Blog - 16 diciembre, 2017

Intensidad de la caminata y riesgos de mortalidad

Por Prof. Jorge Luis Roig.
Intensidad de la caminata y riesgos de mortalidad Cuando la duración sin intensidad enferma o mata Jorge Roig (diciembre 2017). Hay suficiente evidencia que hacer ejercicio físico tiene grandes beneficios sobre la salud. Sin embargo lo que no está claro en muchos prescriptores es que el mismo reclama considerar al menos dos variables que definen su impacto sobre la fisiología humana, la intensidad y la duración. En verdad, la duración pareciera que ha tenido mejor acogida entre los que indican hacer ejercicio, tal como lo demuestran las tradicionales indicaciones de “camine 30 cuadras por día”, “camine 1 hora todos los días”. Interesantemente, estas dos propuestas no muestran el mismo desafío, porque a pesar de ambas tene
 
Blog - 16 diciembre, 2017

​Vitamina E y daño muscular por ejercicio muscular excéntrico

Por Prof. Jorge Luis Roig.
Vitamina E y daño muscular por ejercicio muscular excéntrico Jorge Roig (diciembre 2017) El ejercicio físico necesariamente implica alguna magnitud de daño muscular funcional, lo que puede tener asociado más de un problema al rendimiento contráctil del referido tejido. Así por caso, hay suficiente evidencia que entre las alteraciones evidenciadas, la caída de la fuerza está en estos déficits, pero también la pérdida de músculo, como luego veremos. Entre los distintos tipos de ejercitación muscular, los excéntricos han sido asociados a lesión muscular, tal como lo han demostrado Ogilvie y colaboradores hace ya casi 3 décadas (Ogilvie RW, et al.. Lesions in the rat muscle following eccentrically biased exercise. American
 
Blog - 12 diciembre, 2017

CHARTS PARA LA INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO MEDIANTE WKO4

Por Lic. David Masferrer Llana.
WKO4 es un software diseñado para la gestión y análisis de las cargas de entrenamiento, análisis de entrenamiento e individualización del entrenamiento. En este blog nos vamos a centrar en analizar algunas de sus funciones para la individualización de las cargas de entrenamiento de nuestros deportistas. Los charts que vamos a ver se basan en el modelado de potencia (PD model ) de WKO4 diseñado por Coggan . El modelado de potencia lo que hace es comparar los valores de potencia (eje y) con los valores de tiempo (eje x). Para realizar esta comparación el software introduce en el gráfico los mejores valores de potencia del sujeto según cada duración del esfuerzo, creándose así una curva de puntos (ver imagen 1). Los modelados
 
Blog - 5 diciembre, 2017

Empleo de la Medida de Potencia en Cada Pierna

Por Santiago Pooli.
En la actualidad contamos con bastantes modelos de potenciómetros en el mercado que miden el valor de la potencia generada en ambas piernas durante la pedalada. Esta característica permite conocer algunos valores que pueden ayudar al coach a tomar ciertas decisiones a fin de mejorar el rendimiento de su ciclista. En concreto, hablamos del equilibrio en la entrega de potencia y la efectividad del par. Estos datos son fácilmente observables en los softwares de análisis de entrenamiento y en los propios ciclo-computadores. Equilibrio entre piernas De manera sencilla, es el porcentaje de contribución de cada pierna a la potencia total desarrollada. Pequeños desequilibrios (hasta un 6%,) son usuales entre la mayoría de ciclistas.
 
Blog - 3 diciembre, 2017

LAS DIFICULTADES EN EL SEGUIMIENTO DEL PLAN ANUAL INICIAL:

Por Santiago Pooli.
Buenos días a todos, Hoy vamos a hablar de las dificultades que tenemos los ciclistas Continentales y sus respectivos preparadores físicos para poder seguir la planificación anual que preveíamos al inicio del proceso de entrenamiento. Como bien sabéis la mayoría, el competir dentro de la categoría Continental UCI del ciclismo, es una tarea complicada para los equipos modestos que no disponen de un gran presupuesto para poder desplazarse de un lugar a otro del continente para afrontar un calendario competitivo sólido. Además de esto, las invitaciones para las carreras para esta categoría de equipos se suelen retrasar mucho, y los organizadores de dichas carreras suelen confirmar con poco tiempo de antelación la participación
 
Blog - 1 diciembre, 2017

LA OBESIDAD SALUDABLE: DESMINTIENDO (Derribando) MITOS.

Por Dr. Javier Butragueño Revenga.
LA OBESIDAD SALUDABLE: DESMINTIENDO (Derribando) MITOS. La obesidad ha incrementado su presencia en la sociedad consistentemente en los últimos 50 años, convirtiéndose en uno de los mayores retos para la sanidad de hoy en día. Esta incrementa sustancialmente el riesgo de desarrollar enfermedades metabólicas y cardiovasculares, como por ejemplo diabetes tipo II, hígado graso, hipertensión, enfermedades cardiacas, enfermedades arteriales periféricas y enfermedades cerebrovasculares. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad será una de las causas de la disminución de la esperanza de vida en 2020. Dentro de la obesidad, nace un subgrupo de personas con la llamada obesidad metabólicamente saludable (M
 
playlist_add_checkArtículo - Revista de la Asociación Argentina de Traumatología del Deporte - 2017

Epidemiología de Lesiones de Rugby. ¿La Prevención es Posible?

Dra. Carolina Scaccia, Dra. Paula Bertone y Dra. Cynthia Elescano.
Objetivo: Estudiar a los jugadores de un equipo de rugby usando distintos parámetros, para establecer cuáles son las lesiones más frecuentes en este deporte y diseñar estrategias de prevención. Material y Métodos: Se analizó una población de jugadores de rugby mayores de 15 años de un club de la Provincia de Buenos Aires. Se realizó un análisis retrospectivo de datos obtenidos por una encuesta de 12 preguntas. Se hicieron 50 encuestas durante el periodo de febrero 2016 a noviembre 2016. Las lesiones fueron clasificadas según tipo de lesión y localización. Se estudiaron distintas variables que interfieren en pro¬ducción de las lesiones. Se evaluó tratamiento realizado, teniendo en cuenta tiempo de reposo y rehabilitación. Se realizó análisis descriptivo de los datos, los resultados fueron representados en tablas y gráficos de barras. Resultados: La mitad de los jugadores presentaron lesiones de partes blandas. Las dos terceras partes de los ju¬gadores no usaban protección al momento de la lesión. Se produjeron 36 lesiones en partidos, el resto ocurrieron durante el entrenamiento. Conclusión: Mediante el análisis de nuestra población observamos cuáles fueron las lesiones más frecuentes, pues¬tos de juego que más lesiones presentaron, momento del partido donde más lesiones se producen y las situaciones de juego más expuestas. En base a ello se podrían generar estrategias de prevención para disminuir la cantidad de lesiones en rugby. Nivel de evidencia IV (Estudio observacional descriptivo).
 
playlist_add_checkArtículo - Revista de la Asociación Argentina de Traumatología del Deporte - 2017

Análisis Estadístico de Lesiones en Fútbol Juvenil

Dr. J. Federico Brandt.
Objetivo: Evaluar la distribución y el tipo de lesiones que sufren los jugadores de fútbol de las categorías juveni-les del Club Atlético River Plate, para tener un conocimiento más profundo de las mismas y actuar disminuyendo su frecuencia. Material y Métodos: Los datos fueron recolectados de forma observacional y prospectiva por parte del Departa¬mento Medico de Fútbol Amateur del Club Atlético River Plate, durante dos años y medio. Participaron un total de 325 jugadores. Lesión fue definida como aquella ocurrida durante la práctica deportiva y que le provocó al deportista la ausencia a entrenamiento/s y/o partido/s, seguida por la necesidad de un diagnóstico anatómico del tejido dañado y el tratamiento correspondiente. Resultados: Se constataron 1.068 patologías, de las cuales 936 fueron lesiones traumatológicas, con un índice de lesión de 0,42 cada 1.000 horas de exposición. Los miembros inferiores fueron los más afectados, siendo la rodilla el principal segmento lesionado seguido por el tobillo y el muslo posterior. El tipo de patología más frecuente fue la lesión muscular, y dentro de ellas los isquiotibiales fueron los músculos más afectados. Conclusión: El fútbol es un deportes con alta incidencia de lesiones por eso es que se debe prestar mayor atención a la prevención, el correcto diagnóstico y tratamiento de sus patologías más comunes.
 
playlist_add_checkArtículo - Revista de la Asociación Argentina de Traumatología del Deporte - 2017

Incidencia de Lesiones en Tenistas Profesionales. Análisis de las condiciones médicas ocurridas durante 6 ediciones del ATP 250 de Buenos Aires.

Dr. Federico Torrengo y Dr. Walter Mira.
Objetivo: Conocer la incidencia de lesiones y analizar las condiciones médicas que sufrieron los tenistas que jugaron el ATP de Buenos Aires durante los años 2011 a 2016. Material y Método: Se realizó un análisis retrospectivo de las condiciones médicas que ocurrieron durante la disputa de 6 torneos consecutivos, y se obtuvo la incidencia de lesiones. Resultados: El ATP de Buenos Aires se realiza cada año durante el mes de febrero, siendo parte del calendario anual de la ATP. Presentamos datos estadísticos correspondientes a los años 2011 a 2016, 6 torneos consecutivos, registrados por el cuerpo médico a cargo de la atención médica del torneo. 556 jugadores disputaron 426 partidos, resultando en una exposición de 1036 jugadores/match durante 605 hs de juego. Se diagnosticaron 157 condiciones médicas, 85 fueron lesiones y 72 fueron enfermedades. La Incidencia de lesiones fue de 82 c/1000 match exposi¬ciones; predominaron las lesiones musculares (50,5%) y tendinosas (25,8%), y el miembro inferior fue la región del cuerpo más afectada (48,5%). Además fueron tratadas 72 enfermedades, siendo las más frecuentes la enfermedad por calor (36,1%), las de la piel (34,7%) y las gastrointestinales (13,8%). El motivo más frecuente de atención médica durante los partidos fue alguna de las formas de la enfermedad por calor (62% de los court call). Hubo 26 retiros del juego, y 2 casos requirieron para su tratamiento ser trasladados a un hospital. Conclusión: Tratar tenistas profesionales requiere para el traumatólogo del deporte, un profundo conocimiento de las lesiones musculo-tendinosas y de la prevención y manejo de la enfermedad por calor. Nivel de evidencia: IV (Estudio observacional descriptivo).
 
Blog - 29 noviembre, 2017

Periodizar mediante HRV

Por Carlos Sanchis Sanz, PhD.
Como hemos visto en anteriores blogs, el HRV (heart rate variavility) se define como la variación de la frecuencia del latido cardiaco durante un intervalo de tiempo definido con anterioridad (Gil-Rodas et al., 2008). La forma más habitual de medición de la VFC es midiendo la variabilidad del tiempo (en milisegundos) entre las ondas R de un electrocardiograma (Gil-Rodas et al., 2008), aunque actualmente muchos modelos de pulsómetros y aplicaciones móvil conectadas a un pulsómetro ya realizan esta medición acercándola al día a día del deportista. El HRV es el balance de la acción del SNS y el SNP. La variación de ambos parámetros producen un efecto sobre el ritmo cardiaco (Acharya et al., 2006). El dominio de uno de estos dos s
 
Blog - 24 noviembre, 2017

​¿Las mediciones de tu potenciómetro son lo que tu crees que son?

Por Carlos Sanchis Sanz, PhD.
Un estudio científico revela importantes discrepancias entre los datos mostrados y la potencia real, pero, ¿qué significa realmente? James Spragg Spragg Coaching 23 de agosto de 2017 Traducción del artículo publicado en: https://roadcyclinguk.com/how-to/fitness-nutrition... En los últimos años se ha incrementado significativamente el uso de potenciómetros, tanto en los pelotones profesionales como en las carreras de club. En la actualidad incluso algunos ciclistas tienen varios potenciómetros en diferentes bicicletas, algo que ha planteado la necesidad de comparar datos entre un potenciómetro y otro. Por otra parte, la exactitud de la comparación de los datos arrojados por los potenciómetros ha sido cuestionada por un recien
 
Blog - 22 noviembre, 2017

Limitaciones de la periodizacion tradicional en ciclismo

Por Carlos Sanchis Sanz, PhD.
Tanto en el ciclismo como en otros muchos deportes de resistencia, se ha venido empleando la periodización tradicional. Este modelo de periodización data de la década de los años 50, en la Unión Soviética Posteriormente, en la década siguiente, sería desarrollada desde un punto de vista científico (Matveyev LP; 1964). En los sucesivos años fue empleada de manera habitual en el deporte de alto rendimiento. La periodización tradicional divide el macrociclo en dos periodos principales, a saber, el periodo preparatorio y el periodo de competición. A los dos periodos anteriores podríamos añadir un tercero correspondiente a un ciclo de recuperación y transición. En los inicios de la de la periodización tradicional era habitual u