Imagen de Markus Spiske (Pexels) Obtener la recuperación en el ciclismo correcto puede conducir a grandes mejoras en el rendimiento y menos lesiones, ¡así que agregue estos simples consejos a su programa de entrenamiento ahora! Usar la recuperación en el ciclismo La...
A primera vista, se puede ver el entrenamiento con pesas para promover principalmente la fuerza del edificio, sin embargo, en esta publicación, autor invitado Entrenamiento de Future Fit Explore los numerosos beneficios del entrenamiento con pesas, desde la salud...
Correr ultra distancias requiere un inmenso entrenamiento físico y entrenamiento mental también. Estar preparado mental para los desafíos que enfrentarás durante una carrera es tan importante como los físicos, y podrían hacer o romper tu carrera. En esta publicación...
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Para ayudar a crear conciencia sobre Semana del Deporte Limpio 2019 nos hemos asociado con Antidopaje en el Reino Unido organizar un seminario web gratuito sobre los riesgos de los medicamentos para mejorar la imagen y el rendimiento. Drogas que mejoran la imagen y el...
Este mes le preguntamos a la Dra. Barbara A. Bushman, editora de Manual del profesional del fitness octava ediciónsobre el libro recién publicado, sus novedades y cómo los profesionales del fitness pueden beneficiarse de él. ¿Cuál es el trasfondo y el enfoque general...
Este artículo está escrito por nuestra autora invitada Wivine Mbalazau. Entrenar como joven deportista requiere dedicación, trabajo duro y tiene múltiples beneficios. Sin embargo, a veces esto conlleva dificultades o algunas consideraciones clave para garantizar la...
Este artículo está escrito por nuestro autor invitado, Entrenamiento en forma para el futuro. ¿Sabías que el 90% de todas las personas que calificar como entrenadores personales ¿Dejar la industria dentro de 12 a 18 meses? La razón principal de esto es el dinero. Ya...
Recientemente me reuní con el experto en entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), Martin Buchheit, y le hice algunas preguntas comunes sobre HIIT. Mirar ahora Con suerte, esto ha respondido a tus preguntas relacionadas con HIIT. Para más información no...
El entrenamiento con pesas rusas es extremadamente versátil y le permite personalizar programas de movilidad, resistencia, pérdida de grasa o fuerza y potencia. Quizás ya hayas leído nuestro post. Entrenamiento con pesas rusas para bajar de pesoahora volvemos con un...
Este artículo está escrito por nuestro autor invitado. Jeni Peters de Entrenamiento en forma para el futuro. Mientras veo cómo mis brownies se cocinan en el horno, me atrae pensar qué alimentos se consideran “buenos” o “malos” para que los consumamos. ¿Debería...
La dieta es una parte importante del régimen de cualquier atleta y proporciona el combustible necesario para rendir. Sin embargo, es posible que la dieta por sí sola no siempre pueda proporcionarle todo lo que necesita, esto puede deberse a una deficiencia que tenga o...
Las conversaciones sobre diversidad, equidad e inclusión a menudo pueden resultar incómodas y, como resultado, es posible que a veces nunca se lleven a cabo. Es importante que hablemos más sobre diversidad, equidad e inclusión y tengamos debates abiertos sobre los...
Las tasas de lesiones de por vida son altas para los bailarines y, para reducir el riesgo de lesiones, es necesario comprender cómo ocurren. Las lesiones relacionadas con el baile están influenciadas por numerosos factores y, cuando todos ellos se juntan, usted corre...
En esta publicación exploramos cómo lograr la máxima hipertrofia a partir de tu plan de entrenamiento. Adaptado de Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular. Exploramos cómo lograr la máxima hipertrofia en varios grupos de músculos principales. Estrategias de...
En este artículo, los profesores Asker Jeukendrup y Michael Gleeson, autores de la cuarta edición de Sport Nutrition, explican por qué la nutrición es un factor importante para los atletas olímpicos que aspiran a ganar una medalla en su deporte. Utilizando extractos...
