Cinética en las articulaciones lumbosacras y de las extremidades inferiores de velocistas durante el empuje de cadera con barra en comparación con el peso muerto y la sentadilla trasera

Introducción

Un empuje de cadera con barra se considera un ejercicio representativo de extensión de cadera en el entrenamiento de resistencia (1–4), donde el glúteo mayor está sustancialmente activado (5–8). Por lo tanto, el empuje de cadera con barra es un ejercicio de resistencia útil para los atletas, como los velocistas, que a menudo activan los músculos extensores de la cadera (9–11).

Estudios anteriores explicaron la capacidad de producción de fuerza en el empuje de cadera con barra y la compararon con otros ejercicios. Estos fueron informados mediante la metodología utilizando solo amplitudes electromiográficas de superficie (EMG) registradas en los músculos de la parte baja de la espalda y del muslo (6,8). Por ejemplo, un peso muerto es claramente superior para activar el bíceps femoral que un empuje de cadera con barra (5), lo que sugiere que la fuerza de extensión de la cadera es probablemente menor en el empuje de cadera con barra que en el peso muerto. Sin embargo, la amplitud EMG evalúa sólo el número de unidades motoras activas en un músculo. Una fuerza muscular también cambia por el desplazamiento angular articular debido a una relación fuerza-longitud en un músculo (12). Además, el momento articular no puede aumentar cuando el brazo de momento, que es un vector perpendicular al complejo músculo-tendinoso desde el centro de la articulación, se acorta por una sobreflexión/extensión de la articulación. Así, muchos estudios previos demostraron que las amplitudes del EMG no estaban completamente asociadas con la magnitud de la fuerza generada durante la prueba isocinética (13,14). Por lo tanto, se requiere comparar los parámetros cinéticos articulares que involucran momentos articulares entre el empuje de cadera con barra y los otros ejercicios para explicar la fuerza de extensión detallada. Sin embargo, hasta donde sabemos, no hubo artículos revisados ​​por pares sobre la cinética articular en el empuje de cadera con barra.

Además, los estudios EMG sobre el empuje de cadera con barra se limitan a analizar las amplitudes sólo durante el ejercicio isométrico (6) o fase concéntrica (5,7,15). Tanto en entrenamientos de resistencia de alta como de baja carga, las acciones excéntricas con almacenamiento de energía potencial elástica conducen a un retroceso con un alto momento articular y generación de energía durante la fase concéntrica posterior.16,17). Esta acción del complejo músculo-tendón se denomina ciclo de estiramiento-acortamiento (18,19). En comparación con el entrenamiento centrado únicamente en la acción concéntrica, el entrenamiento centrado en la acción excéntrica puede aumentar eficientemente la rigidez muscular a través de la adaptación mecánica y finalmente mejorar los movimientos dinámicos de las extremidades inferiores con el ciclo de estiramiento-acortamiento.20,21). Una transformación similar del entrenamiento de fuerza en movimientos dinámicos específicos se observa en el entrenamiento de resistencia convencional de las extremidades inferiores, como la sentadilla o el peso muerto.10,22), que probablemente se debe a la participación de una carga excéntrica. La capacidad de producción de potencia con el ciclo de estiramiento-acortamiento es un factor crucial en las extremidades inferiores para muchos movimientos dinámicos que involucran carreras de velocidad (23–26), saltando (27), ciclismo (28), balanceándose (29) etcétera. Por lo tanto, en el empuje de cadera con barra, investigar las características cinéticas articulares durante la fase excéntrica es importante para complementar los conocimientos sobre acciones concéntricas de estudios previos.5,6,8). En última instancia, esto llevaría a discutir la similitud y diferencia entre la cinética en el empuje de cadera con barra y la de los movimientos dinámicos.

Se ha informado que el entrenamiento de empuje de cadera con barra puede maximizar muchos movimientos dinámicos que involucran carreras de velocidad y saltos (10). En particular, el rendimiento en carreras de velocidad puede mejorarse crónicamente mediante el entrenamiento de empuje de cadera con barra en comparación con el entrenamiento en cuclillas, que es un ejercicio representativo de pie.10). La mayor sensibilidad del entrenamiento de empuje de cadera con barra en el rendimiento de carrera de velocidad puede deberse a que la absorción de potencia en la articulación de la cadera es especialmente importante para la carrera de velocidad (30,31). De hecho, en el entrenamiento de empuje de cadera con barra, la mejora de la potencia es más importante para maximizar el rendimiento de la carrera de velocidad en comparación con la mejora de la fuerza (11). En la carrera de velocidad, el momento de extensión de la cadera se genera durante la última parte de la fase de balanceo, y la potencia negativa se produce durante el comienzo de la última parte para desacelerar el movimiento de balanceo de la pierna hacia adelante (30). Maximizar la velocidad de carrera desde la mitad de la zona de aceleración hasta la zona de velocidad máxima se asocia positivamente con aumentos en la absorción de potencia; sin embargo, no se asocia con aumentos en la generación positiva (30,31). Por lo tanto, el empuje de cadera con barra sería un ejercicio más útil para que los atletas produzcan una alta potencia negativa en la articulación de la cadera y mejoren potencialmente el rendimiento en carreras de velocidad. Por lo tanto, en el empuje de cadera con barra, es necesario calcular la absorción y generación de potencia y compararlas con los ejercicios de resistencia convencionales para determinar la fuerza de extensión de la parte inferior del cuerpo durante las fases excéntrica y concéntrica. Esto proporcionará información útil para deportistas y entrenadores en entrenamiento de fuerza. Por ejemplo, se puede seleccionar un ejercicio de resistencia porque es más ventajoso para mejorar el momento de extensión, la absorción de potencia y/o la generación de potencia en la articulación de la cadera.

Estudios cinéticos previos limitaron la evaluación de los momentos de las articulaciones lumbosacra, cadera y rodilla en los ejercicios de resistencia de pie (32–42); por ejemplo, el peso muerto se realiza mediante el momento extensor de la cadera, mientras que la sentadilla trasera se realiza mediante el momento de extensión de la rodilla (43). Una posibilidad de dominación de la cadera o la rodilla probablemente sea causada por los diferentes ángulos articulares en los que se generaron los momentos articulares máximos en la extremidad inferior. Los diferentes entrenamientos de fuerza del ángulo articular conducen a diferentes relaciones específicas del ángulo-momento articular a lo largo de la adaptación neuromuscular.44). Esto afectaría de manera concluyente a la sensibilidad de la transformación del entrenamiento de fuerza en movimientos dinámicos específicos.

En el empuje de cadera con barra, el tronco entra completamente en contacto con un banco o una caja para levantar la barra; por lo tanto, es necesario medir una fuerza externa sobre el tronco para calcular la cinética de todo el cuerpo. Esto sugiere que la cinética en la articulación lumbosacra, que se ve directamente afectada por una fuerza externa sobre el tronco, en el empuje de cadera con barra es diferente de la de los ejercicios de pie sin la fuerza externa sobre el tronco (45,46). Recientemente se ha informado que la cinética del tronco está relacionada con el alto rendimiento en movimientos dinámicos (45,46). La cinética de extensión en la articulación lumbopélvica que conecta el tronco con la pelvis es un factor importante para el alto rendimiento en la carrera de velocidad.45) y saltando (46). Por lo tanto, en un empuje de cadera con barra, los parámetros cinéticos que involucran la relación ángulo-momento articular deben calcularse considerando todas las fuerzas externas y compararse con los de los ejercicios de resistencia de pie.

El propósito de este estudio fue determinar las características cinéticas de las articulaciones lumbosacra, cadera y rodilla en el empuje de cadera con barra, en comparación con aquellas en ejercicios representativos de resistencia de pie. Esta información extraerá la efectividad del empuje de cadera con barra en comparación con el peso muerto y la sentadilla trasera para una mejor metodología de entrenamiento para maximizar los movimientos dinámicos como la carrera de velocidad. Planteamos tres hipótesis principales: Primero, la cinética lumbosacra en el empuje de cadera con barra sería diferente de la del peso muerto y la sentadilla trasera. En segundo lugar, la cinética de la cadera sería mayor en el empuje de cadera con barra que en la sentadilla trasera y sería diferente de la del peso muerto. En tercer lugar, la cinética de la rodilla en el empuje de cadera con barra sería diferente a la del peso muerto y la sentadilla trasera.

Materiales y métodos