La evaluación postural de la pelvis plantea preguntas difíciles. En esta publicación, el terapeuta de masaje Jane Johnson, MCSP, MSC identifica y responde una pregunta común. Las ilustraciones y las fotos en este blog están tomadas de los libros de Jane Evaluación...
Incorporar el yoga en su plan de acondicionamiento físico como corredor puede ser una excelente manera de contrarrestar cualquier impacto negativo de correr en su cuerpo. El yoga puede abordar los desequilibrios musculares y fortalecer las zonas débiles que pueden...
Imagen de Markus Spiske (Pexels) Obtener la recuperación en el ciclismo correcto puede conducir a grandes mejoras en el rendimiento y menos lesiones, ¡así que agregue estos simples consejos a su programa de entrenamiento ahora! Usar la recuperación en el ciclismo La...
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Los problemas de salud mental que han recibido mayor atención son la ansiedad y la depresión. Si bien millones de personas sufren trastornos de ansiedad y depresión, muchas no padecen problemas graves de salud mental; sin embargo, experimentan angustia subjetiva, que...
Este artículo fue escrito por Leyes de marcas en Entrenamiento en forma para el futuro Muchas personas aspiran a aumentar su fuerza física sin necesariamente agregar masa muscular significativa. Ya sea por rendimiento deportivo, control de peso o preferencias...
La popularidad del entrenamiento en intervalos de alta intensidad ha aumentado en los últimos años. Los entrenadores personales, las sesiones de entrenamiento en línea y las clases de ejercicio en grupo ofrecen este estilo de entrenamiento, a veces denominado...
En este extracto de Más improvisaciones de danza, encontrarás información valiosa que puede beneficiarte tanto si eres profesor de danza como si eres estudiante. Los consejos que leerá en este artículo le ayudarán a mejorar su enfoque de la danza improvisada con...
Las reglas generales de nutrición para maximizar la masa muscular y las ganancias de fuerza son bastante similares. La construcción de masa muscular y la fuerza muscular van de la mano hasta cierto punto. Por esta razón, ya sea que estés tratando de maximizar la...
Si está en el camino de desarrollar músculo y transformar su físico, sin duda seguirá el Plan Músculo MAX de Brad Schoenfeld. El plan le explica todo lo que necesita para desarrollar músculo, con una variedad de ejercicios de entrenamiento de fuerza para cada parte...
¿Por qué escribir un libro sobre yin yoga para personas mayores de 50 años? La respuesta es sencilla. El Yin yoga nos ayuda a ser más flexibles, menos tensos y a disfrutar de un buen sueño nocturno. ¿Quién no quiere sentir esos beneficios a medida que envejecemos?...
Como entrenador personal, uno de los primeros pasos que darás con un nuevo cliente es realizar una valoración inicial, determinando un punto de partida adecuado para alcanzar los objetivos establecidos. Estas evaluaciones no son eventos aislados, sino que deben ser...
Este artículo está escrito por nuestro autor invitado, Entrenamiento en forma para el futuro. Hay tres variaciones principales de peso muerto; El peso muerto con barra trampa/barra hexagonal, el peso muerto de sumo y el peso muerto convencional. Cada uno de ellos se...
Para rendir al máximo como atleta, es importante que la recuperación se incorpore a su plan de entrenamiento. No dejar tiempo suficiente para recuperarse entre entrenamientos o competiciones podría provocar un bajo rendimiento. En esta publicación adaptada de...
A medida que nos acercamos al final del año, aquí hay diez libros clave publicados en 2023. Hemos seleccionado los títulos de Cinética Humana más esenciales para este año, que cubren yoga, entrenamiento de fuerza, historia del deporte y carrera. 10. Mejor carrera...
Las hernias discales son una lesión común en el entrenamiento de fuerza, pero se pueden evitar fácilmente. En este extracto del libro de Frederic Delavier Anatomía del entrenamiento de fuerza, cuarta ediciónanalizamos las hernias de disco: cómo se causan y los pasos...
