El hielo con cafeína esguado mejora el rendimiento del control de tiempo del ciclo de 1.200 kJ en el calor

Este estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos de la ingestión de cafeína incorporada en un hielo fangoso en el rendimiento del tiempo de tiempo de ciclismo (CTT) en condiciones cálidas y húmedas. Nueve ciclistas o triatletas recreativos moderadamente entrenados ingerieron 6.8 g/kg de hielo triturado con concentración de carbohidratos solo al 6% (con) o 6% de concentración de carbohidratos y 3 mg/kg de cafeína (CAF) consumida durante un período de 30 minutos antes del ejercicio en un ejercicio en un Diseño único, contrarrestado. PostingStion, los participantes completaron un CTT que equiparaba 1.200 kJ de trabajo (∼40 km) en una cámara climática controlada (33 ° C y 60% de humedad relativa). Las sesiones experimentales se separaron por 7 días. Durante cada CTT, la temperatura rectal, el tiempo de ciclismo, la frecuencia cardíaca, el lactato en sangre y las clasificaciones de esfuerzo percibido y sensación térmica se midieron a intervalos establecidos de trabajo. El CTT de 1.200 kJ se completó más rápido en CAF (4,716 ± 785 s) en comparación con CON (4,911 ± 755 s) (P <.05); y los tiempos de división se completaron más rápido en CAF en comparación con CON de los puntos de tiempo de 800 a 1.200 kJ del CTT. Precomento de la temperatura rectal bajada de manera similar tanto en CAF (-0.6 ± 0.2 ° C) como en CON (-0.6 ± 0.1 ° C) (P> .05). No se observaron diferencias entre CAF y CON para la frecuencia cardíaca, la calificación del esfuerzo percibido, la clasificación de la sensación térmica percibida o el lactato sanguíneo en los puntos de tiempo medidos (P> .05). Prensalización con la combinación de un hielo a base de carbohidratos esbelto y cafeína dio como resultado un mejor rendimiento de CTT en condiciones de calor en comparación con un hielo a base de carbohidratos, esguado solo. Por lo tanto, la adición de cafeína a los granizados de hielo podría considerarse por los atletas de resistencia que compiten en el calor para aumentar las ganancias de rendimiento.