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La Eficacia del Entrenamiento Inercial con Flywheel para Mejorar la Fuerza de los IsquiotibialesLa Eficacia del Entrenamiento Inercial con Flywheel para Mejorar la Fuerza de los Isquiotibiales

Publicado 9 de mayo de 2022

Joey O’ Brien, Declan Browne, Des Earls, Clare Lodge

El propósito de esta revisión narrativa es examinar la eficacia del entrenamiento de inercia con dispositivo Flywheel para aumentar la fuerza de los isquiotibiales. La lesión por distensión de los isquiotibiales es común en muchos deportes, y los déficits de fuerza de referencia se han asociado con un mayor riesgo de lesión por distensión de los isquiotibiales. Como resultado, los profesionales de la fuerza y del acondicionamiento físico buscan activamente técnicas adicionales para mejorar la fuerza de los isquiotibiales con el objetivo de minimizar la incidencia de lesiones por distensión de estos músculos. Un método de entrenamiento de fuerza que está ganando popularidad en el desarrollo de la fuerza de los isquiotibiales es el entrenamiento de inercia con Flywheel. En esta revisión, brindamos una breve descripción general del entrenamiento de inercia con Flywheel y sus supuestas adaptaciones. A continuación, discutimos los determinantes importantes del entrenamiento de inercia con Flywheel, como la familiarización, la prescripción de volumen, la carga de inercia, la técnica y el ejercicio específico utilizado. A partir de entonce...