9 resultados sobre
EntrenamientoConcurrente
Prof. Pablo Guzmán
Preparación Física Integral en Deportes de Equipo / Readaptación de Lesiones / Ejercicio Físico para la SaludRespondió 14 de enero de 2022, 18:38
El entrenamiento concurrente supone la combinación del entrenamiento de la Fuerza y de la Resistencia en una misma sesión de entrenamiento, en el mismo dia de entrenamiento (en sesiones separadas) o en el mismo microciclo (semana) de entrenamiento.
Las ventajas de esta ...
Publicado 3 de mayo de 2021, 13:10
Dr. Guillermo Peña García-Orea, PhD
Entrenamiento y preparación fisicaRespondió 3 de mayo de 2021, 13:53
Por lo general, la literatura científica concluye que el entrenamiento concurrente, en comparación con el entrenamiento de fuerza a solas, suele conllevar una reducción, atenuación o i...
Publicado 22 de abril de 2021, 11:45
Se recomienda el entrenamiento de resistencia antes que el de fuerza porque si se hace después, la secreción de AMPK podría inhibir mTOR o sino separarlo al menos 6 horas. Creo que lo más importante es tener una adecuada reposición de energía para entrenar al máximo, y adecuado aporte de nutrientes en cantidad y timing correcto. La mayoría de los estudios que leí no me dejaron conforme respecto a lo nutricional, por más que hayan estudiado hipertrofia y entrenamiento, creo que faltan estudios mejor diseñados (no sé si vos conoces alguno pero yo no encontré nada que me convenza). Gracias!
Francis Holway, MSc
Nutrición DeportivaRespondió 22 de abril de 2021, 12:15
Por lo que veo hay 3 escenarios: novato - intermedio -avanzado.
El tema de entrenamiento co...
Publicado 15 de abril de 2021, 12:12
Dr. Guillermo Peña García-Orea, PhD
Entrenamiento y preparación fisicaRespondió 15 de abril de 2021, 13:26
Cuando al entrenar simultáneamente la fuerza y la resistencia la mejora de la fuerza es inferior a la que se podría esperar con el mismo entrenamiento pero realizado por separado se especula sobre la interferencia del entrenamiento entre ambas capacidades. El doctor Robert C. ...
Publicado 3 de mayo de 2021, 13:09
Dr. Guillermo Peña García-Orea, PhD
Entrenamiento y preparación fisicaRespondió 3 de mayo de 2021, 14:01
En general, la mayoría de adaptaciones cardiorrespiratorias que suceden con el entrenamiento de resistencia a solas no se ven afectadas negativamente por el entrenamiento concurrente con la fuerza (Izqu...
Publicado 3 de mayo de 2021, 13:07
Dr. Guillermo Peña García-Orea, PhD
Entrenamiento y preparación fisicaRespondió 4 de mayo de 2021, 13:32
La fatiga residual causada por un estímulo previo puede comprometer la calidad de un estímulo de entrenamiento posterior (Craig et al., 1991), reflejándose en respuestas neuromusculares agudas reducidas ...
Publicado 3 de mayo de 2021, 13:08
Dr. Guillermo Peña García-Orea, PhD
Entrenamiento y preparación fisicaRespondió 4 de mayo de 2021, 12:19
Entre varias teorías propuestas para tratar de explicar las menores adaptaciones neuromusculares tras el entrenamiento concurrente surge una hipótesis relacionada con las respuestas de la señalización molecular (Nader, 2...
Publicado 3 de mayo de 2021, 13:09
Dr. Guillermo Peña García-Orea, PhD
Entrenamiento y preparación fisicaRespondió 4 de mayo de 2021, 12:13
Algunos estudios que han comparado la efectividad del entrenamiento concurrente con respecto al entrenamiento de la fuerza o la resistencia a solas para la pérdida de grasa corporal han encontrado reducciones m...
Publicado 3 de mayo de 2021, 13:06
Dr. Guillermo Peña García-Orea, PhD
Entrenamiento y preparación fisicaRespondió 4 de mayo de 2021, 13:35
En los últimos años han surgido numerosos estudios que centran la atención sobre la respuesta hormonal del entrenamiento concurrente atendiendo al orden en la secuencia de capacidades intra-sesión (Rosa et al., ...
