Un equipo de investigación de la Universidad de Birmingham descubrió que los intervalos de descanso extendidos entre repeticiones pueden ayudar con el crecimiento muscular. Los resultados del estudio se publicaron en Fisiología experimental y ir en contra de la...
Human Kinetics
Celebrando a las mujeres en el deporte con el entrenamiento de Future Fit
Human Kinetics se enorgullece de asociarse con Entrenamiento de Future Fit. Durante los últimos 30 años, han estado educando a los profesionales de fitness desde una amplia gama de orígenes, trabajando con mujeres que se han destacado en el deporte profesional y...
Cómo y por qué deberías ponerte en forma y mantenerte en forma
¿Cuál es la mejor manera de ponerse en forma y mantenerse en forma? Nuestro nuevo libro, Fisiología del ejercicio clínico 4ª edición Comparte información clave sobre cómo desarrollar un patrón de por vida de actividad física regular, segura y efectiva desde la...
PROXIMAS FORMACIONES
¿Deberías incorporar cardio en The MAX Muscle Plan?
Si está en el camino de desarrollar músculo y transformar su físico, sin duda seguirá el Plan Músculo MAX de Brad Schoenfeld. El plan le explica todo lo que necesita para desarrollar músculo, con una variedad de ejercicios de entrenamiento de fuerza para cada parte...
Beneficiando a cada cuerpo y mente: Yin Yoga 50+
¿Por qué escribir un libro sobre yin yoga para personas mayores de 50 años? La respuesta es sencilla. El Yin yoga nos ayuda a ser más flexibles, menos tensos y a disfrutar de un buen sueño nocturno. ¿Quién no quiere sentir esos beneficios a medida que envejecemos?...
Secretos de un entrenador personal: cómo mantener a los clientes encaminados
Como entrenador personal, uno de los primeros pasos que darás con un nuevo cliente es realizar una valoración inicial, determinando un punto de partida adecuado para alcanzar los objetivos establecidos. Estas evaluaciones no son eventos aislados, sino que deben ser...
¿Qué músculos ejercita el peso muerto?
Este artículo está escrito por nuestro autor invitado, Entrenamiento en forma para el futuro. Hay tres variaciones principales de peso muerto; El peso muerto con barra trampa/barra hexagonal, el peso muerto de sumo y el peso muerto convencional. Cada uno de ellos se...
¿Cuáles son las mejores estrategias de recuperación para los deportistas?
Para rendir al máximo como atleta, es importante que la recuperación se incorpore a su plan de entrenamiento. No dejar tiempo suficiente para recuperarse entre entrenamientos o competiciones podría provocar un bajo rendimiento. En esta publicación adaptada de...
Qué leer este invierno: libros clave sobre cinética humana de 2023
A medida que nos acercamos al final del año, aquí hay diez libros clave publicados en 2023. Hemos seleccionado los títulos de Cinética Humana más esenciales para este año, que cubren yoga, entrenamiento de fuerza, historia del deporte y carrera. 10. Mejor carrera...
¿Qué causa una hernia de disco y cómo se puede prevenir cuando se entrena fuerza?
Las hernias discales son una lesión común en el entrenamiento de fuerza, pero se pueden evitar fácilmente. En este extracto del libro de Frederic Delavier Anatomía del entrenamiento de fuerza, cuarta ediciónanalizamos las hernias de disco: cómo se causan y los pasos...
Establecer un modelo de Toda la escuela, toda la comunidad, todo el niño (WSCC) en su escuela
El modelo Whole School, Whole Community, Whole Child (WSCC) es un enfoque colaborativo para el aprendizaje y la salud que responde al llamado de una mayor alineación, integración y colaboración entre la educación y la salud para mejorar el desarrollo cognitivo,...
Entrenamiento en grupos pequeños: un programa de muestra para profesionales del fitness
La pandemia ha significado que muchos de nosotros hayamos estado haciendo ejercicio solos en la comodidad y seguridad de nuestros propios hogares. Cuando las restricciones comiencen a disminuir, ¿volveremos a nuestras antiguas clases de fitness o buscaremos sesiones...
Los efectos de la música en tu sesión de entrenamiento
Este artículo fue escrito por Mark Laws en Entrenamiento en forma para el futuro La preferencia musical durante el entrenamiento es una elección muy personal y, a menudo, puede provocar debates en el gimnasio cuando las canciones que se reproducen no son del agrado de...
Cómo elegir los ejercicios de entrenamiento de fuerza adecuados para deportistas
Como entrenador, elegir los ejercicios de entrenamiento de fuerza adecuados para los atletas puede ser una tarea desalentadora con tantas opciones disponibles: pesas libres, máquinas de ejercicio, ejercicios isométricos, deambulación cuesta arriba con una carga...
Prevención de lesiones de columna para luchadores de MMA
Las fracturas óseas, la dislocación de las articulaciones, las conmociones cerebrales y los hematomas pueden parecer partes inevitables del deporte cuando se trata de artes marciales mixtas (MMA). Las lesiones, tanto de contacto como de no contacto, pueden ocurrir...