No
hace demasiado tiempo que en el ámbito de la salud no se consideraba
suficientemente la importancia del componente de la velocidad de entrenamiento
de la fuerza. Muy al contrario es y ha sido una variable escasamente
controlada, hasta el punto de pensar que aquellos sujetos más frágiles, obesos,
mayores, etc. debían entrenar “siempre” a una velocidad de ejecución baja o
moderada para evitar riesgos que pudiesen comprometer sus estructuras
osteo-articulares. De
hecho, los posicionamientos y directrices internacionales más reconocidos del
pasado apenas consideraban la manipulación y trascendencia de este componente
al referirse al entrenamiento de la fuerza con poblaciones sanas no deportistas:
“El entrenamiento de fuerza
para el participante medio debe ser rítmico, ejecutado a una velocidad lenta a
moderada” (ACSM, 1998). “Para el entrenamiento de sujetos avanzados, se recomienda incluir un continuo de velocidades
concéntricas desde inintencionadamente lentas a rápidas y debería corresponder
a la intensidad utilizada” (ACSM,
2002). En el mejor de los casos emplazaban la utilización de altas velocidades
de ejecución concéntricas para el entrenamiento de “potencia” de los sujetos
altamente entrenados.
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