Hola! porque en ese rango se pueden lograr adaptaciones para una hipertrofia muscular (buscar en este sitio hipertrofia y estudios relacionados y veras q te salen ese rango de repeticiones.).Saludos
Es un estandar clásico, ya que interpela el tiempo de tensión con el componente de mayor tensión mecánica. (siempre y cuando se llegue al fallo positivo en esa cantidad de repeticiones).
Hay muchos estudios que indican indices hipertróficos (en realidad es la adaptación del órgano al estimulo) en rangos muy superiores de repeticiones. Particularmente, mi experiencia indica que varía muchísimo en torno a los biotipos de cada uno. En mi caso, las planificaciones a menor cantidad de repeticiones entre 6 a 8 me dan un indice muy alto de hipertrofia.
