocidad, la fuerza, la potencia y la aceleración dentro de tu equipo. Diseñar programas de agilidad y rapidez para el fútbol es un gran desafío....
El calentamiento RAMP fue desarrollado por Ian Jeffreys, ha demostrado ser el calentamiento más efectivo para los atletas y es utilizado por muchos entrenadores de élite en todo el mundo. El calentamiento RAMP es el calentamiento más científicamente probado para...
Entrenamiento HIIT de rugby, ¿qué es y por qué es imprescindible? Desglosamos la importancia y los beneficios de los entrenamientos HIIT para cada posición en el campo. No nos equivoquemos: el campo de rugby es un campo de batalla. Cada persona en el campo tiene un...
El objetivo más común de los atletas y sus entrenadores es mejorar el rendimiento, pero ¿puede estar seguro de que su intervención realmente logró el objetivo previsto? Este seminario web gratuito le mostrará cómo aplicar los métodos bayesianos para determinar si ha...
El entrenamiento con pesas rusas es extremadamente versátil y le permite personalizar programas de movilidad, resistencia, pérdida de grasa o fuerza y potencia. Quizás ya hayas leído nuestro post. Entrenamiento con pesas rusas para bajar de pesoahora volvemos con un...
La dieta es una parte importante del régimen de cualquier atleta y proporciona el combustible necesario para rendir. Sin embargo, es posible que la dieta por sí sola no siempre pueda proporcionarle todo lo que necesita, esto puede deberse a una deficiencia que tenga o...
