De todos es conocida la relación Fuerza-Velocidad, que determina que los valores máximos de una coinciden con los menores valores de la otra y viceversa. Así, cuando aplicamos mucha fuerza en un ejercicio dinámico, ésta ocurre a velocidades bajas. Ya cuando realizamos un ejerc...

Excelente pregunta. El volumen, además de ser una variable fundamental, junto con la intensidad, para cuantificar cualquier carga de entrenamiento, tiene una especial importancia cuando el objetivo es la hipertrofia muscular porque tiene una relación directa c...

El entrenamiento oscilatorio consiste en mover un peso ligero muy rápidamente en un rango de movimiento limitado en un intento de maximizar la capacidad del atleta para revertir la fase de acción muscular a alta velocidad. Las contracciones oscilatorias se realizan con cargas ...

Entrenamiento de fuerza en niños

Lesiones

Un número cada vez mayor de niños y adolescentes están involucrados en el entrenamiento de la fuerza, esto pasa tanto en las escuelas, gimnasios y centros de entrenamiento deportivo. Además de aumentar la fuerza ...

¡Muy buenas!

Es un tema interesante, te dejo un metanálisis para que puedas profundizar y encontrar respuesta a lo que preguntas.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32218059/