Esta publicación es escrita por el autor de Big & Bold: Yoga para la mujer de talla grandeLaura Burns.
Cuando te imaginas a una persona gorda que practica yoga, ¿qué ves?
Reconozco que el ‘gordo’ es subjetivo, que algunos de ustedes pueden sentirse incómodos con el uso de la palabra. Es lo que elijo definir el tamaño de mi cuerpo, en lugar de sobrepeso, obeso o obesidad mórbida. Esos términos médicos patologizan mi cuerpo y alientan a las personas a ver mi tamaño como una correlación directa de mi salud y mi valor. Pero volviendo a mi pregunta: ¿cómo te imaginas a una persona gorda involucrada en el yoga? He visto respuestas centradas en la imagen de una persona gorda que lucha, sudando, posicionándose inelegadamente y, en última instancia, en el piso, derrotada. Puede o no haber tenido la misma imagen en su mente, pero la prevalencia de esta respuesta es indicativa del problema que afecta a los estudios de yoga. El primer paso para crear un ambiente más acogedor y de apoyo para la gente de grasa es examinar su propia fobia internalizada. ¿Cómo se manifiesta en su corazón, mente y comportamiento?
¿Te estás incómodo todavía? Esto no es un trabajo fácil, ¡pero aquí estás! Desea ser más compasivo y amoroso con la gente gorda en su comunidad. ¡Quieres que se sientan seguros y facultados para que vengan a clase, que vuelvan a clase! Permítete esta incomodidad al estar abierto al aprendizaje y crecer a partir de ella.
Mi propia introducción al mundo del yoga es una historia de advertencia que creo que todos podemos aprender.
Después de años de ser acosado por amigos para probar yoga, finalmente acepté y fui a clase. La clase ‘Yoga para todos los cuerpos’ sonaba prometedora, ya que su descripción dijo explícitamente que era bueno para principiantes y estudiantes de ‘sobrepeso’. ¿Estás abriéndote también? Debería haberlo sabido. El instructor, bendecir su corazón, no tenía idea de qué hacer con mi cuerpo. Entrando en pánico, se dedicó a dos comportamientos dañinos principales que he llegado a conocer de los maestros aterrorizados confrontados con la gente gorda en clase. Primero, fui excesivo en cada pose, atrayendo la atención de los otros estudiantes sobre mi equilibrio o flexibilidad, claramente desesperado por hacerme sentir buscado y bienvenido. Luego, después de darse cuenta de que no sabía cómo ofrecer opciones útiles, ella me ignoró por completo y me quedé para contorsionar lo mejor que pude y tratar de no lastimarse. Mi cara ardía de vergüenza, y apenas contenía lágrimas. Cuando me fui, lloré tan fuerte que apenas podía ver el camino. A pesar de las intenciones del instructor, me sentí desagradable y no deseado, mi cuerpo es un problema grave que no sabía resolver. El yoga definitivamente no era para mí. Después de esa experiencia, me mantuve alejado durante casi una década.
En los últimos 18 años, mi opinión sobre el yoga ha cambiado. I hizo enamorarme de él y hizo Cambie mi vida, no gracias al complejo industrial de estudio de yoga tradicional. He seguido experimentando fatfobia, racismo, capacidad y no escasez de comportamientos bien intencionados que solo sirve para deshumanizar y marginar aún más mi cuerpo de grasa. ¡Quiero mejor para otras personas gordas, y creo que tú también lo haces! He reunido una lista de formas tangibles de ser un mejor aliado para la gente gorda de su comunidad de yoga. Esto no es exhaustivo, pero es un comienzo.
Estar abierto
Permítete ser abierto y vulnerable. Observe cómo piensan en la gente gorda, qué piensa de ellos y cómo lo hacen sentir. ¿Te encuentras juzgando su habilidad o opciones, comparándote con ellas, etc.? ¿Qué tipo de fatfobia te ha enseñado nuestra cultura obsesionada? Practicar el autoestudio, o Svadhyaya, es parte de la practicación de yoga. Profundiza y cuestiona tus creencias sobre el tamaño del cuerpo y el valor.
Parte de la creación de una comunidad más inclusiva y acogedora es adoptar la diversidad y aprender de los demás. ¡Comience con su feed de redes sociales! Sigue los yoguis goros en Instagram. ¡Sigue los yoguis de color, los yoguis discapacitados, los viejos yoguis! Estar abierto a crecer y cambiar. Permita que su valiente corazón la libertad de amar más.
No hagas suposiciones
¿Practicas los cuatro acuerdos? Esta es su oportunidad de comenzar o continuar ese trabajo. Cuando conozca a una persona gorda en su comunidad, no asuma que sabe nada sobre su experiencia, objetivos o habilidades de yoga. No puedo decirte cuántas veces alguien me miró de arriba abajo y asumió que era mi primera clase simplemente porque mi cuerpo no se ajusta a su idea de cómo se ve un practicante de yoga a largo plazo. Además, ¡no asuma que han venido al yoga para perder peso! Independientemente de si es cierto, su suposición le dice que encuentre inaceptable su tamaño corporal. Además, no asuma que solo están interesados en las clases de Yin, restauradores o principiantes. Estos supuestos son formas de pensar peligrosas y opresivas que dañan a nuestras comunidades. En lugar de asumir cualquier cosa, ¡pregúnteles! Simplemente preguntar puede revelar la verdad detrás de sus experiencias, objetivos y habilidades y hacerlos sentir bienvenidos al mismo tiempo.
Ser acogedor
Sé que esto suena como un hecho, y probablemente seas amigable con todos en tu estudio. Lo que sugiero es un esfuerzo adicional cuando se trata de personas gordas en su comunidad. Entrando en un nuevo espacio/comunidad de yoga puede ser desalentador cuando estás en un cuerpo marginado. Las personas gordas, y la gente súper grasa como yo, llevan el trauma de estar gordo con nosotros siempre, y eso ni siquiera agregará raza, edad o habilidad a la ecuación. No hay un espacio donde no nos sentimos otro, por lo que a veces un nivel normal de amistad simplemente no es suficiente. No digo que sea falso, pero haga un poco de esfuerzo extra para incluir a la gente gorda en sus conversaciones, actividades e interacciones. Sin embargo, tenga en cuenta cómo interactúa: evite llamarlos ‘valientes’ o ‘inspiradores’ o tokenizar su presencia y contribuciones a la comunidad. Algunos pueden tardar un poco más en calentarse, porque han pasado toda una vida construyendo paredes para protegerse. Definitivamente caigo en esta categoría, pero con la perseverancia de compañeros de clase amigables, me he permitido estar abierto a la comunidad.
Esta lista, aunque no es exhaustiva, es un gran comienzo hacia una comunidad más acogedora y de apoyo para los yoguis goros. Si eres un practicante de yoga, considere esto como un comienzo si desea ver cuerpos más diversos en sus clases y en todo el estudio. Si eres un maestro de yoga, ¡hay todo un mundo de opciones para crear clases accesibles e inclusivas más allá de estas sugerencias! Te desafío a descubrir más formas de ser acogedor y sensible a las necesidades de diversos cuerpos. Hay artículos, capacitaciones de maestros y la sabiduría que proviene de los propios estudiantes. El cambio ocurre cuando todos participamos, así que cada uno asumamos la responsabilidad de crear comunidades de yoga inclusivas y compasivas.
Laura Burns es un líder en el mundo del yoga de talla grande y cree que cada mujer merece respetar y honrar el cuerpo que tiene hoy. Su misión personal es ayudar a las personas a estar más presentes en sus cuerpos y más amorosos hacia sí mismas, avanzando hacia el defensa de sí mismas y vivir la vida que merecen. Puedes escuchar más de Laura en su libro, Big & Bold: Yoga para la mujer de talla grande.
