Resumen
INTRODUCCION
Es esencial determinar métodos válidos y prácticos para cuantificar las
cargas de ejercicio para incrementar el rendimiento atlético. Por ejemplo,
Foster et al. (12) reportaron el uso de índices de esfuerzo percibido como
método válido para la cuantificación del ejercicio durante una amplia variedad
de tipos de ejercicio. Sin embargo, continua habiendo un requerimiento de
mediciones objetivas para cuantificar las cargas de entrenamiento durante
diferentes tipos de actividad física. Actualmente, métodos, tales como las
mediciones de la frecuencia cardiaca y de la concentración de lactato son usados
como enfoques válidos y objetivos para estimar las cargas de ejercicio durante
las actividades físicas. Los jugadores de fútbol se mueven en diversas
direcciones con diferentes intensidades durante las actividades de fútbol, lo
cual hace difícil estimar el esfuerzo fisiológico sobre los jugadores. Sin
embargo, tecnologías recientemente disponibles, tales como los monitores de la
frecuencia cardiaca y los analizadores de lactato, están haciendo posible
caracterizar las demandas que están asociadas con un partido de fútbol en
términos de velocidad y duración de los gastos energéticos. En realidad,
diferentes estudios han estimado la intensidad de ejercicio (carga fisiológica)
por medio del uso de los valores de frecuencia cardiaca durante un partido de
fútbol, mientras se está en una competición o en un entrenamiento. En general,
ha sido reportado que la frecuencia cardiaca promedio para un jugador de fútbol
durante un partido de fútbol está entre 150 y 175 lat.min-1 (1, 4-6,
10, 17-21, 23-26, 29). Para la preparación física para un partido, los programas
de entrenamiento deberían incluir diferentes actividades físicas específicas,
tales como los partidos modificados, entrenamiento táctico, y entrenamiento
técnico, así como los partidos de preparación (los cuales son partidos de fútbol
competitivos) contra equipos oponentes. Es aparente que cada actividad física
durante el entrenamiento de fútbol va a mejorar la condición física de los
jugadores en diferentes formas imponiendo diferentes tipos de carga fisiológica
sobre los jugadores. Es esencial cuantificar las cargas fisiológicas de los
jugadores de fútbol de modo que los investigadores o entrenadores pueden aplicar
en forma precisa las intensidades de entrenamiento correctas. Aunque la
intensidad de ejercicio de los partidos de fútbol ha sido estimada en estudios
anteriores (1, 4-6, 17, 18, 20, 24, 26, 29), los efectos de diferentes sesiones
de entrenamiento de fútbol, tales como los juegos modificados, entrenamiento
técnico, y entrenamiento táctico, no han sido estudiados, para nuestro
conocimiento.
En términos generales, tanto las variables del VO2 máx. como el
lactato sanguíneo (umbral anaeróbico) pueden ser usadas para explicar el
rendimiento de resistencia (28). Además, para los jugadores de fútbol de élite,
la carga fisiológica parece estar muy cerca del umbral de lactato sanguíneo
reportado durante un partido de fútbol (5, 6, 20). Dado que el lactato sanguíneo
está asociado con la carga fisiológica, el mismo puede ser correlacionado con la
frecuencia cardiaca de un jugador de fútbol durante un partido y sesiones de
entrenamiento para evaluar los requerimientos energéticos. Debido a que cada
jugador de fútbol tiene diferentes niveles de umbral del lactato que corresponde
a su valor específico de frecuencia cardiaca, las interpretaciones de la
frecuencia cardiaca durante diferentes actividades relacionadas al fútbol
(partido de fútbol, juego modificado, entrenamiento táctico, y entrenamiento
técnico) son individualizadas. Esto simplemente significa que cada jugador tiene
su frecuencia cardiaca específica propia y umbral del lactato para cualquier
actividad física dada. Esta no es solo una base individualizada, sino una base
objetiva sobre la cual construir un programa de entrenamiento de fútbol. En una
base objetiva, esto significa que las mediciones son obtenidas a partir de
instrumentos válidos y confiables y que tales mediciones reflejan los valores
reales de cada jugador. Una de las aplicaciones importantes de los datos
individualizados y objetivos para cada jugador es que los entrenadores pueden
cuantificar la carga fisiológica de forma exacta y prescribir un programa de
entrenamiento específico para cada atleta así como para todo el equipo usando
esos datos.
El presente estudio tuvo dos propósitos principales. El primer propósito fue
estimar la intensidad de entrenamiento en jugadores de fútbol de élite durante
un partido de fútbol así como en diferentes sesiones de entrenamiento de fútbol
(partido modificado, entrenamiento táctico y técnico) por medio del uso de los
valores de frecuencia cardiaca. El segundo propósito fue estimar la verdadera
intensidad de ejercicio, examinando la relación entre los valores de frecuencia
cardiaca que fueron medidos durante las actividades relacionadas al fútbol y los
niveles de umbral del lactato de 2 y 4 mM* que fueron determinados durante un
test de ir y volver incremental. En particular, las respuestas de la frecuencia
cardiaca de cada jugador de fútbol durante las sesiones de entrenamiento fueron
correlacionadas a niveles de lactato de 2 y 4 mM (líneas de frecuencia cardiaca
de referencia de lactato) para proporcionar un enfoque individualizado para
evaluar la intensidad del entrenamiento. Es asumido que la categorización de las
frecuencias cardiacas registradas durante el entrenamiento ayuda a determinar la
intensidad de entrenamiento.
METODOS
Enfoque Experimental del Problema
Para estimar el estrés fisiológico sobre los jugadores de fútbol durante un
partido de fútbol, un partido modificado, y actividades de entrenamiento táctico
y técnico, los valores de frecuencia cardiaca fueron correlacionados a las
líneas de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 2 y 4 mM. Todas las
mediciones fueron completadas durante las primeras 2 semanas del período de
entrenamiento de pretemporada, y cada medición fue realizada en días separados.
Sujetos
Los participantes fueron 10 jugadores de fútbol profesionales de la primera
división de fútbol en Turquía. La liga de primera división de fútbol incluye a
18 equipos. La liga es llamada una superliga para indicar la competitividad y la
calidad de los equipos. Antes de la participación en este estudio, todos los
participantes proporcionaron su consentimiento informado. Su edad, peso, y talla
fueron 24.4±4.1 años, 70.7±3.1 kg, y 176.4±6.2 cm, respectivamente. El umbral
anaeróbico medio de los jugadores de fútbol fue 12.79±0.85 km/h. Además, el
porcentaje de grasa corporal de los participantes fue de 9.3±3.4%. Las
mediciones fueron tomadas durante las dos primeras semanas de una sesión de
entrenamiento de pretemporada de 7 semanas de duración. Ese entrenamiento de
pretemporada fue iniciado después de 1 mes de descanso (interrupción de la
temporada) y explica porque los jugadores estaban en un nivel de
acondicionamiento en cierta forma bajo. Esto también explicó el bajo umbral
anaeróbico de los jugadores de fútbol que fue observado en este estudio. Por
ejemplo, en la literatura, los estudios con jugadores de fútbol de élite (8, 9,
14, 16) han mostrado que los jugadores de fútbol tienen un umbral anaeróbico
aproximado de 13.5-14 km/h y porcentajes de grasa corporal menores al 10%
durante la temporada (27).
Procedimientos
Fue realizado un test incremental de ir y volver de 20 m, el cual había sido
modificado, y el cual fue realizado en una cancha de fútbol de pasto por todos
los jugadores (n=10) para determinar los niveles de umbral de lactato de 2- y 4-mM
(inicio de la acumulación de lactato sanguíneo [OBLA]). Se prefirió el test de
ir y volver para identificar el nivel de umbral de lactato en este estudio, ya
que el mismo considera los cambios direccionales de movimiento y la aceleración,
los cuales son comunes en un partido de fútbol (13). Además, fue usado un test
de campo debido a que los jugadores se sentirían más motivados bajo condiciones
de campo en vez de bajo condiciones de laboratorio. Tales evaluaciones podrían
producir resultados más confiables. Específicamente, en este test, la velocidad
inicial fue 8 km/h. Cada etapa del test tomó 4 minutos, tiempo en el cual la
velocidad de carrera se incrementaba en 1.2 km/h. La velocidad de carrera de
cada etapa del test fue proporcionada por una señal acústica a partir de un
radiograbador, fueron colocados conos, los cuales estaban espaciados exactamente
20 m uno del otro. La velocidad final de carrera fue de 15.2 km/h. El test tomó
30 minutos para ser completado. Teniendo en cuenta que el lactato difunde desde
el músculo a la sangre, los niveles de lactato sanguíneo son dependientes del
tiempo; de este modo, cada etapa fue completada en 4 minutos. Fueron tomadas
muestras sanguíneas capilares de la punta de los dedos durante el intervalo de 1
minuto luego de cada etapa y fueron inmediatamente colocadas en tubos capilares
heparinizados. Las muestras sanguíneas fueron analizadas para lactato mediante
un método electroenzimático (analizador de lactato YSI 2300, Yellow Springs
Instrument Co., Yellow Springs, OH). La frecuencia cardiaca de los sujetos fue
medida con un monitor de la frecuencia cardiaca telemétrico Polar Vantage NV
(Polar Electro Oy, Kempele, Finlandia). La frecuencia cardiaca al final de cada
etapa de ejercicio fue correlacionada con la concentración de lactato sanguíneo
y graficada. Las frecuencias cardiacas a concentraciones de 2 y 4 mM (OBLA)
fueron calculadas a partir de inspección visual.
Las frecuencias cardiacas de los jugadores fueron registradas a intervalos de
5 segundos durante 20 minutos a través de todo el partido de fútbol, el partido
modificado y las actividades de entrenamiento táctico y técnico mediante un
monitor de la frecuencia cardiaca Polar Vantage NV (Polar Electro, Vantaa,
Finlandia).
Los porcentajes de las frecuencias cardiacas registradas debajo de las líneas
de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 2 mM, entre 2- y 4-mM, y
arriba de 4-mM fueron examinados para cada uno de los 4 tipos de entrenamiento.
La línea de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 2-mM fue usada
como un indicador de elevación inicial de lactato sanguíneo significativa (3),
mientras que la línea de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 4-mM
fue usada para demostrar el inicio del umbral anaeróbico (3, 15). Otra razón
para usar las líneas de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 4-mM fue
que los estudios han mostrado que las concentraciones de lactato están entre 4 y
6 mM durante los partidos de fútbol (22).
Teniendo en cuenta que cada condición de fútbol podría tener diferentes
intensidades de ejercicio, es lógico ordenar las condiciones desde la intensidad
más alta a la más baja. Por ejemplo, un partido de fútbol podría tener una mayor
intensidad que un partido modificado.
Un partido de fútbol es una actividad en la cual los jugadores usan
verdaderamente lo que han aprendido en la práctica en términos de entrenamiento
táctico y técnico. Este estudio incluyó un partido de 90 minutos en la
pretemporada en un campo de fútbol estándar contra un equipo oponente de la
misma liga de fútbol e incluyó un arbitraje oficial. Teniendo en cuenta que este
fue un partido contra un equipo oponente, se asumió que los jugadores se
focalizaron en ganar el partido, debido a que mostraron una actitud positiva así
como por el uso de todas las habilidades tácticas y técnicas normalmente
requeridas en un partido de fútbol. Este investigador utilizó 20 minutos del
partido de 90 min para el análisis. Hubo 2 razones principales para elegir un
período de 20 minutos. Primero, teniendo en cuenta que el partido modificado, el
entrenamiento táctico y las actividades de entrenamiento técnico tuvieron una
duración de 20 minutos, fue analizado un período de 20 minutos del partido de
fútbol para hacer más fácil el análisis estadístico. Segundo, aunque el partido
de fútbol tuvo una duración de 90 minutos, algunos jugadores jugaron durante
45-60 minutos, aunque el entrenador trató de darle 90 minutos de juego a cada
jugador. Teniendo en cuenta que el tiempo de juego varió, fue usado un período
de 20 minutos para asegurar la objetividad estadística.
El partido modificado fue una actividad en la cual los jugadores también
usaron lo que ellos habían aprendido en la práctica en términos de entrenamiento
táctico y técnico. Sin embargo, el juego modificado fue realizado en la mitad
del campo de juego y tuvo una duración de 20 minutos, se jugó 11 jugadores
contra 11 jugadores. Fue asumido que esta actividad simularía un partido de
fútbol. Además, se asumió que los jugadores usarían las mismas habilidades
futbolísticas tácticas y técnicas requeridas para un partido de fútbol mientras
competían unos contra otros. El principal objetivo fue mejorar las habilidades
tácticas y técnicas de los jugadores, no ganar el juego.
El entrenamiento táctico fue una actividad específicamente diseñada para
enseñar los aspectos tácticos del fútbol luego de un período de entrada en calor
de 20 minutos. El mismo incluyó combinaciones de ataque-disparo al arco para
marcar un gol sin la presión de un oponente. La práctica fue realizada en la
mitad del campo de fútbol, comenzando cada ataque desde la línea central hacia
el arco con 6 jugadores. Tal práctica incluyó ataques con lanzamiento al arco
con pases largos y se debía cruzar el campo y finalizar con un disparo al arco.
Esta actividad fue parte de un período de entrenamiento de fútbol de media hora.
La misma duró 20 minutos.
El entrenamiento técnico consistía de una parte específica en un período de
práctica de fútbol que incluyó actividades de vencer o pasar un oponente o un
obstáculo, control del balón, y pases sin presión de un oponente. El objetivo
fue mejorar las habilidades técnicas de los jugadores. Específicamente, las
actividades de pase, como pase contra la pared, pasar y correr, y ejercicios con
1-2 pases con una baja intensidad de carrera, fueron realizados en pares. El
entrenamiento técnico fue un régimen de entrenamiento de 20 minutos en un
período de entrenamiento de fútbol de media hora y seguido de un período de
entrada en calor de 20 minutos.
Análisis Estadísticos
Las comparaciones estadísticas entre los valores de frecuencia cardiaca en
cada una de las 4 actividades de entrenamiento de fútbol fueron hechas usando el
test de Friedman. La significancia estadística fue establecida a un nivel
p≤0.01.
Los porcentajes de las frecuencias cardiacas registradas fueron calculados
para debajo, entre y arriba de las líneas de frecuencia cardiaca de referencia
de lactato de 2- y 4-mM que mejor ilustraron los requerimientos energéticos
durante las modalidades de actividad dadas (partido de fútbol, partido
modificado, entrenamiento táctico y entrenamiento técnico).
RESULTADOS
Respuestas Fisiológicas
Frecuencia Cardiaca
La frecuencia cardiaca promedio más alta fue observada durante el partido de
fútbol (157±19 lat./min), seguida por el partido modificado (135±28 lat./min),
entrenamiento táctico (126±21 lat./min), y entrenamiento técnico (118±21 lat./min).
Un análisis de las frecuencias cardiacas máxima y mínima mostró que, durante el
partido de fútbol, los atletas alcanzaron la mayor frecuencia cardiaca (203 lat./min),
mientras que los jugadores tuvieron la frecuencia cardiaca más baja (60 lat./min)
durante el entrenamiento técnico. Las diferencias en la frecuencia cardiaca
entre todas las actividades futbolísticas fueron estadísticamente significativas
(p≤0.01). Las frecuencias cardíacas, expresadas como valores medios±desvío
estándar con los valores máximo y mínimo, son presentadas en la Tabla 1.
Tabla 1. Valores de frecuencia cardiaca mínimo, máximo y promedio durante
diferentes actividades de entrenamiento.
Tabla 2. Porcentaje de la frecuencia cardiaca registrada debajo, entre y
arriba de la línea de frecuencia cardiaca de referencia de 2- y 4-mM durante
diferentes actividades futbolísticas de entrenamiento.
Tabla 3. Valores promedio de frecuencia cardiaca durante partidos de
fútbol en diferentes estudios.
Porcentaje de la Frecuencia Cardiaca en las Líneas de Frecuencia
Cardiaca de Referencia de Lactato de 2- y 4-mM
La Tabla 2 presenta el resumen en términos de porcentaje de la frecuencia
cardiaca durante diferentes actividades futbolísticas de entrenamiento. Los
porcentajes de la frecuencia cardiaca registrados por debajo, entre y arriba de
las líneas de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 2- y 4-mM durante
el partido de fútbol fueron 13.9, 36.5, y 49.6%, respectivamente, para los 10
sujetos. Durante el partido modificado, el porcentaje de la frecuencia cardiaca
más alto (45.5%) fue para la línea de frecuencia cardiaca de referencia debajo
de 2-mM, mientras que fue de 30.6% para el rango entre 2- a 4-mM y 23.9% para la
línea de frecuencia cardiaca de referencia de lactato arriba de 4 mM. Durante el
entrenamiento táctico y técnico, la mayoría de las frecuencias cardiacas
registradas estuvieron debajo de la línea de frecuencia cardiaca de referencia
de 2-mM (63.4 y 77.0%, respectivamente) (ver Tabla 2). Como se muestra en la
Tabla 2, la frecuencia cardiaca promedio del entrenamiento técnico no sobrepasó
la línea de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 4-mM. Por otro lado,
solo el 4.5% de la frecuencia cardiaca registrada durante el entrenamiento
táctico estuvo arriba de la línea de frecuencia cardiaca de referencia de
lactato de 4-mM.
La Figura 1 también ilustra el porcentaje de la frecuencia cardiaca
registrada que estaba debajo, entre y arriba de la línea de frecuencia cardiaca
de referencia de lactato de 2- y 4-mM durante diferentes actividades
futbolísticas de entrenamiento. Una inspección visual de la Figura 1 muestra que
el porcentaje de la frecuencia cardiaca registrada se incrementó por debajo de
la línea de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 2-mM a medida que
cambiaba la naturaleza de la actividad futbolística. Mientras que la mayor parte
de los porcentajes de la frecuencia cardiaca estaban por debajo de la línea de
frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 2-mM para el entrenamiento
técnico, en el partido de fútbol, la mayor parte de los porcentajes de la
frecuencia cardiaca estuvieron arriba de la línea de frecuencia cardiaca de
referencia de lactato de 4-mM.
La Figura 2 a-d muestra la curva de respuesta de la frecuencia cardiaca
durante el partido de fútbol, el partido modificado, y las actividades de
entrenamiento táctico y técnico para las líneas de frecuencia cardiaca de
referencia de lactato de 2- y 4-mM de un jugador. Esta curva de respuesta de la
frecuencia cardiaca muestra visualmente como cambiaron los valores de frecuencia
cardiaca con respecto a los niveles umbral de lactato sanguíneo. Examinando los
niveles umbral de lactato sanguíneo y los valores de frecuencia cardiaca en la
Figura 2 para 1 jugador, el lector puede examinar el camino por el cual los
valores de frecuencia cardiaca estuvieron por debajo, entre, y arriba de las
líneas de frecuencia cardiaca de referencia de lactato. La Figura 2 ilustra la
naturaleza intermitente del fútbol como actividad física.
Figura 1. Porcentaje de la frecuencia cardiaca registrada abajo, entre y
arriba de las líneas de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 2- y 4-mM
durante diferentes actividades futbolísticas de entrenamiento.
Figura 2. Repuestas de la frecuencia cardiaca (FC), mostrando las líneas
de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 2- y 4-mM para un solo sujeto
durante (a) un partido, (b) un partido modificado, (c) un entrenamiento táctico,
y (d) un entrenamiento técnico.
DISCUSION
El presente estudio investigó las respuestas de la frecuencia cardiaca de
jugadores de fútbol de élite en un partido de fútbol, un partido modificado, y
actividades de entrenamiento táctico y técnico. Los hallazgos mostraron que los
valores de frecuencia cardiaca de los atletas de élite variaron con las sesiones
de entrenamiento. Específicamente, los valores más altos de frecuencia cardiaca
ocurrieron durante el partido de fútbol (frecuencia cardiaca promedio=157±19
lat./min), y los valores de frecuencia cardiaca más bajos ocurrieron durante la
actividad de entrenamiento técnico (frecuencia cardiaca promedio=118±21 lat./min).
Además, los valores de frecuencia cardiaca promedio durante las actividades de
entrenamiento táctico y técnico fueron más bajos que los valores durante el
partido modificado. En términos de frecuencia cardiaca promedio que tuvieron los
jugadores durante cada sesión de entrenamiento (partido de fútbol, partido
modificado, entrenamiento táctico y técnico), los hallazgos del presente estudio
coinciden con los sistemas de categoría de entrenamiento de Flanagan y Merrick
(10). Mientras un partido de fútbol puede ser categorizado como de alta
intensidad, los valores de frecuencia cardiaca estuvieron en la categoría de
moderada intensidad para el partido modificado. Por otro lado, los valores de
frecuencia cardiaca para las actividades de entrenamiento táctico y técnico
estuvieron en la categoría de baja intensidad.
Cuantificar y evaluar el estrés fisiológico de jugadores de fútbol durante
diferentes actividades futbolísticas de entrenamiento son dos de los factores
más importantes que son considerados cuando se planifica programas de
entrenamiento de fútbol. Teniendo en cuenta que la recolección de los datos de
frecuencia cardiaca no es complicada y causa pocos inconvenientes a los
jugadores, puede ser especulado que los valores de frecuencia cardiaca pueden
ser usados como una variable clave para estimar la intensidad de juego durante
un partido de fútbol. Es común usar la frecuencia cardiaca como una medida de la
intensidad del ejercicio en el campo. Generalmente, existe una relación lineal
entre la frecuencia cardiaca, tasa de trabajo, y el consumo de oxígeno, pero a
intensidades de ejercicio cercanas al máximo, la linealidad entre la frecuencia
cardiaca y el VO2 no se observa siempre (2). En este caso, la
linealidad fue asumida entre la frecuencia cardiaca y la intensidad de
ejercicio; así, la frecuencia cardiaca refleja la verdadera intensidad del
ejercicio. Para varios estudios, las frecuencias cardiacas promedio durante el
entrenamiento y los partidos fue usada como una medición del estrés fisiológico
que tienen los jugadores, a pesar de la naturaleza intermitente de la actividad
futbolística (4, 23).
Estudios anteriores han reportado que los valores de frecuencia cardiaca
durante un partido de fútbol fueron aproximadamente 157-175 lat./min; sin
embargo, estos valores de frecuencia cardiaca estuvieron relacionados a
partidos, pero no a entrenamientos de fútbol (1, 4, 10, 11, 17, 19, 29). Estos
valores de frecuencia cardiaca son presentados en la Tabla 3.
La razón por la cual hubo valores más altos de frecuencia cardiaca durante el
partido y el partido modificado en comparación a la frecuencia cardiaca durante
el entrenamiento futbolístico táctico y técnico podría ser debido a que el
partido es jugado bajo la presencia física y la presión de un oponente. Los
jugadores, reaccionando a este tipo de presión, deben moverse rápidamente
durante el partido, lo cual resulta en un incremento de la frecuencia cardiaca.
Además, durante el partido, el nivel de la frecuencia cardiaca media fue mayor
que durante el partido modificado. La razón para esto podría ser que, para el
partido de fútbol, la actividad tuvo lugar en un campo de juego más grande con
un mayor estrés psicológico. La dimensión del campo de juego para el partido
modificado fue la mitad que para el partido de fútbol estándar, pero el partido
de fútbol fue jugado en un campo de fútbol estándar.
De acuerdo a otro estudio similar, los valores de frecuencia cardiaca
promedio fueron 144, 143 y 153 lat./min durante actividades de entrenamiento
técnico tales como cruces amplios, lanzamiento directo, y ejercicios de frenado
rápido, respectivamente. En el mismo estudio, los valores de frecuencia cardiaca
promedio durante el partido fueron altos (170 lat./min de promedio) (10).
Teniendo en cuenta que no fueron observados valores de frecuencia cardiaca en
estado estable durante las actividades futbolísticas, es difícil interpretar el
estrés fisiológico de los jugadores solamente en base a este parámetro. En
algunos estudios, los rangos discretos de frecuencia cardiaca han sido usados
para evaluar el estrés fisiológico durante un partido de fútbol (10, 24). El
porcentaje del tiempo total gastado dentro de los rangos discretos de frecuencia
cardiaca puede dar una idea acerca del estrés fisiológico de los jugadores, pero
puede haber algunas diferencias fisiológicas individuales en la respuesta de la
frecuencia cardiaca, aún durante el mismo ejercicio. Esto es porque, en este
estudio, siendo que las líneas de frecuencia cardiaca de referencia de lactato
de 2- y 4-mM constituyen un parámetro de referencia conveniente para mostrar
diferencias individuales (3, 14), fueron usadas para cada jugador para
determinar la intensidad en diferentes actividades futbolísticas de
entrenamiento.
Dadas estas observaciones, el segundo propósito de este estudio fue estimar
la verdadera intensidad de ejercicio examinando la relación entre los valores de
frecuencia cardiaca que fueron medidos durante el partido de fútbol, el partido
modificado, y las actividades de entrenamiento táctico y técnico en las líneas
de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 2- y 4-mM que fueron
determinadas durante un test de ir y volver incremental. Los resultados
mostraron que los valores de frecuencia cardiaca debajo, entre y arriba de las
líneas de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 2- y 4-mM cambiaron
con el tipo de actividad. Explícitamente, este estudio sugirió que los
porcentajes de la frecuencia cardiaca registrados arriba de la línea de
frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 4-mM durante el partido y el
partido modificado fueron 50 y 25%, aproximadamente. Los porcentajes durante el
entrenamiento táctico y técnico fueron 4.5 y 0%, respectivamente (Tabla 2).
Asumiendo que las respuestas de las frecuencia cardiaca arriba de la línea de
frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 4-mM indican trabajo anaeróbico
de alta intensidad, los índices del componente aeróbico/anaeróbico del trabajo
durante el partido de fútbol, el partido modificado, y las actividades de
entrenamiento táctico y técnico puede ser aproximadamente 50%:50%, 75%:25%,
96%:4% y 100%:0%, respectivamente. Las razones para esta alta tasa de gasto
energético anaeróbico durante las actividades relacionadas al partido podrían
ser explicadas como resultado de las frecuentes aceleraciones, desaceleraciones,
cambios rápidos de dirección, esprints intermitentes, saltos, marcaje en el
suelo, y movimientos hacia atrás y hacia los costados. Estos movimientos son
algunas veces observados durante el entrenamiento táctico y técnico. Por
ejemplo, Reilly y Thomas (25) también reportaron que el costo fisiológico fue
alto durante los movimientos hacia atrás y hacia los costados.
Ogushi et al. (17) estudió la intensidad fisiológica en partidos de fútbol
midiendo las velocidades de carrera y luego correlacionó estas velocidades de
carrera con las concentraciones de lactato sanguíneo obtenidas a partir de
mediciones de laboratorio. Ellos indicaron que los porcentajes del tiempo
gastado arriba de la línea de frecuencia cardiaca de referencia de lactato de 4-mM
fueron 8.8, 10.4, y 11.9% para 3 sujetos, respectivamente, durante un partido de
fútbol competitivo.
Rohde y Espersen (26) reportaron que hubo una diferencia significativa entre
un partido de fútbol y un entrenamiento que consistió de juegos de práctica
menor. Durante el partido, los jugadores estuvieron en un intervalo de gasto
energético alto por el 26% del tiempo, mientras que durante el entrenamiento, el
intervalo representó el 4% del tiempo. La razón dada para esto fue que el juego
de práctica menor fue llevado a cabo con un número limitado de jugadores y
dentro de un espacio de juego limitado.
En el presente estudio, los porcentajes de la frecuencia cardiaca que fueron
registrados debajo de la línea de frecuencia cardiaca de referencia de lactato
de 2-mM durante el entrenamiento táctico y técnico fueron 63 y 77%,
respectivamente (Tabla 2). Teniendo en cuenta que este tipo de entrenamiento fue
muy bajo en intensidad, los requerimientos energéticos durante estos períodos de
entrenamiento podrían ser suministrados a partir de fuentes aeróbicas. Además, a
partir de los valores de la frecuencia cardiaca obtenidos durante el
entrenamiento táctico y técnico, los resultados implican que la intensidad del
ejercicio no fue suficiente para inducir un efecto fisiológico de entrenamiento,
pero este tipo de entrenamiento puede ser suficiente para proporcionar mejora de
la habilidad. De hecho, los entrenadores usan la práctica técnica para mejorar
el entendimiento técnico de sus jugadores del juego y ayudarlos a alcanzar mayor
habilidad para que puedan aplicarla durante los partidos de fútbol. Sin embargo,
si el objetivo del entrenador es mejorar la condición física de los jugadores,
entonces la aplicación del entrenamiento debería ser orientada hacia el gasto
energético anaeróbico. En otras palabras, el estímulo de entrenamiento debe
alcanzar una intensidad proporcional a la capacidad umbral del jugador (7).
El análisis detallado de la frecuencia cardiaca de todo el entrenamiento de
fútbol para un jugador es presentado en la Figura 2. Estos resultados sugieren
que no solo las actividades relacionadas a los partidos de fútbol, sino también
las actividades técnicas y tácticas, tienen una naturaleza intermitente con
respecto al gasto energético.
Aplicaciones Prácticas
El mayor problema que ocurre cuando se integra un enfoque físico y técnico al
entrenamiento es la dificultad del entrenador para cuantificar en forma exacta
las intensidades de entrenamiento. Estimar la intensidad de ejercicio durante
diferentes actividades de entrenamiento y coordinar el entrenamiento de fútbol
con las intensidades de ejercicio va a ayudar en la estructuración de un
programa de entrenamiento que mejor se adapta a los jugadores de fútbol. Usando
los valores de frecuencia cardiaca y los niveles umbral de lactato sanguíneo,
los entrenadores e investigadores pueden estimar la carga fisiológica en una
forma individualizada y objetiva.
Además, los resultados del presente estudio sugieren que el entrenamiento de
ejercicio específico para el fútbol usando la pelota debe estar coordinado con
la monitorización de la frecuencia cardiaca durante las sesiones de
entrenamiento. Esto permitiría a los entrenadores determinar la verdadera carga
cardiovascular individual para optimizar el entrenamiento o para controlar la
concordancia del estímulo fisiológico impuesto a los jugadores con el
entrenamiento previamente programado.
Específicamente, usando las líneas de frecuencia cardiaca de referencia de
lactato de 2- y 4-mM, los entrenadores pueden construir zonas de frecuencia
cardiaca que pueden ayudar para determinar intensidades de ejercicio
individualizadas para sus jugadores. Para cada zona de frecuencia cardiaca, las
frecuencias cardiacas medidas de los jugadores durante el entrenamiento podrían
permitir a los entrenadores determinar las intensidades de entrenamiento que
deberían ser alcanzadas.
Agradecimientos
Los autores agradecen a los futbolistas del Club Denizlispor por dar su
tiempo y esfuerzo para participar como sujetos en este estudio y a los doctores
S. Bereket y H.F. Mavi, de la Celal Bayar University, Departamento de Educación
Física y Deporte, Manisa, Turquía, por editar y finalizar el manuscrito.
Dirección para el Envío de Correspondencia
Dr. Niyazi Eniseler, correo electrónico: [email protected]
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