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Un programa de entrenamiento de fuerza de 12 semanas, con dos sesiones semanales durante la temporada competitiva, mejoró la fuerza muscular, el rendimiento específico de fútbol y la función cognitiva en jugadoras jóvenes de fútbol altamente entrenadas, pero no modificó los biomarcadores de neuroplasticidad. Los autores recomiendan incluir el entrenamiento de fuerza para mejorar la…
En futbolistas jóvenes varones, tanto el entrenamiento unilateral de equilibrio solo como su combinación con pliometría parecen eficaces para mejorar el control postural estático y dinámico entre ambas piernas. Por los efectos de suelo y techo en las pruebas, no se puede concluir que un modo sea superior, aunque el análisis más detallado del centro…
El ejercicio estructurado mejora la marcha, la función motora y el equilibrio en personas con enfermedad de Parkinson (EP), según los resultados de un metaanálisis reciente que sintetiza la evidencia de 20 ensayos controlados aleatorizados. Dado que la farmacoterapia muestra efectos limitados sobre la inestabilidad postural y las alteraciones de la marcha, y puede generar…
En un estudio exploratorio con 26 futbolistas varones, una mayor anteversión del cuello femoral (FNA, por sus siglas en inglés) se asoció con un patrón más unimodal (más suave) de la curva de torque de aducción de cadera, y una menor anteversión (más retroversión) con un patrón bimodal. No se hallaron asociaciones significativas con el…
El entrenamiento combinado de equilibrio y pliometría mejora el rendimiento atlético en múltiples variables físicas, un hallazgo relevante para quienes diseñan programas de acondicionamiento en deportistas jóvenes y adultos. Qué se estudió: diseño, población e intervención Este trabajo corresponde a una revisión sistemática que analizó los efectos del entrenamiento combinado de equilibrio y pliometría —conocido…
Independencia de dedos y actividad cerebral: lo que revela la captura de movimiento combinada con fMRI ¿Por qué importa mover cada dedo de forma independiente? Para cualquier profesional del movimiento humano, la destreza manual es un tema central. Actividades cotidianas como escribir, tocar un instrumento, manipular objetos pequeños o ejecutar técnicas quirúrgicas dependen de algo…
¿El entrenamiento de fuerza realmente protege al corredor de lesiones? Lo que dice la ciencia sobre los parkrunners El parkrun es el evento de carrera recreativa más popular del Reino Unido, con cerca de 330.000 participantes cada fin de semana. Sin embargo, y a pesar de sus numerosos beneficios para la salud física y mental,…
Microbioma intestinal en ultramaratonistas: ¿qué nos dice la grasa corporal y el rendimiento? El microbioma intestinal se ha convertido en uno de los campos más fascinantes de la nutrición deportiva. Cada vez hay más evidencia de que la composición y función de los microorganismos que habitan nuestro intestino influyen directamente sobre el rendimiento físico, la…
Cambio de dirección y maniobrabilidad en hockey hierba: dos capacidades distintas que marcan la diferencia entre niveles de rendimiento ¿Qué mide realmente cada test? La confusión entre COD y maniobrabilidad En el mundo del hockey hierba, la capacidad de moverse con rapidez y eficiencia en espacios reducidos es determinante para el rendimiento competitivo. Sin embargo,…
¿Qué ocurre cuando los pies abandonan el suelo? La fase de vuelo en el sprint Cuando hablamos de velocidad en atletismo, la atención suele centrarse en la zancada, la frecuencia de paso o la fuerza aplicada contra el suelo. Sin embargo, existe una fase del ciclo de carrera que durante mucho tiempo ha permanecido en…
Entrenamiento de fuerza y creatina: ¿qué dice la ciencia cuando los combinas? La creatina es, sin duda, uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el ámbito del deporte y la nutrición. Sin embargo, la pregunta que muchos profesionales siguen haciéndose es: ¿cuánto aporta realmente la suplementación con creatina cuando se combina con el…
Por qué tantos deportistas creen tener alergia o intolerancia alimentaria Los tests caseros de intolerancia alimentaria se han convertido en un negocio millonario. Muchos atletas llegan a consulta con un informe que lista decenas de alimentos "problemáticos" medidos a través de inmunoglobulina G (IgG), convencidos de que ahí está la causa de su hinchazón, fatiga…
